借鉴了别人的帖子,具体如下:
【行程计划】
一、时间：
6月27日至7月5日,大约10天,考虑到订票,截止约伴日期为6月16日.
二、路线：
广州——西宁——西海镇——环湖一周——西宁——广州
三、行程：
D1、中午13:07乘坐T264次特快列车（卧铺）从广州火车站出发，途径长沙、武昌、郑州、西安、兰州，于第二日晚上19：15抵达西宁。
D2、晚上19：15抵达西宁，安排好住宿后，去水井巷夜市品尝当地的小吃，据说黄焖手抓羊肉、麦仁粥味道十分不错。
D3、早餐后买好回程的火车票，退房，然后去西宁长途汽车站乘坐班车到本次环湖的起点——西海镇。中饭在西海镇解决，安排好住宿后，把自车装好或去去圣湖自行车俱乐部租车（需提前一周预定），购买食物、水等，做好环湖骑行的准备。
西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。来这里主要是参观原子弹研制基地，西海郡古城和金银滩草原。
D4、西海镇——金沙湾——湖东种羊场——青海湖渔场——151基地（全程76KM，丘陵起伏地带较多）
早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚），然后向西沿109国道骑行20km到达151基地，晚上可以在这里住宿(也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色和吃住条件比江西沟要好得多)。
D5、151基地——江西沟——黑马河——石乃亥——鸟岛镇（全程122KM，以平缓路段为主）
继续沿109国道向西骑行，骑行72km到达黑马河，可以在黑马河吃午饭，然后告别109国道，北上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇（布哈河）。环湖西路靠近湖岸自然和人文景观非常优美，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇，有很多不同档次的旅馆可以选择。
D6、鸟岛镇——青藏铁路——泉吉——刚察县（全程65KM，以平缓路段为主）
沿环湖西路向北骑行大约23km跨过青藏铁路，沿315国道向东骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以品尝到各种当地特色小吃。
D7、刚察县——哈儿盖——甘子河——德州——西海镇（全程87KM，有3个长坡，起伏路段较多）
继续沿315国道向东骑行87km，下午16：00前到达西海镇，可以乘班车返回西宁。夜宿西宁。
D8、在西宁游玩一天。夜宿西宁。
D9、各回各家(本人将由青藏铁路进藏)
四、费用预算：
1、广州——西宁——广州（火车），硬卧单程约550元/人，往返约1100元/人；若要将自行车带上火车，往返可能要加多200元。
2、西宁——西海镇——西宁（班车），单程约30元，往返约60元；
3、8天住宿（有两个晚上睡在火车上，除外），约40元/人/天，共约320元；
4、10天饮食（含火车上的两天），约50元/人/天，共约500元；
5、西宁或西海镇租自行车，约30~40元/天
若不含个人其他消费，总费用应不超过2300元/人。
【注意事项】
1、要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。
2、高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度，晚上一般都在0－5度左右。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点滴。
3、青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+的防晒霜2小时涂一次。
4、青海湖一般无高原反应，但最好带上防高反的药物，如红景天。
5、湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要是蒙、回、汉人，安全一般没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避开那些喝的醉醺醺的当地人。
6、吃饭便宜，卫生条件不佳，注意要节制，不要吃坏肚子。随时准备两瓶矿泉水和一些干粮。
7、银行卡只有在西宁能取现金，其他地方不行，注意带足够现金。
8、西宁市的商业街：东关、西门口、古城台、小桥等地区，其中东关大街是回族聚居区，可以吃到正宗的回族风味。西宁的西门口的水井巷几乎汇集了所有青海的名吃，有“百味街”之称。
【所需装备】
1.自行车及简易修理工具；
2.头盔、手套、太阳镜、防晒霜；
3.冲锋衣、抓绒衣、雨衣、快干裤、骑行鞋；
4.常备药物。
【特别注意】
本次召集仅为AA结伴而行，如遇意外，所有成员有救助义务，但不承担由此造成的所有损失。
【青海湖简介】
青海湖，中国最美丽的湖泊。她浩瀚如海，水碧如天，是镶嵌在青海高原上的一颗巨大蓝宝石。
青海湖东西长，南北窄，略呈椭圆形，被誉为“地球上的一滴眼泪”。她四周环山，湖面一望无际，碧波万顷，水天一色。每年7、8月份，是青海湖最美的季节，湖边大片金黄色的油菜花盛开，芳香四溢，美得令人震颤。
青海湖由于地势较高，气候十分凉爽，即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左右，是理想的避暑胜地。
青海湖周长360公里，环湖公路路况极佳，沿途自然风光雄奇壮美，旖旎迷人，非常适合骑车环游，今年7月17日将举行环青海湖国际公路自行车赛。
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发表于 2009-6-13 23:03
楼主
发表于 2009-6-16 17:51