别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步 · 发表于 2012-10-27 09:26

跑出来个好身体，跑出来个好风气
今天是周六。尽管现在这早晨感觉有些冷，可我依然只穿了短袖和跑裤出来。有时候忽然就是这样，觉得底气很足，跑起来浑身都是热量，就算寒冷也挡不住。
我沿着焦东路朝南，到工业路口，看到小草和轻舞从西边跑了过来。公告说，为了迎接冬季，黎明脚步周六、周日的晨聚时间改到了六点半。对已经习惯五点半前起床的人来说，推迟半个小时集合忽然觉得时间很是充足，甚至可以奢侈一把。我跟着小草和轻舞一起跑，我们边跑边聊、说说笑笑的跑，因为即便这样，跑到龙源湖的时间也是绰绰有余。
我早就想说轻舞了不起！以往总不能跑、总是走路去参加活动的她，今天我看她和小草从工业路跑来就始终没有停下。但我怕说出来反而给她负担，我就先不说，等过了人民路，龙源湖公园已经近在咫尺的时候，我说了一句：“轻舞真是了不起啊！也能从家里跑到了龙源湖了！”谁知轻舞竟然不服气的说：“再怎么说，我也是跟着黎明脚步跑了一年了，这点距离还是不成问题的。”“我跑不快，但是慢跑不停。也体验过马拉松了，尽管中途放弃，可觉得跑步也没什么了不起。我能跑。”
到了龙源湖公园，人们陆陆续续赶到，不多时就聚起来一堆人。因为集合时间推迟，许多先来的人，已经在龙源湖跑过圈了，有的已经跑了两圈三圈。大家围圈，跑步介绍自己，然后照相，喊口号。我跑在圈外，给大家拍个围圈的图片。一些路过的游客朝我们这里看，指指点点。我想他们一定在议论，是什么力量吸引这些人，这些人都在这里做什么，说什么话？当他们知道大家都是来跑步的时候，他们一定会很吃惊，很纳闷。难道说跑个步也能有这么大的气场？而等他们也尝试站在边上，慢慢挪到圈里的时候，所有疑问都会被化解。这真的就是一群热爱锻炼身体、热爱跑步、热爱健康运动的人，互无任何瓜葛。人的本性使然，人的天性使然，人的率性使然。它颠覆了现代社会间人与人的关系，没有任何隶属关系和利益关系，仅有本性天性率性，也是可以有人群关系的。传递健康就是我们共同的目标。
昨天湖州至尊宝给我来电，给咱带了很大的高帽，还主要说咱这个活动好。黎明脚步，不同于任何有商业目的和其它运营目的的团队，咱们在明处做事，背地里无数人在检验和考核。朝公益处说，我们叫醒跑步、唤醒健康意识是在传播大爱，弘扬正气，散发正能量，建设和谐社会，营建公益健康的团队。朝私人处说，我们叫醒别人是为了督促自我，升华自我，陶冶情操，高尚自己。获得的效果，就是每个人先在自己生活方式得以改变，养成运动习惯，获得健康的同时，带动周围人群和整个社会人群获得实实在在的健康。我们获得了肉体健康，继而转变了社会风气，也使人们获得健康的思想和精神。

黎明
定制跑步叫醒服务
我加入！
能不能早上6点叫我起床
叫我晨跑
你会每天早上叫别人跑步吗
请在你们规定时间叫醒我，谢谢
请每天早上六点叫我
真的会叫我起床吗...
尊敬的黎明脚步先生您好,我是黎明使者,我在郑州,之前的号码换了,现在用的是这个号,加油.
我要跑步,请叫我.谢谢您.
我可以叫别人，因为我常年五点半之前起的。
好的，我明白了。谢谢你哈。你不要谢谢的，，（明明是我跑来问你）很开心可以帮到。
你叫我阿
黎明脚步？
是黎明脚步吗？我也很喜欢跑步，明天早上可以叫醒我一起跑步吗？！
明天早上叫我
我是平顶山的，上学的事候，没天早上跑步，下学后也一直想早上跑步，单是起不来，今天无意中看到你的黎明跑步，能不能从明天起叫我
您好！我想加入黎明脚步活动。
你好,我想六点起床
你好！
你好，谢谢你！关心他人，快乐自己！
我是在课堂内外上看到你门这个的，我也想叫醒别人，该怎么做
我叫谢小雪，你可以叫我小雪，
请问你是黎明脚步吗?我是一名初中生，我们能加入吗??
明天早上叫我把
可以叫我么
我也想做黎明使者！
你好我是一名初中三年级学生学校规定５点３０起床可我老是起不来我是通过看电视知道你们的也想麻烦你们叫我一起也想成为一名“黎明脚步”的成员谢谢
我是武陟网友，我想加入这个活动，加一下我的QQ1075906889我想进一步了解这个活动好吗？
朋友，你好，我在网上看到“黎明跑步”，我也很喜欢跑步，但一个人总是很难坚持下去，是真的可以每天6点打电话叫醒起来跑步吗？如果真是这样的话，我也愿意每天打电话叫醒其它的网友！希望可以加入你们，谢谢！
谢谢，您能把这么一件事情做的这么伟大真令人感激和敬佩！另外想和您沟通下，我们上海基本在9：00以后上班，可不可以在每天的6:00左右叫醒我呢？
您好我想从明天早上开始跑步锻炼身体了，可以叫我吗?
明天叫醒我好吗？
谢谢。我定了五点三十的闹钟。呵呵…加油。
我不接请每天都叫我让我养成或建立这个习惯了。
谢谢你“黎明使者”祝你们的“黎明脚步”越来越好走向国际
真的吗？
我想加入黎明脚步可以吗
南宁的这位大二学生交给我吧，我可以叫醒她。淮安石柳
我也想成为一名“黎明使者”不知识可不可以成为你们的一员
您好:我想参加黎明脚步.能否早上叫醒我？
黎明脚步？
请以后六点叫我.我是初三学生
请六点叫我起床跑步谢谢
早上叫我起床，谢了
黎明脚步，感受下组织的氛围，谢！
真的可以么? 如果可以我也参与
你好，我想6点起来看英语，你会叫我吗
你好。我也想运动。
您好!早上我可以自己醒来晨练了，可以不用叫醒了。谢谢。今天跑完步没有头疼，但是腰酸背痛腿酸痛。可能过几天就好了，实在是太久没有运动了。
你好我想加入你们的活动锻炼身体育跑步忘能叫我跑谢谢
是黎明脚步吧？我要参加黎明脚步！
我要参加黎明脚步，请每天叫我，行不？
我早上起不来
请问是黎明脚步么? 给俺发条短信吧我想早起跑步 OK?
我叫乔振。我很高兴做黎明使者
请在7点叫醒我谢了哈。
明天在哪里集合，可以叫上我吗
不是呀，我肯定起不来。。我特赖床。。
黎明脚步您好.非常感谢您.帮助我改掉了赖床的坏习惯.我是一名高中生.希望为唤醒黎明出一份力.尽一份责.可不可以分配点人给我.希望能叫醒更多的人沐浴晨风.呼吸新鲜空气

黎明脚步 · 发表于 2012-10-28 10:51

借力促跑：力为周年庆，黎明大舞台
周日的早晨，宁静而晴朗。启明星升起，天空暗云浮动，些许晨风吹拂，路灯下飘摇着枯叶和树枝。青年路步行街口等候着n多青年学生，他们貌似要集中出行。我从他们中间跑过，也带动几位调皮男生，哄抬着要让女生们都跑。跑步有传染的特质，一股力量从静止的人群跑过，多少也会带动这人群蠢蠢欲动。
跑到万方桥，恰逢沙漠海、孤芳自赏领着缝山针强人兵团呼哈跑过，我也被混入他们的人群。缝山针的人群，硬是让沙漠海给点名点出来的一支团队，把零散的跑步力量给聚集到了一起，形成一支队伍。而且这支队伍，最有实力，最有凝聚力，最有领跑力。跑在他们队伍里，不时地有人领喊“黎明晨跑，有你更好”“黎明脚步，领跑全国”“走进黎明，跑出健康”。。。整齐有力的呐喊，响彻清晨的街道。
从焦东路新桥跑过，一路收编了不少零散的跑者。到了龙源湖，强人们由于穿着短袖，没法停下来等人，就早早的又去龙源湖里跑圈了。不到六点半，四面八方汇聚了人流，把夸父逐日广场给霸占。中站群，博爱群，以及市区各黎明脚步群，都来了。新面孔见到老面孔，大家都亲热的拥抱，拍照，聊天。今天来参加活动的，要有四五百人。
同样是黎明脚步的周日聚会，今天与往日不同的，是今天还是大家共同庆祝力为跑步社区成立一周年的日子。龙行天下前后做了细致的策划和分工。大家远来近到的，济济一堂，照相，跑步，抽奖，喊口号，体育局宋局长讲话，圆满完成各项议程。有人不知道力为是什么？力为是个运动企业，是个商业品牌。经黎明脚步泉州群群主引荐，去年秋季给黎明脚步设计并提供了首批专业运动队服。今年的郑开马拉松和519万人跑，分别又为黎明脚步赞助了两批上万件队服。有了力为运动的支持，草根黎明脚步，也才有了咱自己的专业运动厂家生产的上写“黎明脚步”字样的队服。而且，力为运动社区，也推出了黎明脚步版块。力为运动是支持黎明脚步公益健康草根品牌的一个运动企业，为黎明脚步的发展做出了贡献。这就是黎明脚步和力为运动的关系。
不少群主和领跑人，对黎明脚步做些企业的宣传有困惑，貌似被企业绑架，不知道该怎么办。我觉得，一个草根的品牌，虽然很干净，大家很热爱，可是也需要企业的扶持，因为眼下的黎明脚步，并没有形成实力。政府给政策，企业给赞助，黎明脚步给人气，这应是黎明脚步当前能够维持的局面。当然，黎明脚步也需要宣传，只有穿了黎明脚步的衣服，才会有更多人能找到黎明脚步的队伍，我们还没有大方到不在乎自己名字的地步。组织个活动，最起码应该知道活动的组织者是谁，大家是因什么而来的。我们会记住所有为黎明脚步公益品牌有过付出的企业和人群，对那些想法设法留住黎明脚步牌子、亮出黎明脚步牌子、打出黎明脚步旗帜的企业家和领跑人们致敬！
上次我就和《跑步者世界》的编辑交谈，我说就目前状况，我们每年至少需要十万件印有“黎明脚步”字样的跑步T恤。能够举办黎明脚步万人跑的，不只是一个城市，而是多个城市。杨树有时候也困惑，我们跑马拉松，以及参与各种活动，我们没有“黎明脚步”的衣服。黎明脚步看起来很强大，可让高层领导们去检阅时，却是一场空，是一支飘渺的看不见的团队。但转念一想，这也正常。什么衣服也只是穿在身上，而黎明脚步这个事却是深埋在人们心里，陪伴着人们每一个日子。做顺水推舟的事，做力所能及的事。当黎明脚步影响足够大时，那些想要搭车进行商业宣传的人，老百姓们还不同意呢！
感谢力为运动给我们提供跑步T恤。在现场，七八个新队员围着给我提意见。说参加黎明脚步的几次活动，每次发衣服都没有轮上，而且还赌气的说，今后不来参加了。还有的人说，怎么没有黎明脚步的字呀，只要是穿个红衣服就是黎明脚步吗？杨树以为，我们的活动不成熟，有瑕疵，因为我们毕竟不是个单位，靠的都是大家的积极性和自觉性，这活动能有这么大影响已经很是不易。黎明脚步的群主们都是尽心尽责的，我们都不舍放弃每一次机会，可衣服再多也是个不够，因为我们的新人层出不穷。但是，这难道不是黎明脚步的优势吗？只要大家坚持跑，坚持传播健康营造公益品牌，我们获得了健康那是最主要的。亦或者，会有更多更漂亮的黎明脚步队服等咱穿呢！

