在跑友和山友的捧场和支持下，跑版第二次万米测验活动圆满结束。

步频140 · 发表于 2006-9-17 22:42

这次测验参加人员是最多的一次，参加人员有山友，也有好多跑友来捧场。他们是：毛牛山、赛科、深圳的牛、haroldhan、流云GG、天堂的豆豆、流星、流星+1、大闸蟹、造船人、步频140、追浪、东东、大土、东出蜀山、欧家敬、鲁宇。
鲁宇是青岛啤酒-我是冠军一系列比赛中，取得好成绩的长跑好手。他是深圳赛区的冠军、长沙大赛区的冠军、广州大赛区的第三名。
先报告成绩。
跑完10000米的有：
haroldhan：45分17秒
大闸蟹：47分01秒
造船人：49分40秒
流星MM：57分19秒

跑完5000米的有：
鲁宇：前5000米：18分18秒（按平均速度折算），实际5200米，19分02秒。
步频140：前5000米：19分12秒（按平均速度折算），实际5200米，19分58秒。
赛科：19分23秒
毛牛山：19分25秒
大土：5200米，大概是23分多
深圳的牛：5200米（总计）

其他参加跑步、完成不同距离的山友还有：
天堂的豆豆、流云GG、东出蜀山、欧家敬、追浪等，实际距离和时间未详细记录，抱歉。

这次测验活动人气剧增，并在长跑好手的带动下，许多人跑出了今年最好成绩。
毛牛山、步频140的5000米均为今年的最好成绩。
赛科的5000米成绩是受伤修养后复出的最好成绩。
造船人的万米成绩是今年最好成绩。
haroldhan参加山友跑版活动，第一次跑完了万米，不错的成绩。
大闸蟹第一次跑完了万米，成绩很不错的。
流星MM第二次跑万米，成绩比第一次提高了10分38秒，看来第一次的实力有所隐瞒。
尤其是我自己，完全没有想到5000米成绩比6月11日的20分03秒提高了50秒。看来5000米成绩跑在19分之内是指日可待了。

最后，非常感谢追浪的朋友东东、流星的朋友+1为我们大家报时、记时。

白云 · 发表于 2006-9-17 23:41

“坚持体育运动，增强人民体质！”言犹在耳呀！
好样的，众跑友，加油了！

燕燕 · 发表于 2006-9-18 01:46

昨天去医院了没来跑成

你们都是好样的，值得学习！

造船人 · 发表于 2006-9-18 07:30

昨晚按照计划2min/圈，以49'40"跑完全程，非常高兴，这个成绩对猛银来说太微不足道了，但对我是个飞跃，比2月份第一次测试提高近5分钟，并跨越了50分的心理关。爽

久重 · 发表于 2006-9-18 09:01

遗憾中...:~)

毛牛山 · 发表于 2006-9-18 09:15

昨天得益于流云GG的高速领跑，也得益于鲁宇、赛科等好手的强力参与，大伙儿的成绩都相当不错。流星MM提高幅度之大可以用震惊来形容。而步频和我也因历史性突破，可能都要重拟今年各自的新目标。

追浪 · 发表于 2006-9-18 09:19

坚持就是胜利！

流云GG · 发表于 2006-9-18 11:15

不好意思，由于有伤不能和同志们跑完全程，万分遗憾，有心无心啊！！

塞科 · 发表于 2006-9-18 13:00

没注意看活动时间已经改到5点半了，来晚了点。没来得及做什么准备活动就匆忙上阵了。跑前毛牛山问我准备跑多少，我说就按你的目标19分45跑吧，恢复两周来都没怎么跑强度，心里没底。出发后没敢快，很快鲁宇和流云GG冲到了前面，没敢跟，就这样1000米是3分45，比计划快了些，就放慢了点，步频大哥很快超了过去，2000米是7分40，3000是11分34，4000是15分30，5000是19分23，比较匀速，4000以后有些吃力，不过跑完感觉很好，脚伤也没什么反应。

跑完休息了一会儿，又跟大闸蟹跑了8圈，最后一圈冲了一下，1分11。共用时8分45。
达到了目标，和这次参加活动的很多跑友一样跑出了近期的最好成绩，很开心，跟大家同贺一下

