＂下个站＂的＂下个站＂

下个站

许是走得太急，遗失了那些过往。
浅浅地笑，淡淡地回眸，那里没有灯火阑珊……
执一枚棋子，自己下一个困局。自已在里面纠结着快乐。没有谁将网撕破，能有谁将网撕破？
那年的夏天，那天的流云。那年那天下的你和我。不必说些什么，什么也不能说明。
我回眸，在那个车站。
你转身，带起的衣角。
那年的夏天，那天的流云。那年那流云下的你和我。
也是一种美好。

我放在这里文章，全部都是旧文……现在嘛，真是写不动了。

下个站

力奇 wrote:
怪不得 我小區有人3:00在跑步

哈哈，对于这个回复，我选择----汗流如瀑。

痛並快樂著

去了N次普寧，一直沒了去轉轉吃點小吃之類的，下次再去的話得出去轉轉.........

下个站

今年的桃花，在窗外，疯了似的开，红的粉的白的。突然想起一句话：人比烟花寂寞。烟花的生命在一刹那，绚烂也在那一刹那。“哄”的一声，热烈的来，华丽地去，剩下了那人儿，在烟花里迷失。桃花也是如此，开得极致的美，勾了人的心魂儿去，然后，慢慢地凋了，落下，回到大地的怀抱。来春，又是妖娆多姿，人哪有这么的幸运呢？
“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风”
倦了，睡去，梦中，我——也是那朵桃花！

下个站

痛並快樂著 wrote:
去了N次普寧，一直沒了去轉轉吃點小吃之類的，下次再去的話得出去轉轉.........

普宁，得找几个本地的人，好好去淘淘哪些才是最正宗的。

下个站

见到明依是在好友的聚会上，一个 35 岁的女人，中等姿色，学历也不高，却嫁了个气宇轩昂的好老公，他据说是硕士，后来做家具生意发了家，结婚 10 年，有一个粉雕玉镯的小女儿，好友说完后半妒半羡地感叹，嫁到这么好的男人，明依真幸福，我笑着不说话，想来她的故事不会这么简单。
幸福能力一、会做菜，会煲汤，会踏实过日子 明依嫁给老公的时候，他还是大学里年轻的讲师，站在讲台上激情飞扬地大谈犬儒主义和叔本华，台下的女生们多数是冲着英俊老师来的，明依全身心的投入和迷恋这份感情，那时候她当然不会去考虑台上气质非凡的男人名下只有一间 20 平米的筒子楼宿舍。婚后的现状虽然不尽如人意，但如胶似漆的爱情可以弥补一切。小两口一起在公共用水间洗衣服，一人一头拧床单；在烟熏火燎的楼道里做饭，饭后老公陪着她边洗碗边聊天；周末手拉手去看场电影或是回婆家吃顿饭。明依觉得小日子虽然清贫，但一样觉得幸福甜蜜，她把眼光从简陋的家，朴素的衣裳，自己光秃秃的脖子手指上移开，每月精打细算的捂着手中不多的钱把日子过好，明依做得一手好菜，老公最爱喝她熬的汤，排骨炖莲藕、鲫鱼萝卜丝、芋头娃娃菜……每次喝的肚儿圆圆才放下碗。看到老公简单满足的微笑，明依觉得，这就是幸福。
大学的谈资论辈终于令老公厌烦了。明依看出了他的心思，鼓励他去经商创业，那一阵，家里家外的事情全靠明依一手操持，老公在外面联系洽谈，四处求人，有时候碰壁受气，回家难免冲着老婆发泄。日子比刚结婚那阵更苦，心理压力也大，明依背地里也哭过，当面也和老公吵过，但每当一早醒来看见老公的头颅孩子一般依恋在自己的肩头，心里便像温水里融化的蜜，暖暖的，甜甜的。
她比以往更加用心操持家务，把 500 元租来的小房间布置得整洁温馨；老公夜归的时候她总在灯下等着，接下沉重的公文包，递上一杯热茶；临睡前两口子坐在床头聊聊烦心的事情，共同商量解决问题的办法。