黎明脚步 · 发表于 2012-10-29 07:56

有个好由头，人人能开跑
昨夜有一阵小小的秋雨，今晨跑步时看到地上有浅浅的积水。虽然早晨有些冰凉，可这湿润的环境，可以让肺部十分舒服。
昨天我和一位二十露头的名叫目空一切的女孩约好，今晨带领她跑进黎明脚步队伍。5:15分给她振铃，大概刚5:30，我还没有跑到塔南路口，她就给我来电话说，已经等在路口了。
她说她染了黄头发很好认，还说因为没有准备运动裤就先穿牛仔裤出来，所以我一眼就看出了等在路口的那位俏丽时尚的女孩就是她。昨天她说是想要减肥才下决心跑步的，我一见她就止不住说她，挺苗条匀称的身材，减什么肥啊！她煞有介事的告诉我已经胖了好几斤呢。但随后她又说，不是为了减肥，就算只为了健康，也要坚持跑起来。
我俩边说边跑，沿着解放路、焦东路。她说，是因为减肥的事，朋友告诉她让她跑步，推荐她找黎明脚步的队伍，她在网上搜了，才找到了我。我给她说，最初我也是不喜欢跑步的，喜欢上跑步是工作多年以后的事。我说，要学会慢跑，学会坚持。减肥什么的其实不用多想它，喜欢上运动，成为一个运动人以后，我们会在意料之外获取许多刻意做也做不来的东西。
还不到太行路口，就听目空一切说，她是第一次跑，从没有跑这么远。而我说她，一看就是有跑步潜质的女孩。因为她和我边跑边聊，谈笑风生，没有任何喘气和不适，就像一个顽皮开心的孩子。我俩从太行路进公园操场，围绕操场转两圈，想要过吊桥去蓝海召集点的时候，她说她还没有跑够40分钟呢。过了吊桥，我俩又围绕主园路跑了两圈，我担心她初次跑多了，第二天腿会疼，而她却乐呵呵的说没事。正跑着，遇见了一米阳光和qq糖，我们就一起跑到小树林集合点报到。
因为是阴天，快到六点半了，小树林还特黑。风风火火跑来的沙漠海、昔日等都在议论参加厦马的时，貌似厦马也要组成个大团队了。我答应要陪目空一切跑上几天，我和她一块返回的途中，她饶有兴致的听我说马拉松的事。我说，我们这些生活中的跑步人，可以不把马拉松当成个比赛，而把它当成是一次旅游。比如厦门马拉松，报名费只有50元，又发衣服又发奖牌、纪念品，还有赛事间的免费饮料食品及医疗服务等，关门时间7个小时。简直是小投入大收获。一般人都可以参加，都可以体验。别说自己能跑不能跑，因为谁也没有剥夺我们跑得慢和中途放弃的权力。目空一切津津有味的听我说，我看她只要坚持，参加个马拉松应该不成问题。
人人都爱跑步，但是需要个由头，就像写消息需要导语一样。发衣服算个由头，跑不跑步，只要给衣服，就能跑几步。参加活动或者旅游也是个由头，好玩、娱乐，从此处开始，引入跑步征途，由被动跑变主动跑，由不习惯到习惯。叫醒也是个由头，枯燥的跑步，由人与人的关怀和友谊开始，由陌生人赐予神奇的力量开始。黎明脚步，就是要挖掘和渲染跑步的由头，唤醒人们健康意识，让深沉的运动变成轻松的趣味，让人们都动起来，跑起来。
转发些信息于下。
我是一名高三学子.我叫张勇.叫我小张就行了.
早上好！郑州曹富鑫领受新的叫醒服务。
杨树大哥好，我是山西运城黎明脚步二群管理刚娃，我也想做个黎明使者了，望领导批准、、、此致，敬礼。
我想起来跑步就是起不来。谢谢
我需要黎明叫醒跑步可以吗?
黎明使者我也想晨跑可以叫醒我吗？
非常感谢!
非常感谢你.我会加油的.我一定做好使者的使命，服务于大家，让我们健康的脚步迎接一个个黎明的曙光!
我在美发行业上班的能加入黎明脚步吗？
非常感谢.我会加油的.
在么，我也要当黎明使者。
你好，我刚在《深圳青年》看到了关于你的报道，想和你成为朋友，可以不？
明天请叫我起床谢了
你好，现在你那晨跑的活动还在吗！打算晨跑了…
黎明脚步？
叫我起床谢谢啦
早上起不来，叫叫我吧亲
请早上准时叫我跑步
关于赖床我可以定闹钟这也可以提醒我还有叫醒别人的责任或许这样就不会赖床了对么？
跑步！
亲，我暂时还没想好要那么早去跑步啊！所以不用叫我，以后有机会我会加入你们的。我很佩服你们的精神，杨树很亲切，明天要早起，早点休息吧！
我想做黎明使者了
我想做黎明使者
还在叫醒吗，谢谢
喊我哦。五点半
好的。我帮你。你也要记得每天喊我。我做黎明大使
嗨，黎明脚步，我是刚上初三的学生朋友，为了中招，为了身体，我想早上去跑步，你可以叫我起床吗？
你好，是黎明脚步吗？
长沙…大二…一起晨跑吧！
我叫陈德龙，是一名在校中专生，一时看到了你们这个组织，有意加入，不知我能否加入你们这个组织，一起享受黎明的美好，拥有强健的体魄 !

黎明脚步 · 发表于 2012-10-30 07:55

感觉真好：不一样的城，做一样的事
今天早晨的月亮是金黄色，满圆。我好奇的查看下日历，今天是10月30日，农历却是九月十六。原来，仲秋节已经过了整一个月了。月亮依旧满圆，依旧明亮，可人们的注意力已经开始忽略它了。当然，黎明脚步的人除外。
目空一切还在那个时候，在那个路口等我。就像闫正阳小朋友一样，每次都早我一步在等我。难得她有这么执着的决心，我非常乐于奉陪到底。我俩今天的跑步路线，是从和平街向东，焦东路向北，太行路到塔北路，塔北路到缝山针，缝山针沿民主北路跑进人民公园。目空一切问我，这一圈有多远，我当时只说有5公里。刚才用地图测距，竟然有8公里之多。这个小姑娘，今天说腿有些疼，沿塔北路上坡那一段，就走了一程。沿民主路朝南跑的时候，她说腹部貌似有些岔气般的疼，但走几十米就又能跑了。也许是我领着她跑得路程有些远了，但她总还很倔强，在给我探讨为什么我不爱快跑，为什么我不挑战自我，学习沙漠海跑进三个半小时等等。她说：“我也要发动我的同学出来跑！”“我一定能够坚持一个月！”
昨天有人给我留言说，黎明脚步不只是在做一般人来说的好事，简直是功德无量。有时候我们会为自己的亲人祈福，祈祷老天保佑，祈祷平安健康和幸福，这种做法被誉为功德无量。但是，我们通过叫醒别人，领跑别人，让别人养成健康的生活方式和运动习惯，这也是一种更加唯物的送健康、送祝福的方法。哪怕是叫醒别人一天，领跑别人一天，这件事就会在对方的心里埋藏下健康的种子，不期的日子，就会生根开花。帮助别人总是心安理得的，纵然没有任何回报，我们也胸怀坦荡，坦然处世。点燃自己，照亮别人，帮助别人，温暖自己。我们做这件事的意义也就在此。
昨天有朋友短信来说：“那种不在一个城市，却能做同一件事情的感觉真好！我也要做黎明使者，叫醒存在着却看不见的人一起跑步。”是啊，我们的肉眼肉身，只能在周围一定额度的范围内感知事物的存在，或者与人共事共处。可是，通过网络和手机的科技手段，通过黎明脚步的叫醒跑步方法，让我们开了天眼，长了千里眼、顺风耳和飞毛腿。隔山隔水穿越时空，无论身在何处，我们能共想一事，共做一事，醒在一时，跑在一刻。没有了地域阻隔，任何人群都可以是我们的伙伴，我们的心手可以相连，我们还有什么事情做不到呢？
转发些短信于后啦。
明天早上五点叫我好么，
黎明脚步？
谢谢！我还是学生，已经习惯在学校晚睡，晚上学习效率也较好，早上平时都五点半起床，之前早起到操场跑步然后晨读，现在早上太黑了天冷也没人，就在晚上出来锻炼，现在还在操场上呢，这两年学习任务比较重，有时候早上醒了就又睡着了，希望您和您的团队能够帮忙激励一下！一起加油非常感谢
我可不可以做一名黎明使者，把黎明带给更多的人。
亲，明天叫我起床跑步哦，
以后可以叫我起床晨跑吗？
是黎明脚步？我加入，谢谢
黎明脚步，你们好，你们发起的活动很好，我去年大学毕业后，总是以各种理由不去早锻炼。看了你们的微薄后发现有那么多的叔叔、阿姨都在坚持，作为年轻人就不应该落后了，所以我希望可以加入到你们的行列中。用运动改变生活，用生活创造美好。
我已经是黎明使者了.应该不用打电话我了吧
你好，请问你是早上叫人晨跑的吗？现在还在坚持吗？
您好今天叫了一位朋友早起晨跑了。现在我的队伍有三个人啦!
黎明脚步！
你好！从博客得知‘’黎明脚步‘’这个网名，我原参加‘’黎明脚步‘’晨跑，请每天早上六点通知我。谢谢！
嗯，那谢谢了，等适应一段时间我会申请做黎明使者的。
是黎明脚步吗，如何加入
谢谢你回复，如果每个人都回复你得需多少话费，有没有群我加入你们，联系省话费。我想跑步，想做黎明使者，想在我们当地建黎明跑步。
哈哈！在天涯看到你的帖子，我是在广州上学的学生。若是可以明早叫我跑步啊？
刚才打错了，我是想发是不是明早能叫我起床跑步呢？那种不在一起却做同样的事情的感觉挺好的。哈哈！
你是黎明脚步吗？
群主:您好，广西南宁的晨跑爱好者，想加入组织。
跑！
晨练
杨哥，明天叫我起床吧。
你好，黎明脚步，之前一直是自行车晚上锻炼，从明天开始早上我也想锻炼，谢谢！
明天请叫我？
其实，我只是一个中学生啦。我喜欢这样有意义的事，做黎明使者也不错！人生姿态！
我愿意为更多的人带来黎明的美好，共同拥有强健的体魄。

