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版主: 喜羽, 山嶙, 黑玉堂

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预览厦马等系列马拉松比赛赛前训练（六）（powergel已到，请来取！）	步频140 2008-12-19 11:39	01051	步频140 2008-12-19 11:39
预览 4？	晓砚 2008-12-17 19:31	132258	西语 2008-12-19 08:45
预览【只想出去走走】新丰云髻山（截止）	风雨断肠人 2008-12-18 19:33	01402	风雨断肠人 2008-12-18 19:33
预览独钓寒江雪---冬至白盆珠露营 ...2	沙丘 2008-12-15 17:47	213788	茶馆 2008-12-18 17:53
预览备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部57次） ...2	步频140 2008-12-14 19:47	353951	最后的先知 2008-12-17 21:34
预览每周四深大跑步训练（08059期）——新老朋友齐相聚	木头MM 2008-12-17 14:03	01096	木头MM 2008-12-17 14:03
预览理念跟心态远比体能跟技巧重要多	玛雅人 2008-12-15 11:42	152506	游鱼 2008-12-17 10:30
预览三洲田漫步	毛牛山 2008-12-17 08:53	01085	毛牛山 2008-12-17 08:53
预览 2008年Q4IRUN认证赛我拍的PP。 ...2 3 4	zggd1234 2008-12-13 17:25	627110	zggd1234 2008-12-16 10:04
预览【转帖】长跑铸就铜墙铁壁	步频140 2008-12-15 12:32	91811	菖蒲 2008-12-16 09:53
预览骏马奔腾--俺也发Q4认证赛的PP ...2 3	木头MM 2008-12-14 22:12	425417	下庄小郭 2008-12-16 09:04
预览 Q4超越赛-李宁活乱拍 ...2 3	游鱼 2008-12-14 20:28	506307	极限 2008-12-16 08:43
预览偶然的跑步记录（首页3楼081231更新，短期内不再更新沉贴） ...2	偶然为之 2007-2-8 10:59	395912	偶然为之 2008-12-16 07:56
预览每周二深大跑步训练（08058期）	久重 2008-12-15 17:16	01009	久重 2008-12-15 17:16
预览厦马等系列马拉松比赛赛前训练（九）-半程或最后一次30公里	步频140 2008-12-14 22:28	01020	步频140 2008-12-14 22:28
预览小记李宁跑友交流行	白云 2008-1-14 23:02	102285	比奥 2008-12-14 18:20
预览纵走马峦活动讨论帖 ...2	青青池塘 2008-12-7 17:48	245311	绿岛沉香 2008-12-12 23:19
预览 iRUN赛活动规程（首帖分组名单，未在名单者，当天直接到蛇口！请大家认真阅读，尤其义工） ...2	步频140 2008-12-6 14:15	254087	角 2008-12-12 21:14
预览马拉松三步曲之第2步—半程马拉松（澳马日记）	非典型摇摆 2008-12-10 15:27	141978	非典型摇摆 2008-12-12 17:48
预览新版城市森林约伴——西坑可能风大，减低下山速度 ...2 3 4	毛牛山 2008-12-1 14:25	788727	鹰之翼 2008-12-12 13:13
预览【纵走马峦】大梅沙－碧岭－金龟村[7.5小时]	青青池塘 2008-12-12 11:37	01430	青青池塘 2008-12-12 11:37
预览【山友第N登梧桐】想拉就拉~~~罗龙界道上梧桐	闲人呀闲人 2008-12-8 20:13	41638	红尘自有孙行者 2008-12-12 09:25
预览从零起步—08澳马小记 ...2	善存片 2008-12-10 12:27	204038	善存片 2008-12-12 00:32
预览李宁irun跑步俱乐部q4场地认证赛12月13日蛇口体育中心举行（iRUN已开报名贴） ...2	步频140 2008-11-3 20:55	305018	悍马2005 2008-12-11 11:30
预览每周四深大训练（08057期）-- 帮游鱼找奖牌	塞科 2008-12-10 22:05	01098	塞科 2008-12-10 22:05
预览 08澳马日记 ...2 3	游鱼 2008-12-8 19:29	516546	塞科 2008-12-10 21:39
预览我的上马日记－－有问题需要高手们解答 ...2 3 4	久重 2008-12-1 12:50	708655	Fabio 2008-12-10 18:07
预览西坑溯溪上梧桐山排毒吸氧（讨论） ...2	梅兰菊竹 2008-11-18 22:05	263986	博士 2008-12-10 17:57
预览找寻那失落的登山杖 ...2 3 4 5 6..8	独步 2008-9-9 18:07	14618501	海纳百川 2008-12-10 10:33
预览备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部56次，坑填完了！） ...2	步频140 2008-12-7 18:43	293454	久重 2008-12-9 19:24
预览 2008南马小记 ...2 3	深圳的風 2008-12-7 19:33	455738	高飞 2008-12-9 19:07
预览澳马捷报!!! ...2	風~D~行 2008-12-7 12:06	293894	长寿 2008-12-9 16:27
预览【穿越塘朗№009】准备“冬眠”了，到塘朗山挑地方去，，	绿岛野狼 2008-11-25 09:03	142094	绿岛野狼 2008-12-9 15:24
预览 Fabio的2008年跑步日记(20081130更新,艰难完成上马) ...2 3 4	Fabio 2008-2-19 22:49	689932	Fabio 2008-12-9 12:43
预览澳马官方成绩公布	步频140 2008-12-7 22:12	71673	Fabio 2008-12-9 11:22
预览澳马传来好消息	脚趾抽筋 2008-12-7 12:06	182781	violetamon 2008-12-8 20:59
预览【山友第N登梧桐】想拉就拉~~~罗龙界道上梧桐	闲人呀闲人 2008-12-8 20:12	01028	闲人呀闲人 2008-12-8 20:12
预览每周二深大训练（08056期）	木头MM 2008-12-8 17:42	01036	木头MM 2008-12-8 17:42
预览预祝参加南马、澳马的跑友们取得好成绩！（南马成绩快报见首帖！） ...2	白云 2008-12-5 16:10	223342	脚趾抽筋 2008-12-8 14:40
预览梅沙尖——梧桐山拉练讨论 ...2 3	毛牛山 2008-10-27 22:50	487383	逸扬 2008-12-8 10:36

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