幸福能力二、对婚姻别期望太高，少抱怨，少纠结于小事
怀上孩子的时候，老公的事业刚起步，天天周旋于客户和朋友间，请客吃饭，陪酒，陪玩，每晚不到深更半夜回不了家。明依非常难过，面前的男人虽然还是熟悉的面孔，却好像完全换了一个灵魂。他没时间对着大肚子的老婆嘘寒问暖，没精力回应老婆的温存关切，在生活的残酷考验下，他还原了男人爱事业不爱美人的本质，简直就是一个工作狂。明依觉得自己的温柔克己完全白费了，眼前的男人已经不是当初自己深爱的那一个，再勉强下去还有什么意义？
定居美国的大姐回来看她，明依哭着告诉她：老公给不了我想要的幸福，我想离婚。大姐缄默，第二天给她带来一本美国专栏女作家的畅销小集子，里面有一句话让明依有所触动：有一种女人，不管她嫁的是建筑工人还是国会议员，她都有能力让自己过得幸福。没错，女人的幸福，为什么要靠男人给呢？每个女人，都应该有让自己，让家庭幸福的能力。
大着肚子的明依向父母求援，请妈妈过来帮忙买菜做饭，照顾这个自己无力兼顾的小家。她强迫自己不去想烦心的事情，每天吃好睡好，安心养胎；她不再等老公夜归，不再像以前那样每天缠着他问长问短，不再拿鸡毛蒜皮的小事去烦他；在他偶尔有空的时间里让他搀着自己散步，彼此取笑着对方为孩子取名字。也怪了，一天天平静安稳地过去，原本觉得天昏暗地的生活，渐渐变得阳光灿烂起来。
女儿快 3 岁了，他们搬了新家。钱都花在房款上了，明依雇了个油漆匠把墙一刷，购置了简单的家具，就这样凑合着先搬进去了。老公每天回家都能看到一点点新的变化：客厅里别致的灯罩是用硬纸壳蒙上米色暗红碎花图案的棉布做的；自己到海南出差带回来的椰子，吃剩的硬壳被巧妙改造成了造型可爱的小猪扑满；卷筒纸用完了，明依给简芯细致地裹上了一层米白色亚麻细布，教女儿用蜡笔涂鸦，画出五彩的虹，绿的树，蓝色的河流，金色的太阳公公，这样一个 DIY 小笔筒摆在书桌上，做爸爸的每次看到心里都暖洋洋的。一个原本平凡的空间在明依手里渐渐改头换面，一天比一天丰富，一天比一天有情趣。

幸福能力三、培养自己的兴趣爱好，照顾好自己在前，不冷落家庭在后
汤妮的出现差点儿击碎了明依的幸福梦想。她是老公生意上的重要合伙人之一，年轻，家境富裕，有生意头脑和管理能力，带着一种咄咄逼人的美和气势。汤妮明显地向老公表示好感，根本不在乎他的已婚身份，男人到了这种地步，不免有些心猿意马，暧昧不明。很多人都来向明依告密，有的是打抱不平，有的纯粹为了看热闹。
明依却还是和以前一样，看自己的书，种自己的花花草草，照顾刚上小学的女儿。在老公回家的时候，给他送上舒服的拖鞋；在他起床洗漱的时候，提前给他挤好牙膏。她对烹调的兴趣越发浓厚，时不时来些新奇的花样。比如把香蕉切成小块，浇上酸奶，然后裹上全麦饼干屑；去凤凰旅游的时候学会了用蒜叶和新鲜芫菜加干辣椒炝炒；跟婆婆学会了做四川泡菜。种种小创意让在外面吃惯了大鱼大肉的老公回到家来就会忍不住多添一碗饭，赞一句，还是家里的菜好吃。明依把周末的时间精心策划起来，老公有空的时候，带上孩子，开车到附近的农家乐、踏青、看红叶，老公没空陪她，她就自己带着女儿去儿童乐园，或是看最新上映的动画大片。每次娘俩儿都开心的手牵手回家，女儿欢声笑语，明依红光满面。
老公终日担心，如果明依提出那个难堪的问题，他不知道该如何回答。但明依开开心心地过自己的日子，从来不多问一句。当然明依也有变化：她恢复了几分婚前活泼可爱的样子，穿衣打扮越发精致；她参加了瑜伽课，学打网球；她组织姐妹旅行团去尼泊尔，回来容光焕发，给女儿带回一条手工绣花的小裙子，送老公一个乌木镶银的烟灰缸；她甚至开始学习英文，居然可以磕磕巴巴地和美国网友聊天！这个跟了自己 10 年的女人身上原来还有那么多自己不了解的特质和能量，这一切都让他感觉既陌生又熟悉，并深深为之吸引。
汤妮的事情居然就这么慢慢地淡了，没了，女友去看明依，崇拜无比地追问她处理方式。明依笑说，见怪不怪，其怪自败。以前我老觉得嫁个好老公就能幸福，现在看起来，女人的幸福不是靠男人给的。女人要有让自己幸福的能力。热爱生活，照顾好家庭，不冷落自己，这才是女人真正的幸福。
这话有道理，一个家庭幸不幸福， 80% 以上取决于女主人。有能力让自己幸福，有能力给男人幸福，才是聪明的好女人。

老鸵鸟

生如夏花，绚烂残留在回忆中。

下个站

青衫依旧青山外

花间一壶酒。
夏日，山林，凉风，独一人。
清泉潺潺，树影斑斑。哼一曲《东风破》，怪怪的腔调。自得其乐。

柳枝轻执，漫扫台阶，订情的信物，今日，谁摘去，含羞投掷？

有舟过，撑篙荡桨，很想，唱首歌，一首没有名字，没有曲调的歌。

想前世，应该是林间，小道上，那枝繁叶盛的树，或是，穿梭林间的狐。

所以，今世，才会如此，迷恋，这片山林。

千里之外的流浪

迷恋,你的气息.
迷恋,那片回忆.
迷恋,迷恋,迷恋的何止是指尖迸越而出的灵魂.