黎明脚步 · 发表于 2012-10-31 07:22

一切都会在坚持中改变
刚收到一条微信：“刚从外面回来，外面的月色极美。大月亮地里，居然能看见明亮的星星。”
朋友说得对。我们也刚晨跑回来。外面的月色很美，月亮在西侧，还有满天星斗。而东侧的天空泛着红晕，启明星也很亮。不过，如果你现在想去看，已经看不到了。因为太阳马上就要升起来了。
我和蓝海、小草、轻舞一道，跑到塔南路口，接上了目空一切。蓝海他们几个不跑缝山针，我和目空一切又沿着昨天的8公里线路跑了个回环。
目空一切说，今天腿虽然还疼，可明显感觉比昨天能跑了。跑步这两天，睡觉也有所改善。我笑着说，不会有那么快的效果，慢慢来，一切都会在坚持中改变。
昨天我收到体坛周刊冯老师的短信：“被誉为跑步圣经、在全世界拥有百万读者的《runner’s world》中文版《跑者世界》杂志已经在10月由体坛传媒正式创刊出版了。针对黎明脚步跑友特别推出了团购订阅优惠活动，原价全年120元/12期，黎明跑友独享9折优惠。另外对每个城市的组织者（群主）还可赠送全套的品牌跑步装备。”收到这条短信，我第一感觉十分感谢世界知名杂志能够关注咱黎明脚步草根队伍。这样一个活动，也有利于跑步强人们，增加理论知识，让自己跑得更专业，更科学。跑步人多了，毕竟也要需要有理论知识来武装头脑的。冯老师还说，要给总编建议，在此杂志开辟黎明脚步专栏，让众多黎明跑友，在跑起来的基础上，跑得更科学，更健身。黎明的草根跑友，也有机会跨入世界知名的跑界。有意订阅的朋友可以发邮件到limingjiaobu@126.com。
下面转发雪照蝶澈的美文《感谢有你，黎明脚步我的团队》
标题：感谢有你，黎明脚步我的团队
作者：雪照蝶澈
天南地北云连天
相约奔跑同城联
携手力为展宏图
黎明脚步最率先
我加入黎明脚步再有一个月就两年了，在这漫长的两年时间里，无论春夏秋冬，每一个黎明，每一个早晨，每一次活动，天天和我的跑友们一起度过了风和雨，心里有甜，也有苦，有痛，也有乐。在漫长的时间里，大家的一个眼神，一个笑容，一举一动，都深深的印在了我的心中。
回忆两年的跑步过程，点点滴滴，历历在目，在黎明脚步这个舞台上，不仅演绎了自己，更挑战了自己，挑战自己的同时，更看到了英雄倍出，他们个个都是我的偶像。我学习的榜样。
在我们的博爱团队，让我佩服的是年逾古稀的老梁叔，他不仅自己跑的好，同时，还激励着我们年轻的一代。再就是：我们的女同胞晓禾妺妺，她的坚持和执着带动着每一个人，是我很感动。在我们团队有很多很多优秀的队员，他们个个都是好样的。还有队员梦想成真：他的坚持更让我们刮目相看，记得他参加郑开马拉松时报的是全程，那时候，大家可都为他捏着一把汗，可在他的不懈努力和坚持下，完成了他的第一个马拉松，实现了自己的心愿，看到大家在一起有苦有甜的日子里，心里充满了快乐。
黎明脚步对我自己来说：更是受益匪浅，在这个舞台上，我经历了太多太多，我从不跑步到慢慢的跑步，从不会在论坛上发表文章到学会发表文章在这个过程中，让我学到了很多知识。记得那时自己笨的连一张照片都不会发，都觉得可笑。现在，在黎明脚步这个大家庭里，我学到了很多，也到得了很多：友情，爱心，健康，快乐！总之，我感谢我的团队，感谢团队的每一个人！

黎明脚步 · 发表于 2012-11-1 07:36

孙立坤市长亲笔题词：黎明脚步，给力中原！
先通报给全国各地黎明使者，从今天11月1日起，我们的叫醒时间改为冬令时，由每天早晨的5:20叫醒推迟半个小时，到5:50叫醒。今晨丹东黎明使者张大姐打电话来问我，说改时间最好提前一天通知。我解释说，由于黎明使者太多，杨树没有能力一一通知了。不知道，已经互相适应，还按老时间叫醒也行。看到了，直接晚半个小时叫，让大家多睡半小时也行。被叫醒的人今天不知是咋回事，明天、后天慢慢就知道了。由于每人起床时间不全一致，叫醒可以是个信心传递和运动提醒，从这个意义上理解也不错。
今天早晨，依然是碧空万顷，明月高悬，群星璀璨，日光曈昽。跑在街上，感觉清早的凉气能够渗透衣服进到皮肤里。我跑到塔南路口，看见等我的不只是目空一切，又多了一位和她一样黄头发的女孩子。目空一切说，是她的同学，网名叫低调。我说，低调的个子真高啊，上学的时候是不是搞过体育？低调低调的说，打过篮球。呵呵，我目光还是挺准的。因为低调是第一天跑，我们今天决定不上缝山针了。我们从焦东路、太行路、北环路、岭南路，进入人民公园操场。围绕人民公园操场跑两圈，和昔日、飘雪、飘零一起过吊桥，到人民公园群的集合地，和大部队团聚。返回的时候，我和两名女孩子说，我最初跑一天在挂历上做个记号，你们俩一定要坚持，先跑够一个月再说。
昨天市政府值班室的领导打电话给我说，孙市长给黎明脚步写好了题词，让我去取。我和黎明之平正好在一起，直接去了市政大厦市长办公区。政府值班室的领导们都很热心，连忙拿来东西，说是孙市长让转交给我的。一个大信封，上面用铅笔写着“黎明脚步”四个飘逸的大字。我小心打开信封，把折叠的宣纸慢慢铺开，映入眼帘的是龙飞凤舞、遒劲有力的毛笔书法大字。“为黎明脚步全民健身活动题：黎明脚步，给力中原！壬辰九月，孙立坤”我和平都十分感动！托值班室的领导向孙市长转达黎明跑友的感谢和问候！我并也托值班室领导转交一件黎明脚步队服给孙市长。
黎明脚步，给力中原！这是多么有力的一句话，寄托市长的期望，也给予我们奔跑的力量。黎明之平说，孙市长准备的大信封，信封上写得铅笔字，悉心准备的宣纸和笔墨，两旁的小字，还有隽秀的篆章，超越焦作而涵盖中原，使用“给力”新词汇，一丝一丝细节都彰显了市长对黎明脚步的重视。我也觉得，今年以来，有了孙立坤市长三批黎明脚步，才能成功举办519中国焦作黎明脚步健康跑，才能有黎明脚步山地公园的命名和建设，也才有黎明脚步引起全省全国更高层次的关注和影响。黎明脚步能得到发起城市最高首长的认可，这是黎明脚步参与者的荣幸！我们跑得更欢了！一定要感动中原，感动中国，做领跑中原，领跑全国的事！
下面转发《焦作日报》记者王龙卿采访的文章。
黎明脚步给力中原
本报讯（记者王龙卿）近日，市委副书记、市长孙立坤为黎明脚步全民健身活动题词：“黎明脚步，给力中原。”对在我市发起，并传播到世界各地的黎明脚步全民健身活动给予肯定。
据了解，黎明脚步自2007年4月在焦作市发起以来，以草根等方式相传，参与人数呈几何数增长，目前全球20多个国家和地区超过20万人参与到黎明脚步晨跑中，黎明脚步已变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词，黎明脚步已成为继云台山、太极拳后焦作崭新的一张新名片。
孙立坤十分关注和支持黎明脚步全民健身活动。今年初，市体育局按照孙立坤在数名政协委员起草的《关于举办黎明脚步全民健身跑步大会的建议》上的批示要求，报市政府和省体育局批准，在2012年5月19日举办了声势浩大的“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动。一万多名来自省内外的跑步爱好者参加了黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步10公里马拉松两个项目。我市将每年举办中国焦作黎明脚步万人健康跑活动，使之成为我市一项大型体育健身活动。由于焦作是黎明脚步发起城市，8月8日，全国全民健身志愿服务大联动启动仪式在我市举行，该活动由国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会、河南省体育局、焦作市政府主办，主会场设在我市，上海、广州、南京、杭州、西安等国内约100个城市同时参与联动，我市黎明脚步跑步爱好者等有5000余人参与了健康跑和全民健身大展示活动。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-2 08:18