塞科 · 发表于 2006-9-18 13:06

步频140 wrote:
这次测验参加人员是最多的一次，参加人员有山友，也有好多跑友来捧场。他们是：毛牛山、赛科、深圳的牛、haroldhan、流云GG、天堂的豆豆、流星、流星+1、大闸蟹、造船人、步频140、追浪、东东、大土、东出蜀山、欧家敬、鲁宇。 鲁宇是青岛啤酒-我是冠军一系列比赛中，取得好成绩的长跑好手。他是深圳赛区的冠军、长沙大赛区的冠军、广州大赛区的第三名。 先报告成绩。 跑完10000米的有： haroldhan：45分17秒 大闸蟹：47分01秒 造船人：49分40秒 流星MM：57分19秒 跑完5000米的有： 鲁宇：前5000米：18分18秒（按平均速度折算），实际5200米，19分02秒。 步频140：前5000米：19分12秒（按平均速度折算），实际5200米，19分58秒。 赛科：19分23秒 毛牛山：19分25秒 大土：5200米，大概是23分多 深圳的牛：5200米（总计） 其他参加跑步、完成不同距离的山友还有： 天堂的豆豆、流云GG、东出蜀山、欧家敬、追浪等，实际距离和时间未详细记录，抱歉。 这次测验活动人气剧增，并在长跑好手的带动下，许多人跑出了今年最好成绩。 毛牛山、步频140的5000米均为今年的最好成绩。 赛科的5000米成绩是受伤修养后复出的最好成绩。 造船人的万米成绩是今年最好成绩。 haroldhan参加山友跑版活动，第一次跑完了万米，不错的成绩。 大闸蟹第一次跑完了万米，成绩很不错的。 流星MM第二次跑万米，成绩比第一次提高了10分38秒，看来第一次的实力有所隐瞒。 尤其是我自己，完全没有想到5000米成绩比6月11日的20分03秒提高了50秒。看来5000米成绩跑在19分之内是指日可待了。 最后，非常感谢追浪的朋友东东、流星的朋友+1为我们大家报时、记时。

建议时间再提前一点，跑完天都黑了。流星MM据说要徒步回去，不知完成没有，真是强啊。

步频140 · 发表于 2006-9-18 13:19

塞科 wrote:
建议时间再提前一点，跑完天都黑了。

下次测验，把想出成绩的山友，召集到人少的田径场，例如到深大。这样也把时间提早一点。
昨天跑步过程中，心始终是提心吊胆的，生怕与人相撞。有三次被跑道上踢球的人逼到足球场上去了。可怕。

塞科 · 发表于 2006-9-18 14:14

毛牛山 wrote:
昨天得益于流云GG的高速领跑，也得益于鲁宇、赛科等好手的强力参与，大伙儿的成绩都相当不错。流星MM提高幅度之大可以用震惊来形容。而步频和我也因历史性突破，可能都要重拟今年各自的新目标。

我说你达标没问题吧

。你们俩的目标至少得改成19分和18分30。

塞科 · 发表于 2006-9-18 14:16

流云GG wrote:
不好意思，由于有伤不能和同志们跑完全程，万分遗憾，有心无心啊！！

起跑一看就是好手，不过有伤还是不要太兴奋，得悠着点儿。

塞科 · 发表于 2006-9-18 14:18

造船人 wrote:
昨晚按照计划2min/圈，以49'40"跑完全程，非常高兴，这个成绩对猛银来说太微不足道了，但对我是个飞跃，比2月份第一次测试提高近5分钟，并跨越了50分的心理关。爽

再坚持跑两个月，肯定还能提高几分钟

塞科 · 发表于 2006-9-18 14:23

步频140 wrote:
 下次测验，把想出成绩的山友，召集到人少的田径场，例如到深大。这样也把时间提早一点。 昨天跑步过程中，心始终是提心吊胆的，生怕与人相撞。有三次被跑道上踢球的人逼到足球场上去了。可怕。

是啊，我也躲了几次。还差点撞到小朋友。
另外如果要练跑山可以试试塘琅山，全程大概5公里。比梧桐山近一些。

流星 · 发表于 2006-9-18 14:38

毛牛山 wrote:
昨天得益于流云GG的高速领跑，也得益于鲁宇、赛科等好手的强力参与，大伙儿的成绩都相当不错。流星MM提高幅度之大可以用震惊来形容。而步频和我也因历史性突破，可能都要重拟今年各自的新目标。

多谢毛牛山GG的夸奖,有几个MM报名了,竟放了鸽子,幸好偶有先见之明带了个加一！不枉这次去，见识到了众多高手！

流星 · 发表于 2006-9-18 14:42

塞科 wrote:
 建议时间再提前一点，跑完天都黑了。流星MM据说要徒步回去，不知完成没有，真是强啊。

塞科GG是不是搞错了哈，偶可木有说的呀！哪有塞科GG这么强的呐！

另一个早晨 · 发表于 2006-9-18 17:33

流星好牛:O)也,也不带上O

睡虫 · 发表于 2006-9-18 23:24

恭喜大家出好成绩！;)
本来也很想去，离家近，看看自己能不能跑进50分钟，但抵挡不了山的诱惑

流云GG · 发表于 2006-9-19 13:12

塞科 wrote:
 起跑一看就是好手，不过有伤还是不要太兴奋，得悠着点儿。

谢谢。有人少的活动场所那是最好不过了。

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