跑步的心得——在长跑中得到超脱！（与毛牛山遥相呼应）

步频140 · 发表于 2006-4-19 17:30

　　80年代后期，在《读者文摘》（现名《读者》）上看到一篇文章，说记者采访刚刚参加完铁人三项比赛的运动员，问为什么要参加这么艰苦的运动。运动员回答：在运动中得到超脱！
　　看到这句话，当时引起我极大的共鸣。是的，我就是在长跑中，曾得到了这样的超脱感受。我在从73年到91年长达18年的跑步生涯中，曾经有数次在平常的跑步中，感觉到一种很特别的身心愉悦的感觉。我认为，这就是一种超脱的感受！
　　因种种原因，从91年起到03年的12年中，我几乎没有跑步，也没有其他锻炼。

　　从03年末开始，我开始了一些户外活动，主要以登梧桐山为主，也参加了一些徒步活动。
　　04年为参加福田区的田径比赛，进行了跑步的恢复训练。但比赛完后，跑步并没有完全坚持下来。
　　从06年2月开始，我又开始了长跑训练。现在基本上每周能坚持3次跑步。每周能跑上25公里左右。我打算坚持下去，不要再中断。当然，更希望能重新再感受到那种特别的身心愉悦的超脱感觉。

　　深圳有半年多时间天气太热，这段时间其实不太适合长跑活动。因此，夏天跑步时间应尽量安排在晚上进行。而且量不要太大、强度也不要太大。这段时间，以保持心肺功能不要退步。等到天气凉快后，再上量和强度。
　　还有，深圳的汽车太多，靠近车流量大的公路边上，也不适合跑步。

　　我的万米成绩，目前在45分左右。计划能恢复到42分。过去万米33分24秒的最好成绩只能属于过去了，现在是不可能再现那样的水平。

　　笔架山环山公路，是我每周二、四晚上跑步的地方。
　　华侨城中学田径场，是周末（周六或周日）专项训练的场地，我和毛牛山等一帮朋友在那里训练、交流跑步体会。

　　我和毛牛山的共同心意，希望有更多的驴友，以提高体能为目的加入到跑步行列中来！

步频140 · 发表于 2006-4-19 17:31

占坑，还想写点什么......

脑子喝坏了 · 发表于 2006-4-19 17:38

写呀?还想写啥?万米都跑了45分钟了,:O)偶就是脱光衣服也跑不过你.:I

timtim · 发表于 2006-4-19 18:03

想起了阿甘正传，跑呀跑呀不停地跑，跑遍美洲大陆，看平原日落，海上日出。长跑确实是一种境界。

脑子喝坏了 · 发表于 2006-4-19 18:11

步频140 wrote:
占坑，还想写点什么......

占坑，还想看你写点什么......

;)

睡仙 · 发表于 2006-4-20 09:09

...俺相好的mm万米都有好几个能跑进45分钟的，普通学生哦。

当然俺很弱。

脑子喝坏了 wrote:
写呀?还想写啥?万米都跑了45分钟了,:O)偶就是脱光衣服也跑不过你.:I

飘曳 · 发表于 2006-4-20 09:46

等着看续文:I:I，仰慕啊~~

;)

西莉亚岛 · 发表于 2006-4-20 09:59

睡仙 wrote:
.. 当然俺很弱。

俺刚才就在找某人某天发的某贴，说是一个晚上仰卧起坐多少多少个俯卧撑多少多少个哑铃多少多少个...。
昨晚在家做仰卧起坐，才50个，累S！犹豫要不要坚持下去时想起了某人的这个贴，趴床上更不想动了。

BS！强烈BS！

漂流瓶的心 · 发表于 2006-4-20 10:29

周日好象看到楼主在华侨城的球场跑

不知道有没有认错人

睡仙 · 发表于 2006-4-20 10:29

哈哈哈哈，某人俯卧撑从来一个都做不起来，考试零分，大家可以尽情鄙视！

仰卧起作狗年就一个也没做过，被遗忘的哑铃深夜在尘芥堆里怨妇独泣，某人则肚腩渐长底气渐消。

跑步几乎决定完全停止了，这个夏天我要游泳，泳装秀~~~~阿哦！

步频140 · 发表于 2006-4-20 10:44

漂流瓶的心 wrote:
周日好象看到楼主在华侨城的球场跑 不知道有没有认错人

周日下午6点多，我和毛牛山在华侨城体育场跑步。我们进行了1000米反复跑，我完成了3个，毛牛山完成了4个。

毛牛山 · 发表于 2006-4-21 13:10

有时我们也跑8~10组400米，各人根据自己的身体状况选择运动量。
如果条件合适，真希望参加一些距离适中的越野跑。

All-Star · 发表于 2006-5-18 09:06

疯狂绕圈跑，那是中学住校时候的事情了：学校要求每天出早操，带班的体育老师（年纪快50的）一年365天，不管多冷，都是穿着背心领队；受到感染，住校的我班同学每天提早1小时，在操场绕圈跑20－40圈（当时200米一圈），才参加统一的早操，大家越跑越多。。。
事隔多年，尚能跑否？

栗子 · 发表于 2006-5-18 21:17

蛮有毅力的银！

寒江独钓 · 发表于 2006-5-23 10:25

All-Star wrote:
疯狂绕圈跑，那是中学住校时候的事情了：学校要求每天出早操，带班的体育老师（年纪快50的）一年365天，不管多冷，都是穿着背心领队；受到感染，住校的我班同学每天提早1小时，在操场绕圈跑20－40圈（当时200米一圈），才参加统一的早操，大家越跑越多。。。 事隔多年，尚能跑否？

看了小爱的这段话,一下子想起了20年前,上大学的时候........转圈跑(标准的400米一圈),那时候,每天早上和晚上都要跑,围着操场跑,早上10圈,晚上30圈...现在不知道还有没有那个精神头了,不过, 有机会,真想再试着跑跑...

步频140 · 发表于 2006-5-29 18:03

寒江独钓 wrote:
.... 有机会,真想再试着跑跑...

来吧，来吧，请周六或周日到华侨城中学田径场来跑圈。

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