最好的支持就是参与，通过这一天带动每一天
已经七点多，还不见日头躲在哪儿。可刚才晨跑时候确实有月亮，也有蓝天和白云。据说，天要降温。跑着也没有很特别的感觉，莫非这就真的降温了？
今天我跑到塔南路口，看见小草和轻舞迎面跑过。我跑到和平东街，看见目空一切和低调在那里等我。我们的路线是焦东路、解放东路、山阳路、太行路。目空一切说，体育馆也有群在集合？我说应该有吧。可我们5:50到那儿，明亮的路灯下，没有见一个认识的人。目空一切还问，我们没跑缝山针，沙漠海是不是就不点我们的名字了？我说应该是，看不见的人，沙漠海是不会点名的。到太行路突然想起北马的事，我给平打个电话问问，平说刚从中站跑到人民公园里出来了。
目空一切已经跑了五天了，基本掌握了要领，只要循序渐进的慢跑，肚子也不会疼，腿也越来越适应。而低调，今天是第二天，跑到山阳路就因为肚子疼而不再跑了。一路上，我给这俩女孩讲了许多慢跑的例子。我说，不会慢跑，就不会长跑。许多人错误的判断自己和跑步无缘，那是因为自己潜意识里把“慢跑”和“快跑”弄混了。一说跑步就是“快跑”，那没有多少人能够受得了。而从无风无浪不惊波澜的“慢跑”开始，可以潜移默化不知不觉变成一个酷爱跑步的人。快跑也是由慢跑变快的，跑快和跑慢都是跑，慢跑比快跑更适应多数人，更能养身和养心。孔孔跑得不快，却6个小时拿下了厦马，没有人不给她竖起大拇指。
北京海淀的南来淡淡的云说，最好的支持就是参与，我虽不是黎明脚步一员，但已开始尽量多走路了。我给南来的淡淡的云回复说，你当之无愧就是黎明脚步的一员了。什么是黎明脚步？响应就是黎明脚步。黎明脚步意在唤醒健康意识，思想觉醒也是参与，自己的方式行动也是参与，不一定非要跑步。今天不跑，不代表我明天不跑。身体不跑，不代表我思想不跑。跑工作，跑社会，跑事业，跑前途，用奔跑的眼光看世界，用奔跑的心态处世，这和黎明脚步叫醒跑步的本质都是一致的。
看到黎明脚步这个事，我们内心要有真的触动。这真的是个机会，提醒人们锻炼身体、关注健康的机会。不要麻木不仁，不要再视而不见或者撂两句风凉话，那样对不起的不是别人，而是自己。我们总有机会听到这样的话：“啊呀不好，十年来我没有跑过50米步，我的身体素质下滑了，信心没有了，好汉不提当年勇了。整天穷忙我却没有关注过身体，身体吃亏了。”“如果再倒回二十年，我一定天天坚持运动，保持我二十多的身材，保持我青春的肌肤和活力。现在大腹便便了，悔不当初啊！”“羡慕你啊，天天运动，四肢发达头脑才能简单，而我压力太大，想事太多，清静不下来。”没有人提醒的时候，说自己穷忙还有情可原。如今有人提醒，让我们开始锻炼身体，我们却把这活动当戏看，我们的身体能够回报给我们什么呢？是“报复”呢，还是“报答”呢？
石头说：“只有晨跑的时候，才感觉是为了自己而活。”俗话说，身体是革命的本钱，为国家，为社会，首先要为自己的身体。叫醒跑步是做什么的？不是为了哪个社团，也不是为了多么高傲的宏基伟业，最基本的，还是锻炼身体而已。养成健康生活习惯，一日24小时有运动作陪，有生命运动、有能量摄入就要有主动运动来消耗能量、促进新陈代谢和排毒，这些东西是本质的，最基本的。
昨天，郑州群主拼搏兴奋的告诉我，他们有了黎明脚步的大旗了。后来我了解到，他们从8月8日全民健身日黎明脚步百城联动以来，一直坚持着晨跑聚会活动，而且我也看到了他们活动的图片。如果我有渠道，我真想告诉国家体育总局的高层领导们，国家设定每年8月8日全民健身日的目的何在？不就是通过这一天而带动每一天吗？郑州群就是最好的活生生的例子啊！有图有真相，不信自己看吧！

黎明脚步 · 发表于 2012-11-3 10:21

开跑要有个缘由，黎明脚步就是你那个缘由
昨天说降温，今天就果真降温了。早晨五点多，听得窗外滴滴答答。因为今晨是周六龙源湖的晨聚，我还跑心不死，武装好跑步行头，掂了把伞下楼了。站在外面试了试，感觉雨还不小。我想起来儿时妈妈告诫的话，不是多重要的事，没有朝雨地跑的道理，就又返上楼了。是啊，跑步是习惯不是包袱，跑也对，不跑也对。老天爷叫休息，就睡个懒觉吧。
美美的睡个透醒。窗户没有关严，小风溜进室内，寒冷彻骨。我突然被窗外呼呼作响的大风给惊醒了。这风声，已经好久没有听到过了。我想起来，儿时的深秋，随同大人赶着牲口下地，听到拐弯山头上就是传来这样的呼呼风声。那又冷又饿，还渴望赶紧做完农活回家休息的感觉，恍如昨日。真是不对比不知道幸福啊！那时候哪能想到，n年后的我，会躺在被窝想跑步的事呢？
昨天我写了一段话：“不会慢跑，就不会长跑。许多人错误判断自己和跑步无缘，是潜意识里把慢跑和快跑弄混了。一说跑就是“快跑”，那没有多少人能受得了。而从无风无浪不惊波澜的“慢跑”开始，可潜移默化不知不觉变成一个酷爱跑步的人。快跑也是由慢跑变快的，跑快和跑慢都是跑，慢跑比快跑更适应多数人，更能养身和养心。”天津财经大学户外运动与休闲经济研究中心副教授梁强给以转发并评论说，这可以是“跑步快与慢的相对论。”北京行者章三也说，有很大的道理，严重的同意。
我觉得快跑与慢跑的道理，真的是跑步人的经验之谈。早知道早受益，晚知道晚受益。我是到三十多才知道跑步的，假如我十几岁就知道跑步，也许我的人生会重写。可惜我那时，对自己的判断，是“跑步是别人的事”。记得我给一位才跑步不久就要去参加马拉松的朋友说，一定要慢跑，切记要慢跑。如果不懂这个道理，上来就冲刺，不足几百米劲就会用光，头晕眼花恶心呕吐。但思想里崩根慢跑的弦，让自己的体能持续散发能量，就能后发制人，越跑越欢，漫漫长路，总有您冲刺的机会。在我的告诫下，这位根本就没有长跑过的跑友，竟第一次完成了5公里，高兴的手舞足蹈。
若水说：“什么是黎明脚步？响应就是黎明脚步。黎明脚步意在唤醒健康意识，思想觉醒也是参与，自己的方式行动也是参与，不一定非要跑步。今天不跑，不代表我明天不跑。身体不跑，不代表我思想不跑。跑工作，跑社会，跑事业，跑前途，用奔跑的眼光看世界，用奔跑的心态处世，这和黎明脚步叫醒跑步的本质都是一致的。----- 这样说来，我也是黎明脚步的一员了。好！喜欢！”慕名说：“我也喜欢跑步，我喜欢运动带来的快乐，但是苦于自己没有毅力，也没有向你们这样的团队一起，我决定还是要坚持锻炼，就像您说的，一切都会在坚持中改变。。。”我觉得，所有人都应该学习若水和慕名的思维。有没有团队，有没有公园，有没有氛围，这些都不重要，重要的是我们都长有腿，重要的是我们的身体都需要我们跑步。从自己开始做，从明天开始做，不管是身动还是心动，总要先动起来。
街上如果下雨了，井然有序的人群会顷刻骚动。如果狼来了或者有地震，人们也是争相逃命，哪怕是个瘸腿的人。医生告诫我们，要开始运动了，否则富贵病就会危及我们的性命，那时我们会最听医生的话，什么都没有保命要紧。人们开始跑步，开始运动，貌似总要需要个能说服自己的理由。和平年代、太平盛世、安居乐业、无灾无难的时候，我以为黎明脚步就是那个奔跑的缘由。有人提醒了还不跑，非要等自己不行了才跑，我们自己傻吗？
生前何必久睡，死后自得长眠。别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑吧！
转发清风大哥他们冒雨坚持跑步的几张图片。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-4 09:47

