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版主: 喜羽, 山嶙, 黑玉堂

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预览新版城市森林约伴,西坑山脊可能风大,减低下山速度	毛牛山 2008-12-23 15:05	01124	毛牛山 2008-12-23 15:05
预览每周二深大跑步训练（08060期）——新老朋友齐相聚	久重 2008-12-23 12:15	01096	久重 2008-12-23 12:15
预览 09年厦马训练讨论帖（首帖更新：12月28日最后一次训练15~20公里放松跑，队员领服装！） ...2 3 4 5 6..7	山友跑版 2008-10-9 13:49	12818255	脚趾抽筋 2008-12-22 23:49
预览超越——李宁irun跑步俱乐部q4场地认证赛pp ...2 3 4 5 6..8	鹰之翼 2008-12-14 21:27	15814829	跑者无疆 2008-12-22 16:49
预览让梦想继续 - 08 澳马小记 ...2	塞科 2008-12-8 22:07	354291	風~D~行 2008-12-22 16:47
预览深圳寻秋系列活动之六----大鹿港、鹅公湾海岸线穿越活动（不露营了） ...2 3 4	淡水摄驴 2008-12-1 16:49	748587	叶飞 2008-12-22 16:44
预览【只想出去走走】新丰云髻山 ...2	风雨断肠人 2008-12-16 00:25	213919	潘安他哥 2008-12-22 13:41
预览呼吁呀呼吁	何记旺铺 2008-12-21 10:04	41824	鹰之翼 2008-12-22 13:16
预览三洲田漫步讨论	毛牛山 2008-12-16 22:23	121974	KANEW 2008-12-21 00:09
预览荔香公园跑...喜欢就来.长度大概是1500米每圈（这里已成西语的自留地，呵） ...2 3 4 5 6..15	深圳的牛 2006-7-5 20:01	28127742	游游龙 2008-12-20 23:14
预览随便拍拍--Q4认证赛的PP ...2	月亮小孩 2008-12-15 01:26	324809	西语 2008-12-20 22:49
预览因事不能参加厦马，出让包车位及床位	快乐西红柿 2008-12-20 15:37	01961	快乐西红柿 2008-12-20 15:37
预览李宁irun跑步俱乐部q4场地认证赛深圳赛区成绩与总结 ...2	步频140 2008-12-13 20:08	345306	千山雪 2008-12-19 12:54
预览厦马等系列马拉松比赛赛前训练（六）（powergel已到，请来取！）	步频140 2008-12-19 11:39	01126	步频140 2008-12-19 11:39
预览 4？	晓砚 2008-12-17 19:31	132345	西语 2008-12-19 08:45
预览【只想出去走走】新丰云髻山（截止）	风雨断肠人 2008-12-18 19:33	01458	风雨断肠人 2008-12-18 19:33
预览独钓寒江雪---冬至白盆珠露营 ...2	沙丘 2008-12-15 17:47	213896	茶馆 2008-12-18 17:53
预览备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部57次） ...2	步频140 2008-12-14 19:47	354042	最后的先知 2008-12-17 21:34
预览每周四深大跑步训练（08059期）——新老朋友齐相聚	木头MM 2008-12-17 14:03	01152	木头MM 2008-12-17 14:03
预览理念跟心态远比体能跟技巧重要多	玛雅人 2008-12-15 11:42	152588	游鱼 2008-12-17 10:30
预览三洲田漫步	毛牛山 2008-12-17 08:53	01139	毛牛山 2008-12-17 08:53
预览 2008年Q4IRUN认证赛我拍的PP。 ...2 3 4	zggd1234 2008-12-13 17:25	627371	zggd1234 2008-12-16 10:04
预览【转帖】长跑铸就铜墙铁壁	步频140 2008-12-15 12:32	91868	菖蒲 2008-12-16 09:53
预览骏马奔腾--俺也发Q4认证赛的PP ...2 3	木头MM 2008-12-14 22:12	425524	下庄小郭 2008-12-16 09:04
预览 Q4超越赛-李宁活乱拍 ...2 3	游鱼 2008-12-14 20:28	506539	极限 2008-12-16 08:43
预览偶然的跑步记录（首页3楼081231更新，短期内不再更新沉贴） ...2	偶然为之 2007-2-8 10:59	396085	偶然为之 2008-12-16 07:56
预览每周二深大跑步训练（08058期）	久重 2008-12-15 17:16	01072	久重 2008-12-15 17:16
预览厦马等系列马拉松比赛赛前训练（九）-半程或最后一次30公里	步频140 2008-12-14 22:28	01082	步频140 2008-12-14 22:28
预览小记李宁跑友交流行	白云 2008-1-14 23:02	102370	比奥 2008-12-14 18:20
预览纵走马峦活动讨论帖 ...2	青青池塘 2008-12-7 17:48	245496	绿岛沉香 2008-12-12 23:19
预览 iRUN赛活动规程（首帖分组名单，未在名单者，当天直接到蛇口！请大家认真阅读，尤其义工） ...2	步频140 2008-12-6 14:15	254185	角 2008-12-12 21:14
预览马拉松三步曲之第2步—半程马拉松（澳马日记）	非典型摇摆 2008-12-10 15:27	142037	非典型摇摆 2008-12-12 17:48
预览新版城市森林约伴——西坑可能风大，减低下山速度 ...2 3 4	毛牛山 2008-12-1 14:25	788911	鹰之翼 2008-12-12 13:13
预览【纵走马峦】大梅沙－碧岭－金龟村[7.5小时]	青青池塘 2008-12-12 11:37	01518	青青池塘 2008-12-12 11:37
预览【山友第N登梧桐】想拉就拉~~~罗龙界道上梧桐	闲人呀闲人 2008-12-8 20:13	41690	红尘自有孙行者 2008-12-12 09:25
预览从零起步—08澳马小记 ...2	善存片 2008-12-10 12:27	204192	善存片 2008-12-12 00:32
预览李宁irun跑步俱乐部q4场地认证赛12月13日蛇口体育中心举行（iRUN已开报名贴） ...2	步频140 2008-11-3 20:55	305124	悍马2005 2008-12-11 11:30
预览每周四深大训练（08057期）-- 帮游鱼找奖牌	塞科 2008-12-10 22:05	01145	塞科 2008-12-10 22:05
预览 08澳马日记 ...2 3	游鱼 2008-12-8 19:29	516785	塞科 2008-12-10 21:39
预览我的上马日记－－有问题需要高手们解答 ...2 3 4	久重 2008-12-1 12:50	708811	Fabio 2008-12-10 18:07

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