两个月完成了马拉松！同时，感谢木头MM，感谢步频，感谢各位跑友！

木头GG

感谢木头MM，感谢步频，感谢各位跑友！引领我完成了厦门马拉松，我的处马！

从来都没有想过有一天我也能一口气跑完马拉松，而且在这个大型国际赛场上，顺利地完成了比赛。

最初木头MM跟我讲她要报名参加厦门马拉松是在十月底，问我参加不，当时，我会认为我疯了才去跑马拉松，那是太遥远的事情，不可能完成的事情，因为那时之前我的跑步只是每周四在宝安公园跑2圈，就6公里左右，而由于间隔时间太长，基本没有什么提高，往年常去爬山，去年比较忙，没时间爬山，但总觉得要多运动，所有才一直坚持每周跑步，但从来没跑超过10公里过，去年参加过1次认证赛，那也是23分钟左右，一颗星都没拿到。这也是没有报名，顶替的原因吧.

但是，事情慢慢在变化，由于办了个港澳通行证，从来没去过香港，而每年的乐善行跑山赛很是热闹，反正没去过，就报了名，比赛时间是12月14日，看时间，还有1个半月，既然报了名，总应该有点行动吧，慢慢的，把宝安公园的跑步由每周2圈改为3－4圈，偶尔一周跑2次，那时还没参加周日的笔架山跑步活动。大概每次增加1圈要跑2－3次后再增加1圈，感觉也还不错，到11月底，已经增加到可以连续跑5圈了，感觉还可以，慢慢的雷都打不动的周二和周四都去跑公园了，而且开始收集跑步的知识，方方面面的，但这时，我所有的跑步也只是为乐善行跑山做准备，从来不敢轻言要去跑马拉松。

随着时间推移，到11月23日，为参加威斯越野跑山赛，第一次跟木头MM和大家参加了笔架山的周日活动，第一次跑了个半马（跑了23圈，用时95分钟，肯定记错圈数了，不可能那么快）；11月29日，比较顺利的完成了威斯越野跑山赛，当时也只是把这个活动做为乐善行的热身而已，23公里山路跑了2小时18分钟，感觉还不错，用1周的恢复（周二周四少量的慢跑），12月07第二次参加了笔架山的活动，跑了27圈，12月14日，参加了香港的乐善行32公里的跑山赛，用时3小时48分，到这时，才有点信心参加马拉松了，决定顶替参加马拉松，又是1周的恢复（周二只能走2圈公园，跑不动，周四恢复到基本可以跑），到12月21号参加了笔架山的训练，第一次跑了30公里，用时2小时47分钟，这次之后有了进4小时跑完马拉松的信心！到12月28日第4次参加了笔架山的训练，跑了17圈，不敢多跑。这1个多月的训练注意放到星期日的长距离活动，周二和周四都是6－12公里的少量活动。但这期间，跟大家的几次活动中，做为听众，吸收了很多跑马拉松的资讯，从前辈们的帖子中吸收了很多有用的东西。

所有的比赛和训练就上面这么多了，所以，从来都不奢望有太好的成绩，跑完就成功一半，进4小时就无遗憾。正是这个思想，在具体的3号的赛场上，基本上就做到不犯错就好了，过程没有那么复杂，开始是忍住再忍住，不要太快，后面是坚持，再坚持，不要放松，终点就在眼前！看了大家的情况，我觉得，对我能在3小时52分钟完成，而腿脚在2－3天就恢复得差不多，还是有几个关键点把握到了：首先，1号－2号气温下降，容易感冒，我已经感觉到接近感冒边缘了，及时的穿了好多衣服，并尽量少吹风，注意多喝水，多休息；其次，2号晚上睡觉前才发现准备3号穿的袜子有点偏小，毅然决定将原来的袜子马上洗了用风筒吹干明天穿，这让跑完也没打一个脚泡成为现实；再次，3号早餐专找咸菜吃（福建菜都偏淡，补充盐不容易啊），但还觉得不够，就带了包榨菜到广场，跑前吃了一些，早上没怎么喝水，及时的在广场买了饮料喝，避免了抽筋等问题；最后一点是，在我自己水平很一般的情况下，从22公里－36公里跟速度很接近的队员跟跑，让我很轻松的度过了最难熬的几个点，并保持相对的匀速，让我跑完了后面的几公里。我做为跑马的门外汉来说，我想认为马拉松跟做很多事一样，成功的关键还是细节，从头到脚的细节，从训练、饮食、甚至心里调节等多方面的细节。

最后还是要感谢木头MM，让我误入了跑马的行列，让我在这么短的时间完成了飞跃；当然也要感谢提供很多方面帮助和影响的跑友们！

极限

木头GG属于稳健型的，向你学习

良友

引用堂主的话：马拉松不在于你能不能跑，而在于你想不想跑！

　　　　　　　祝贺处马成功！

高飞

8D

又一个跑版新星横空出世!

Debby

真的是一鸣惊人呢

Fabio

congratulations!

悍马2005

一切皆有可能······

千山雪

木头MM有眼光

游鱼

现在的人都这么牛啊

violetamon

起点很高很快很强大。

疯了，已是成功的一半。
坚持，便一切皆有可能。

冰雪2008

太历害了,佩服佩服.

風~D~行

恭喜你的飞越..
加油..

西语

祝贺! 你的潜力很大,练一年明年一起进3吧.

木头GG

西语 wrote:
祝贺! 你的潜力很大,练一年明年一起进3吧.

不太可能，速度太慢了，5公里都跑不了那么快，跑42就更快不了

下庄小郭

佩服，真是很厉害，当时对讲机里说出你名字的时候大家都没反应过来，你实在是太快了

最后的先知

你们小两口，都很强，以后可以并肩前进了。你体力好，木头锻炼多，正好可以赶上。

john

看到木头GG从我身边跑过，一点也看不到你累的感觉！

空中巴士

congratulations!

脚趾抽筋

木头GG乃厚积薄发的典范

伟仔

向牛人学习。