歌颂生命的奔跑，赞美灵魂的狂欢
昨天到今天，气温下降不止十度。本来还觉得不过是秋天，忽然这两日觉得犹如寒冬来临，原来的衣服裤子都hold不住个冷。翻箱倒柜，寻找去年冬季的衣服，在哪儿呢？在哪儿呢？
就是这样的天，昨天下午，黎明之平发起了北马拉练，围绕龙源湖跑十圈。有30位跑友参加。跑在黄叶飞舞的公园，顶风斗寒，大家兴致极高，一直到天空将黑方才结束。拿黎明之平的话说，这是“与风对抗，让你在寒风中享受这跑步大餐，与你冷酷到底。”“你跑过的路程不会背叛你。”拿沙漠海的话说，这是“以任何一种奔跑的姿势，暴露在酷寒下。没有任何忌顾，像梅花一样拥抱寒雪。累了就放慢脚步，黎友擦肩而过的一声加油，会如同冒着热气的参汤，温暖你。让我们手牵手跑在一起，脚印重叠着脚印，穿着相同的衣服，踏着一样坚毅的脚步，迎接同一个黎明。”
是啊，昨天早晨下雨，今天早晨刮风。呆在室内，听到窗外秋风狂扫落叶，呜呜怪叫犹如野狼狂嗥。万方学院操场的灯光，透过随风摇摆的青年路法国梧桐，影子在窗玻璃上晃动，好似群魔乱舞，张牙舞爪。间或传来的噼里啪啦声响，好似末日来临，让人感到恐惧。可与之相反的，窗外泻进来一缕白色的月光，使人安详，使人遐想。
坚定不移，全副武装，跑出户外。发觉户外的风，其实没有在家里感觉那么大。嗷嗷的狂嗥，也只是一种使人意念屈服的猜想。真正置身其中，亦觉得不过如此，并非不可忍受。况且，如果不出来，怎么会知道天空晴朗无比呢？也许该感谢这大风，让月亮如此明净，让月光如此皎洁，让天空如此湛蓝，让星辰如此晶莹。
朝阳说，如此寒冷的天，恐怕到25号北京会更冷，下雪也有可能，马拉松可怎么跑啊！我想，寒冷的确是个挑战。前年北马弄了个雨里跑，难道今年要弄个雪里奔吗？但，既然报了名，只要能够举办，只要有人参加，咱就也能去跑。我们可以穿多些跑，跑不快可以跑慢，跑不完可以放弃。对我们来说，拿名次或者跑进几个小时不是重要的，重要的是一种体验，是一种精神的享受。
体育馆今晨来的人不多，大家简单活动后，集合在一个避风处，村长翩翩和化蝶两位朗诵原创诗歌，准备参加今年迎新晚会，让我们大家审核和提建议。虽然寒冷，虽然村长翩翩只穿了一件跑步的内衣，虽然也没有配乐、朗诵的技巧没有得以尽情发挥，可我听到他们原创诗歌中，包含了许多“黎明”、“叫醒”、“草根”、“跑步”等词汇，黎明脚步的内容贯穿了始终，感觉到这是真真切切的、黎明脚步原创的节目。这样的节目大家愿意看，愿意听，因为写的是咱自己的事情。
爱听梁祝说，黎明脚步是“歌颂生命的奔跑，赞美灵魂的狂欢！”赤松亭畔草说：“能跑不走，能走不坐，能坐不卧。这也是黎明脚步的精神。”人是需要一点精神的。黎明脚步战胜寒冷，战胜惰性，追逐美好，轻松将跑过的路程收获囊中，这是一种无比豪迈的气魄。这亦如“生前何必久睡，死后自得长眠”一样，没有这点豪迈的气魄，怎么能够激发人的信心和勇气，怎么能够让人有美好的憧憬和向往呢？
这也让我想起来前几日鸵鸟有关“什么时间段跑步比较好”以及昨天给我写的貌似嫌我言语不严谨而有点生气的留言。其实，凡事都是一分为二的，多么美好的事物，也有它相反的一面。喝水也会呛着，睡多了也会睡过去，冒着寒冷跑步也会感冒，“科学”如果太绝对也会成为“伪科学”，或者对人无益的科学。头脑简单些，我们知道我们是缺乏运动的人，跑跑总比不跑强，这就够了。我们从没有不顾环境对健康的影响，我们也从没有刻意一起去做某件事。无论身在何处，思想去想跑步，想运动，能动就动，能怎么做就怎么做，按照自己能做的去锻炼，这也是黎明脚步。得到一个生气的结果的辩论，违背了我们的初衷，还浪费了我们享受快乐的时间。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-5 08:10

宜春学院：1小时感召58位同学，让自己的人生与众不同！
本来我还不知，到昨晚看新闻方才知道，原来前天的全国大范围降温和寒潮袭击，导致北京已经有了首场降雪，而且据媒体说是要持续。而昨天十八大才刚开幕，如若25日北京果真举办马拉松，寒冷和下雪就真的是一个挑战。下雪的马拉松，恐怕跑的人还真不多。再有两天才是立冬，而今年却让我们提前感受到冬天的滋味了。
据说河南、山东也都已有了首次降雪。我们这儿虽然还没下雪，可天气也相当冷。早晨跑步，跑开了无所谓，可刚出门时候的保暖是个大问题。与温暖的被窝相比，户外的跑步更具挑战性。但是我以为，可以全副武装，保证自己慢慢进入预热状态，寒冷也并非不能克服。
今晨虽冷，但却无风。天空很晴，众星捧月。跑在没有路灯的街道，能够感受到月光的存在。我把拉链拉到领口，双手插在兜里，大概跑了一公里多，身体才开始发热。我想起大冬天穿背心短裤跑步登山的虎哥，还有跳冰窟窿游泳的泳骑士，觉得抵抗寒冷，真的是一种积攒给身体的潜能量。不发够那么多的热，就难顶够那么多的冷。不是吗？
昨天我一连收到数条来自江西宜春的短信。还没有顾得上回复，中午时分就有电话过来。原来是江西宜春学院的熊超打来的电话。他说，网上看到了黎明脚步，觉得非常不错，想要把黎明脚步在大学校园里推广，呼召大学生们都起来跑步，并使之形成风气，除了跑步之外依然引领校园新风，引领青年时尚。他们要在校园推广这项活动，让我给出主意。我简要说，可以在校园发海报，公布可供同学们加入的黎明脚步qq群、公益论坛、校园网站、微信群等，公布黎明使者电话，公布跑步时间和集合地点，虚拟讨论和实体团队相结合，在校园媒体的关注下，推动校园跑步，带动城市跑步潮。熊超说，他们几个同学已经开始着手发起这项行动，改变当代大学生的精神状态，要让活力大学生走在黎明脚步领跑全国的前列。
昨下午我陆陆续续又收到十几位来自宜春的短信，我想一定是来自宜春学院的大学生们的。昨天晚上，有短信来说：“亲爱的梦想天使，你好！此刻我感到特别的激动与感动，激动的是今晚我们已经感召了58位同学加入到morning voice活动中，更感动的是我们团队认识如此的可爱、善良、团结，仅仅一个小时大家就帮助到那么多朋友，我相信通过大家的坚持与努力，在接下来的日子中这个活动将响彻全校园、职业技术学院、宜春市。。。天使们，加油，动起来！让自己的人生与众不同！爱心使者。”今晨叫醒时，有好几位电话处于忙音状态。我相信，今天早晨，江西宜春学院的大学生们，已经开始他们的黎明行动了。
就在前天下午，焦作师专的6名大学生采访我，也要利用校园广播站的媒介，推动黎明脚步在师专校园的开展。我觉得，黎明脚步不只是发来短信能够叫醒人们跑步，更重要的，是教给大家了一种方法，一种做一件有意义的事情的方法，一种号召大家积极行动起来、应对困难和挑战的方法。这种方法，不只是有身份有地位的人能够办到，而普普通通、无权无势的草根们也可以去做，去推动。公布叫醒电话，公布加入方法（虚拟的网络和实际的团队），公布跑步线路和集合地点，拉起招兵旗，自有吃粮人。有报纸和电台宣传更好，没有报纸和电台，也可以利用个人能够做到的方法，比如网络，比如海报，比如名片等等，先做自己能做的事，媒体迟早会跟进。黎明脚步是属于我们每个人的平台，这个平台足够大，只要有想法，就能得以尽情展示。
不管是企业，不管是社区，不管是校园，也不管是一个城市，做发起和推动黎明脚步的事，不需要金钱和地位，只需要一颗信心就足够。因为黎明脚步拥有正能量，拥有全国范围大磁场，只要坚持做，总能被认可。你本身就热爱跑步，很能跑步，那更好。你不是多能跑步，只要认准这件事，热衷这个事，依然能在推动和发展黎明脚步上做出大贡献，霸占一方领地。还是那句话，能跑，不带动，不叫人，跑20年还是他自己。而有意识的去感染人，带动人，呼召人们加入跑步队伍，你就可以成为一个名符其实的领跑团队、领跑城市的人。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-6 08:31