下个站

从四月份，进入山友，基本上，每个周末都在折腾，折腾着添置装备，折腾去爬山ZN（自虐）。人家说，周末才是睡懒觉的好时间，我反倒是，每个周末起得比任何时候都早。
早早地去赶公车集合，去爬山，去流汗，然后等着在山腰或山脊那一阵凉风过去，胜似天堂。中午的时候，就着自己带的那些FB物资，在大山上，与清风绿林为伴，吃下去，有源源的动力。

这周末，本来是约好了，跟随凉叔，走梧桐山麻水凤打边炉，顺便上课的。
东西也是早早地就准备好。
结果天公不作美。居然连日暴雨，山友所有活动，同时取消。
结果，今天早上，我睡到了十二点……这是我这两个月来，最FB的一个周末，但是精神，却没有我想象中好。
哎呀，还是ZN的命呀。

但是，此时，有雨交加，天地一片迷濛。往常的车声不闻，城市的钢筋水泥不闻，只有雨，敲在窗上，滚落一片的水珠……指尖忍不住，随着，那水珠滑落的痕迹，轻划，有一首熟悉的旋律，响起。关于雨，关于情……

下个站

天凉雨柔，最好眠。
窗外有声
唤我
如缠绵千世的等候
依依恋恋而起
一袭青衣水袖
沿小径
惴惴
丝履珠华
踏湿春意
桃何灼灼
在墙之角
如翠鸟依枝
惴惴，望你
一弯浅笑
人比桃花

窗外有声唤我
惊起
惊觉黄梁
暗恼

燃烧的冰海

神出鬼没到这里来了。文思不错喔，是客家MM吗？

下个站

燃烧的冰海 wrote:
神出鬼没到这里来了。文思不错喔，是客家MM吗？

不是呢……不会说客家话。潮汕本家的。

下个站

上回，朋友做的菜……香煎鸡翅与水蒸蛋……底下还有一个，筒骨淮山汤

最近忙，也懒得慌……只好发些PP，完成一下任务

思*然

看到这个,肚子好饿喔

下个站

有些花谢，有些花开

细细梳理，有些事情，顺过，有些事情，纠结。
怕的是生离死别，无法面对的，也是如此。梅子的一个帖子，突然勾起那些往事。
突然很想找人，说说话，可是，在此刻，这个夜里，谁还未眠？

心里有一头兽，叫嚣着，冲撞着，头很晕沉，可是，理智还清楚。
我以为已经忘却的过往，在脑子里走马观花般，一幕幕上演……仿佛，那只是昨天，失落的那些，岁月，抓在手里，就是我的。松开手，除了阳光，什么都没有。

有些人走了，有些人还在。走的人，也许还有牵挂，也许满含欣慰，可是，走了，也就不剩下什么。
在的人还在。就像那些花开。发芽，长叶，抽茎，含苞，开花，凋谢，结果……又一个过程……而我不知道，在结完果后，是否还有一条路，我们经过，却不相识。

思绪有些混乱……但仅以此文，纪念我的奶奶。

下个站

蛙泳 　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 　　臂部动作：　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 　　腿部动作：　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 自由泳 　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 　　 　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。　　腿部鞭状打水：　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。　　2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 仰泳 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。　　5、头部保持稳定没有左右摆动。 　　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 蝶泳 　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。 　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 ------------------------------------------ 本文转载自：四种游泳姿势的动画图解 用QQ邮箱阅读空间订阅 什么是阅读空间? ------------------------------------------ 本文转载自：张磊： 转载：四种游泳姿势的动画图解 用QQ邮箱阅读空间订阅张磊 什么是阅读空间?

下个站

这些日子，因为天气，因为个人私事，好久好久，没再与山亲密接触了。我的装备在房间里，蒙了尘。

每日里，来去匆匆，偶而把登山杖拿出来，擦擦，又放回去。转身，又得继续忙活。

快了，快了。忙完这段，就能继续，与你们亲近了。

清茶漫语

我的天啊，超级好吃啊，MM真是贤惠之女人，谁娶到你就是超级福气呢，看哪个都想吃上一口，麻烦啊！

毛牛山

又是游泳又是烹调。
真是上得厅堂，下得厨房。