你是一片燃烧的光，为整个世界跳动
早晨越冷，越难起床。没有坚定地毅力，奔跑的磁力就会被温暖被窝给击退。奔跑的磁力，来自于日复一日的积累。坚持得越久，磁场越大，磁力越强。对于初跑者来说，没有领跑人带动和感染，窗外的力量，总不及被窝的力量更有诱惑。如果得过且过的心态占据上风，那信誓旦旦的晨跑计划必将落空。跑前犹豫，跑后不后悔。与之相对应的，就是跑前被温暖的被窝俘虏，一天都后悔。我们不能总是生活在后悔里，我们不能总是生活在得过且过和“明日复明日”的虚幻寄托里。
今晨天依然很冷。跑上街，就能置身于天地之间，感受到星月和晨光。目空一切已经跑了一周了，她给我说，起床那一会儿，真的是不想起。我告诉她，其实起不起就拿一刹那，起也就起来了，不起也就睡过了。不起时，想想貌似世界末日就要来临，真起来了，也觉得不过如此，世界还在正常运转，外面好多人。一个人的心力不够大，抵御不了寒冷以及被窝的引诱，可黎明脚步有几十万人都在跑，窗外楼下还有人等，这样心力就会强大无比，果断把思想付诸行动，让犹豫无机可乘。
五点半刚到塔南路口，就见城市独行侠一身黑衣已经穿越路口朝北跑去。稍停片刻，看见虎哥穿着背心短裤凉鞋从下面跑过，我隔路给虎哥喊加油，虎哥也叫我快跑。又停片刻，我正在拉伸，看见小草和轻舞从路口跑过，沿和平街朝西了。我和目空一切沿焦东路、太行路跑到塔北路，已经看见城市独行侠跑过缝山针正在返回。后来，又见杨姐从月季沿西环路跑来，跑了缝山针，又要沿着太行路跑，返回月季公园。黎明脚步人，已经把运动融入生命。能跑的跑远，不能跑的跑近。整个城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。我们的起点不同，我们总能在途中邂逅和偶遇。我们的终点不同，我们的早晨这一刻的生命运行轨迹基本上是相同的。
温暖你的怀抱说，太好了，我也想早起，就是起不来。陈兴旺说，跑步健身，快乐年轻！爱上一种味道说，走路我很喜欢，但是跑步我跑的不快，所以我都不太喜欢，但是看到你的文章我热血沸腾。浴火凤凰说，坚持下来真不容易。九月菊66说，星星伴着您的脚步，清风擦去您的汗渍，残月为您鼓掌，晨曦把您拥入怀抱。小淼1955说，跑步进入新的一天真好！我不能跟你们一起跑了，我用心追随你们！图个臻滋味说，有时间锻炼身体真好，坚持就是胜利。雅歌说，寻找中国精神，传扬人性美好！我们中华民族是最优秀的！呼唤国人歌颂人性美好！传播正能量！三棵树说，为健康跑步，贵在坚持！国人的体质极待改善，希望跑步的人越来越多！舒正说，天南地北云连天，相约奔跑同城联，携手力为展宏图，黎明脚步最率先。坚持再坚持！诗人乔光福说，坚持跋涉，必致佳境！匿名网友说，不忘初心。一个人若想，山无遮海无拦。Suiyi随壹说，我姐姐也叫“黎明”，好亲切哦。半步斋说，我是每天晚上鍛煉，也是長跑一個多小時，風雨無阻。西北老兔子说，身体健康不该是革命的本钱，而是幸福的起点。我每天都在晨练，尽管我不怎么幸福，但至少可以少生病。
清溪幽兰说，朝气蓬勃，活力四射！羡慕！吾尔乐说，为黎明天空打造动力。独乐斋主说，我在澳洲，在遥远的南半球，跑步祝福黎明脚步！老杜说，黎明脚步，健康之路！adan说，若把九年义务教育英语学习、高中三年、大学四级、六级的学习时间分给百分之一跑步锻炼，也许会更务实。学校英语与学校体育教育的价值都体现哪儿了？！笑看夕阳说，黎明脚步真好，又能交友，又能锻炼身体。吴碧说，黎明脚步，这样的行动，很让人敬仰。朝看日升暮看日落说，黎明脚步大步向前，好样的！秉烛子说，良辰美景，跑步黎明。健身快乐，幸福人生。时空影视说，看到希望的时候，流出眼泪的时候，我却看到黎明的脚步向我跑来。多么的深情，那是一片燃烧的光。。。我知道。我知道那颗火热的心，在为我，为整个世界跳动。祝福健康的人生，学习黎明的精彩。
第三高地说，用脚步去丈量世界，用黎明的目光，去展望世界的未来！发展体育运动，争强人民体质，锻炼身体保卫祖国！新疆博州麻雀说，健康环保的运动。石琦说，很敬佩黎明脚步，看到你们那股朝气，激情，活力，耐力，对我痴心觅石是个鼓舞。你们是向健康迈进,是在提高生命质量。永远的回忆说，运动带来舒心，带来快乐，带来身体的轻盈，带来了健壮的体魄，带来了远离看病难的医院。冰清玉洁说，漫天星斗，路灯柔和，秋风拂面，跑步在空旷的路上，心情很舒爽。黎明脚步style！ Wk8858说，黎明脚步，跑在地，飞在天，英姿飒爽，豪气冲天，我要赞美！匿名网友说，真想参加黎明脚步运城团队组织各种活动。羡慕你们！蜗牛说，很受鼓舞，生命在于运动，随着黎明脚步，我也开始跑步，明天早上！借光行说，生命在于运动，不论是从宏观、微观看，躯体的运动，精神思维的运动，其精神都具有增强生命活力的积极意义。赞美生命的活力！

黎明脚步 · 发表于 2012-11-7 08:22

心灵手拉手，热血抗桑迪
今早和昨天没有多大区别。天空依然寒冷，月牙依然高悬。我跑到塔南路口，带上目空一切，沿着和平街到焦东路，焦东路向北到太行路。到塔北路口，我和目中无人分开，她进公园跑操场，我跑上了缝山针。快到影视大道，看见已经跑过缝山针的城市独行侠正从山上飞下来。我一喊他，引得帅哥过来，陪我又一次跑上这个高坡，迎面貌似还看见了杨姐和谁谁。刚别独行侠，又遇沙漠海。沙漠海高喊：“你那小尾巴呢？”我也高喊：“小尾巴没上来！”我心说，好个负责任的沙漠海，对每个点名的人都要弄清楚。我飞过大草坪，又看见了昔日。他向东，我朝西，我们互喊加油，擦肩而过。我沿着缝山针的园路跑到民主路口，然后从民主路飞奔下来，跑进人民公园。
殊途同归。跑遍了北半拉的焦作市，沙漠海、昔日等都又汇聚蓝海的地盘，大家报个到。目空一切和我分开，进了公园操场，围绕操场快跑两圈、慢跑两圈、还步行一圈，也来报到了。简单聊几句后，大家快闪。我们一起跑出公园，迎着晨曦，跑回家去。目空一切说，原来自己睡觉不好，睡不着，梦还多。跑步这一周来，睡觉比以前强了。特别是昨晚，早早睡下后，一觉睡到早晨被叫醒。
许英猛说，生命在于运动！运动磨炼意志！侠女说，生命不止，运动不息！若水说，我们从没有不顾环境对健康的影响，我们也从没有刻意一起去做某件事。无论身在何处，思想去想跑步，想运动，能动就动，能怎么做就怎么做，按照自己能做的去锻炼，这也是黎明脚步。----我为朋友们加油，我为黎明脚步喝彩！Meilidahua说，生命不止，运动不息。很好的号召，支持。爱的家园说，青春似火，欣赏欣赏。夕阳翁说，生命在于运动，健康一定长寿。版权社说，生命因运动而美丽，朋友们动起来吧！神悟灵通说，跑出新生活。天阁雷公赋诗说，黎明脚步声，叫醒日东升，运动春常在，精神大丰收。教书育人说，黎明脚步的精神值得全中国人学习！
jingxue720说，佩服你们的毅力，我这个冬天已经坚持晨跑了，希望自己坚持。书堂说，健康一身轻，幸福在其中。长征说，锻炼是疗养心神的最佳选择，慢跑是治疗一切病痛的最佳手段。Fzy2011说，活动健身，人人坚持，利国利民，终身受益。行摄中园说，坚持才是最重要的。蓝莲花说，健康的生活，来自于锻炼！fengsheng说，无需高价买跑步机，无需乘车出门去爬山，只要迈开双脚，就能健身。淮上湖畔说，身体是自己的。支持！天上的云说，黎明脚步！健康指数！阳光女孩说，生命在于运动，用奔跑的眼光看世界，用奔跑的心态处世。无极子说，管住嘴，迈开腿，想不建康都不行！
韩流在线说，在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的事情上成功。香港飞侠说，还是要多跑几步！朱红梅说，年轻真好。层然说，黎明脚步，天天响起。之均说，黎明脚步，贵在坚持。四格格说，黎明脚步，这个名字不错，我每天都在黎明中跑步。与学生共舞说，向着黎明不停地奔跑！小草坪说，那么多值得我学习的健康理念，身体好一起都好了。南来淡淡的云说，最好的支持就是参与，我虽不是黎明脚步一员，但已开始尽量多走路了。雪含冰说，不跑步，体会不到跑步带来的快乐，不跑马拉松，体验不到马拉松的魅力！我很高兴是黎明脚步的一员，相信我们的行动能唤醒大家对健康的意识。
昨天我见黎明之平发帖，题为“比赛并不重要，奔跑才是真谛”。我也了解了纽约马拉松的情况。大家知道，因为飓风桑迪肆虐，原定11月4日举办的纽约马拉松，无奈被宣布取消。虽然没有比赛，可一些志愿者在FACEBOOK上发起的公益跑步活动，并且捐赠和设立了起终点的拱门。星期日早晨，大约2000名跑步爱好者参加了这次公益跑步活动，其中一些跑步者完成了42.195公里。飓风刮跑了今年的纽约马拉松赛，却让人们有机会思考什么是马拉松蕴含的真正意义。跑步，不只是一种形式，一种比赛。对真正的跑步者来说，是一种热血交融的生命运动，是一种人与人心灵互动的表现方式。一位名叫“ANGELA就爱跑”的跑友说：“我们多数人跑在路上，都不是为了成为冠军，因为作为普通人的我们，成为一场正规赛事冠军的机会微乎其微。我们享受的是彼此跑在一起，彼此鼓舞激励向上的感觉。”

黎明脚步 · 发表于 2012-11-8 08:20

清新的风正在吹拂，以前我都不知晓
昨天一位和我住的不远的女生给我电话，约好了早晨一起跑步。到了叫醒她的时刻，她迷迷糊糊接通了电话，还说太瞌睡了起不来。我独自沿民主路向北，快到影视大道，昔日追上了我。我给昔日说这件事，昔日听着吃吃的笑，貌似感觉很好玩。是啊，有多少人都是信誓旦旦、洗心革面的发誓要跑步，可真到了那一刻，起床是多么难哪！有人叫还起不来，没人叫就更难起了，更何况今天已经正儿八经的进入了冬天。
起床，不算个大事，可许多人就是做不到。起床，需要思想上真正想通了，需要经过千万次的问，需要大量的论据和事实佐证，才能激发信心，由心动变行动。如果思想上没有真正想通，经不起千万次的问，就会把昨天下定的天大决心抛在脑后，什么也不顾，一切等睡醒了再说。如果思想上没有彻底想通，别说是个叫醒电话，就算是由自己的爹妈敲门或者把被子给掀了，该不起床也依然不会起床。所以有人这么说：“跑步很奇妙，早起很奇妙，事儿不大，可不下老决心，你也只是能保持在说说而已。你还真别不服气！”
昨天下午下班后，天已擦黑，我急忙忙跑去焦作师专，受大学生们之邀，参加他们的校园广播站的直播节目。我特别喜欢和大学生们在一起，看到了他们就想起了我的过去。他们一个个青春活力的脸庞，透露着纯真、干净和简单，从脸面能够直视到内心。简简单单的直播间，规规矩矩坐着十几位陪我们录制节目的新闻系的一年级学生。主持人是大三学长，按照打印好的采访提纲，进行深情地朗读和播颂。总共给我设计有十个问题，而我也没有很好的准备，有些信口开河和所答非所问，貌似比在央视和焦作电台录节目还紧张。一个小时的节目结束后，我特地给也在师专电教室工作的黎明脚步领跑人、焦作师专群群主点亮希望打了电话，并让大学生们给他通话。我希望，焦作是黎明脚步发起城市，焦作师专要能更好的宣传和带动黎明脚步，在全校掀起跑步风，并且能够叫醒和领跑全国各地的高校，同时也亮出焦作大学生们的风采。
青山绿水说，多羡慕你们呀！我真想加入你们的队伍，要是我的腿不痛风就好了。祝福所有参加跑步的人健康快乐！清风明月知多少说，跑在路上，心情好好！鱼模艺人说，黎明脚步，和生命赛跑！张维钟说，赞美生命的活力！杨丽芳说，这里有一种动力，有一股力量，传递到了全国各地。只要黎明的脚步声不停，我们的脚步紧跟其后！一峰说，能跑到“钓鱼岛”么？老党说，运动是生命之源，健康之本，我也喜欢运动。匿名网友说，黎明跑步，能温习少年的时光，很美！听荷说，加强运动，增强体质！实心说，生命在于运动，这是颠之不破的真理，支持黎明脚步！学习黎明脚步！
海临说，黎明的脚步，生命韵律的畅想。哈哈少儿创意美术说，跑步是一种好的习惯，希望一直坚持下去！皇芝麻油说，赞美生命的活力，为坚持赞一个！三文钱说，黎明脚步是生命的状态，生命的活力。雨落白荷说，生命在于运动，明天我也开始跑步。快乐时光说，生命在于运动，随着黎明脚步，明天我也跑步。落叶也有痕迹说，黎明脚步真好！清新的风正在吹拂，以前我都不知晓，我深深地呼吸，以前从未这么畅快，感觉如此美好。。。
爽笑心怡说，照自己能做的去锻炼，这就是黎明脚步！我认识的一位老红军，以98岁了，每天还要去公园锻炼。这种精神时刻在激励着我。龟兹胡人说，人的生命在于不停地运动，要不然会随着年龄的增长，身体器官会日渐老化、僵硬。就像一部机器，久不运作，会受潮，会生锈，以致成为一堆废铁。我们的身体也是一样，当我们懈怠下来时，身体就变得更慵懒了，稍微运动一下就觉得吃力，疲乏。我们需要坚持不懈地运动来保持身体零部件的良好运作，保持一个健康的体魄。在运动中获得好心情，在运动中将生命的能力增强，在运动中锻炼我们的毅力。天长日久，不仅获得身体上的强壮，我们的意志也磨炼得如钢铁般坚强。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-9 12:21

“北马”过火：中国要醒来，中国要跑步！
今晨跑了西环路、北环路，总长8公里。头顶偏东有个弯弯的月牙，没有风但有些冷。进入人民公园，大家都在议论北京马拉松。
急急忙忙上来看北京马拉松官方网站。北京马拉松从昨天中午12点开放报名通道，截止今日早晨7时，北京马拉松已有25154人报名，余额全程652，半程1640，迷你2554。还有5个小时不到一天，三年前需要四个月甚至半年才能报满的3万人，不到一个工作日，眼看已经就要满员了。
大家都说，北京马拉松疯了！报名报疯了！抢个跑步名额也抢不到！还记得媒体说今年2月份的东京马拉松有30多万人报名、而只有十分之一的人得以参赛这件事吗？我觉得北京马拉松报名火热，如此形势正好说明了中国人也开始渐渐觉醒了。跑步不再是全国那十几万人的事，而可以是几十万、几百几千万人的事了。
我在想，北京马拉松这么火，说明了什么？我不敢奢谈全民跑步是黎明脚步的功劳，但最起码是黎明脚步天天在做这样的事，上万黎明使者和30万参与者，口口相传或者用行为感染，让大家都行动起来，不再迷茫，步入跑步健身队伍。这是因为，黎明脚步虽有官方推动和媒体助燃，但运作力靠的是每个参与者自己。这种运作力，着力让不跑步的人也跑步，着力让老百姓自己唱主角，跑起来的能带动，不跑步的也能传播。这唤醒的力量，经过政府之力和媒体之力，最终凝集成老百姓自己的力量，先聚变，后裂变，再聚变，再裂变。“北马”过火，凝结成一个声音：中国要醒来，中国要跑步！
在黎明脚步发起城市----河南省焦作市，今年报名北京马拉松的一百多人，首跑的占主力。这也说明，在黎明脚步的影响下，跑步的相对固定人群正向着不特定人群发散。北京马拉松报名的火热，也说明参加人员，由原来的所谓“老马”包揽，正朝不断补充新鲜血液的“新马们”参与和捧场方向转变。以前有人说，全中国跑马拉松的，这里跑跑那里跑跑就是那几万人，而现在看来，这个数目字正在扩大，且速度很快。
跑马拉松的人多，是因为跑步的人越来越多。跑步不再是个别强人的专利，普普通通的老百姓也可以参与。数十万计的黎明脚步们，就在自己的家门口，就在自己的早晨，就按自己的方式，日复一日的奔跑健身，并且用自身行为主动去影响和感染别人，形成了全国跑步界的大磁场和大环境。而且这种影响，一直在发生，一直在扩大。呈几何级数和整合效应，让奔跑的信号传播四方。
有人说，真要跑步的人不需要人叫，自己也能起。其实，谁才是所谓真要跑步的人呢？真要跑步的人，又不是谁定义的，而可以是由本不跑步的人转变而来的。有些人需要叫醒，那么这个形式上的东西，就被众人推举，拔高到了思想领域，有了更加深刻的内涵和寓意，就成了唤醒健康意识和一种有益的提醒。“遇到好事不要独吞，要记得告诉别人一声”。自己跑出了效果，把这种感觉告知周围那些犹豫中的人，这和叫醒起到的效果是一样的。年轻人或者忙于事业和家庭的人，确实会忘记自己的身体，也确实会迷惘。所以社会需要这种爱，需要传播和弘扬人与人之间这些最最真诚最最美好的东西。
昨天诸多请求叫醒的人员中，有这么一条吸引我关注的短信。手机尾号3146的朋友说：“我在贵州的山村里，我想明天开始晨跑。”今晨这朋友给我留言说：“贵州连日里雨不断，谢谢早起叫醒，艰难的迈出了一步，在细雨中在梁场里踏着雨水慢跑，感觉还很好。”这么简单的一件小事，就能证明黎明脚步的作用。不只在大城市，在遥远的偏远的山乡，甚至是少数民族村寨，都是黎明脚步生长的土壤。全中国的奔跑，不只是看马拉松，还要看这些偏远山村里的脚步。马拉松可以是个形式上的东西，而黎明脚步却是内容，却是脚踏实地，一个农民、一寸光阴、一寸土地、一个日子的，最最实质的内容。
以下是2012年2月26日东京马拉松的图片。据悉这比赛有3.6万名参赛者，其中近3.5人跑完全程42.195公里，关门时间7个小时，沿路加油的观众达200万人，是亚洲唯一被列入国际田联“大满贯”的比赛。我们感受下气氛吧。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-10 18:12

大风起兮云飞扬，秋日长跑兮好舒畅
今天回老家，给大家汇报晚啦。早晨跑往龙源湖参加活动，看不清天是晴还是阴，只觉得到了6:30天还且不亮。龙源湖活动结束后，天空下起了小雨。回老家的一路，大雾弥漫。到老家后，一上午都是阴沉的天，貌似要下雪般。中午前后，大风起兮云飞扬，气候寒冷无比。到了下午两三点的时候，天空给吹晴了，中间还出来了一会儿很大很明亮的太阳。在山上朝山下看，高处黑色的云与地上鳞次栉比的城市建筑，中间一团十分明亮的过渡地带，貌似一层耀眼的白雾，又似海市蜃楼的奇景。这一天之中，又是风又是雨，又是云又是雾，又是阳光又是幻境，真是风云多变，气象万千啊！
早晨在龙源湖，黎明之平和朝阳都在忙着收取A费，安排北马的出行。照相时，月季群自费印制了一面很大的黎明脚步旗帜，大家都围着旗帜照相。虽然天还不太亮，可旗帜闪耀着光芒，映红人们的脸庞。一群人，有了旗帜的引领，无论这张图片放在什么位置，在哪个网页上被邂逅浏览，大家都能知道这支团队的性质。师专体育系的两名大学生小徐和小姚也专程跑来参加黎明脚步活动，还提前给马可挂上号，准备参加明年的郑开马拉松。新队友小夏，有专业舞蹈特长，听说释然正在策划黎明脚步的迎新晚会，就说回去要在网上搜索黎明脚步文化，看看届时能否推出个原创的黎明脚步本色的文艺节目。连杨树自己都犹豫了几次，到底没有敢穿短袖的队服出来，可我见我们的头发苍白的清风大哥却敞着怀，露出里面的写有黎明脚步字样的短袖队服，火力比我还大得多。马可还发起了今下午北马拉练第三季活动，一群人要围绕龙源湖跑十圈，总里程32公里。不论报没有报名北马，都可以去进行长跑拉练，体味秋日长跑的快感。
下面转发《平顶山日报》2012年10月16日的一篇文章，让我们了解下平顶山黎明脚步的活动盛况。
标题：他们，奔跑在黎明里——记鹰城一群喜欢跑步的人
来源：平顶山新闻网——平顶山日报
作者：本报记者常洪涛
在鹰城有一群喜欢跑步的人——他们在网上建了一个群：黎明脚步。每天，他们用脚步声唤醒这座城市。
10月13日清晨6点，记者来到市区建设路西段白鹭洲城市湿地公园。“阿来来”已经围湖跑了一圈。健身导向牌显示环湖长度3500米，“阿来来”说：“我亲自量过，2999米，差1米不到3000米。”
“阿来来”叫汪平生，49岁，平煤神马集团四矿工人。“阿来来”是他的网名。在“黎明脚步”群中，人与人之间互称网名，亲切而简单。
经常锻炼的人总显得年轻一些，“阿来来”也不例外，看上去只有40岁左右。
“你猜猜我最多一次跑多少圈，14圈，相信吗？”
“阿来来”的跑步之旅始于两年前。他说自己喜爱文学，常熬夜读书，并嗜酒抽烟。某一天突然受一篇文章启发，人总要做一些让自己快乐的事情，无论大小。
“阿来来”在网上找到了“黎明脚步”。刚开始跑20米就喘不上来气，他就坚持走，直到两个月后跑完了第一圈。如今，“阿来来”烟酒全戒了，血压原来是90、140毫米汞柱，现在75、125毫米汞柱，降压药也不吃了。
“阿来来”说，在生活和工作中他并不是一个十分自信的人，跑步后，特别是他把曾经遥不可及的“马拉松”跑下来后，才知道，人身体里蕴藏的潜能是如此巨大。
“印客”是鹰城“黎明脚步”群的发起人和创始人。他说，我市“黎明脚步”群成立于2009年3月，现在群里有1200多人，按照居住位置和跑步路线，又分为湛河垂柳、新城观湖、湿地公园、山顶览景等12个分群，每个分群都有联络人。
“黎明脚步”群在鹰城健身爱好者中的影响越来越大，成员用自己的脚步感染和带动身边的人参与进来。“印客”的多名同事被他发展成健身爱好者。“阿来来”的妻子和儿子先后加入到群里来。“狂僧”带动了家属院的20多位老人同他一起慢跑。市体育局局长宫新平也成为其中一员，每周六只要有时间就会到湿地公园参加“黎明脚步”活动。
“北马”、“郑马”、“杭马”、“厦马”……知道这是什么吗？这是“黎明脚步”群成员对各地举行马拉松比赛的简称。在健身的同时，一些成员也挑战自身极限，参加各地举行的马拉松比赛。
袁桂是舞钢市的一名体育教师，参加今年郑开国际马拉松比赛，获得女子组第7名。这也是鹰城“黎明脚步”群中迄今为止参加马拉松比赛的最好成绩。
每天清晨5点半到6点，许多“黎明脚步”群成员的手机会清脆响起，不用接这个电话，只需起床跑步就可以。电话那头的人可能从未谋面，但他们有一个统一的名字——“黎明使者”。
“黎明使者”是这样的一群人，他们的手机里存有一组群成员的手机号码，每天早上拂晓时分，他们都会挨个拨电话，通过响铃叫醒对方起床晨跑。
这项活动2007年从网上的一则帖子起步。“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你。”这是“黎明脚步”最初的一则帖子。凡是想要晨跑而起不了床的人，“黎明使者”每天早上会主动给他打电话。
年逾50岁的“阿森”是一名登山爱好者。在今年8月8日我市全民健身日活动启动仪式上，他被“黎明脚步”成员的激情所感染，主动要求参加，甘当一名“黎明使者”。
“阿森”告诉记者，两个多月来，每天早上电话打完后，想到有那么多人在自己的催促下起床锻炼，他都有一种满足和舒畅的感觉，一天的好心情从早上开始。
“印客”说，与闹钟不同的是，“黎明使者”的电话能让人感觉到，总是有朋友在关心着你。因为关注着你的健康，所以要督促你起床锻炼。
今年8月8日，我市全民健身日活动启动仪式上，多名“黎明脚步”成员参加活动。这是“黎明脚步”在鹰城全民健身舞台上首次集体亮相。“印客”作为全民健身代表登台宣读倡议书：“‘黎明脚步’所做的是让你我他都养成健康的生活习惯，‘黎明脚步’的目标是让所有的人都健健康康地生活在这个幸福的时代。”

黎明脚步 · 发表于 2012-11-11 09:04

黎明识星：美丽天象伴我飞
凌晨五点多，窗外一阵怪叫的狂风，告诉我今晨必定又是个奇晴的天气。五点半我跑出来，果见夜里的大风又让天空多了几分干净。街灯明亮，透过和平街桥边的树木，我只看到弯弯的月牙旁边是明亮的启明星。没再多跑两步，就见街对面迎面跑来小草和目空一切。我们三人同时向东，沿着和平东街上焦东路，然后沿太行路进入人民公园操场。
小草稍慢些，我和目空一切跑在了前面。目空一切这几日感冒发烧，今日还没彻底好，可依然出来跑步了。她说，自从开始跑步，每天到五点多就睡不着，不出来跑步的时候，心里也觉得不踏实，总觉得睡也睡不好。那次我带她跑了8公里，让她第一次有了跑步也是一种享受的感觉。不出来跑这几天，有时候她躺到六七点，心里就想，要是跑也跑回来了。所以，尽管感冒还没有彻底好，今天她还是要出来跑步。拿她的话说，如果再不跑，也许就有可能会放弃了。
目空一切这种心理感受，我都有过。我告诉她，只要她愿意，我一定会带她跑上跑步这条道。其实每个人的开始都是差不多的，像他这样，对跑步割舍不断，刚好表明她也是个可以由不跑人转变而来的好苗头。从新东公司开始，我一边跑一边叫醒。到了人民公园操场，我叫醒完毕，我们一同进了操场。这时候天才刚刚6点，地上是平坦的跑道，天空干净澄澈，不染杂尘。只见星月相伴，喷气飞机亮着夜灯从弯月旁飞过，闪烁的星斗布满天空，万千美丽的星象，引得我们不能不抬头望天。看着天还早，我们决心围绕操场一直跑，直至天亮。
跑步的过程中，一会儿又看见了小草，而我和目空一切俩的速度正好一致。我们边跑边聊，看着天跑。目空一切指引我认识了天上的猎户座，还说猎户座是冬季特有的星座。我们看到的主星座是七颗明亮的星星，四个角四颗，而中间有三颗离的很近的稍微斜线状排列。我们还看到了北斗七星，勺尾指向南方。还有最明亮的，便是金星伴月。金星是除太阳和月亮之外天空中最明亮的天体，由于金星光芒美丽可爱，西方称其为爱神“维纳斯”，而我国古代称之为“太白”。当它早晨出现时，人们称它为“启明星”；当它黄昏出现时，人们称它为“长庚星”。我们俩跑步识星象，不知不觉围绕400米标准跑道的操场跑了十圈还要多。
6:30在海洋馆门前集合，今天周日聚会是人民公园群的活动。朦朦胧胧间，我们就看到生态园群的听海、胖三、黎明之平等一群人从中站跑了过来。后来又见月季群晓晨、杨姐等带队跑来的一群人，我见龙源湖群的虎啸黎明大哥也来了。Qq糖给大家安排的活动，是由老兵领跑公园一圈，然后由孔孔、蝌蚪、qq糖、一米阳光、昔日给大家表演“黎明脚步style”骑马舞。为此，qq糖还专门借来了社区的外放音响。那么寒冷的天，帅哥靓女们只穿了内衣套着黎明脚步的红队服，火热的跳跃，奔放的舞蹈，不仅来参加活动的黎友们一块跟着跳动，而且晨练的路人也站在路边跃跃欲试，朝着我们靠拢。这其中，黎明脚步和胖三以及中站群的黎友们，已经出发去完成另外一项拉练活动，那就是沿着焦作北山旅游线进行30多公里的野外跑。这么晴朗的天，通透的空气，我相信他们的野外跑步一定能够收获更多的蓝天，更多的美景，更多的不一样的快乐。
还值得一提的是，这几天，在黎明脚步迎新晚会总导演释然的策划下，各群都在积极的排练节目。有的练舞蹈，有的练乐器，有的练朗诵，有的连唱歌。小草所在的花园街道为大家提供了排练场所。我希望，随着黎明脚步影响的扩大，我们的节目也会更加成熟和好看。更多黎明脚步原创内容的节目，将会登上舞台亮相。各地黎明脚步，也可以将本地的活动制作成视频传递给焦作的群主，供晚会播放互动。让我们一起参与，并且为之加油吧！

黎明脚步 · 发表于 2012-11-12 08:07

华中科大取消长跑：醒醒吧，中国的未来靠谁？
今晨我跑了和平街、果园路、解放西路、普济路、太行路。天气很晴，可天气很冷。
朝西跑，街道虽然有建筑遮挡，可就在这一方狭窄的天空，我依然看见了猎户座。我认识了猎户座，大致在天空的人西侧，四角四颗星，中间稍微倾斜密集的排列三颗星。猎户座冬季特别明亮。据目空一切说，主星座就是这七颗，可是全部星系像一个猎户的形象，只是肉眼一般看见的就是这七颗。除了我认识的猎户座、北斗星和启明星，天空还有许多星星，我希望今后能有人逐渐指给我们看，让我们对神秘的星系也多份了解。
从太行路朝东跑，我看见的就是金星伴月。启明星还一如既往的明亮，而月牙则比昨天更细，犹如金色弯钩，从昨天的启明星的右上方跑到了今天的右下方。趁着雪松和房屋的剪影，我总想用手机拍摄，效果却总是不尽人意。我从人民公园和跑友们见面又返家，这时候猎户座和众星星已经找不到了，东侧的天空从一波一波的黑色海潮，渐渐转换成了粉红腾雾般好看的彩霞。朝其他方向看，蓝天悠悠，白云袅袅，天高气爽，大地披金。天天有晨跑，天天天不同，天天有风景，让我们天天也有生命的动力。
昨天一则跃上各大网站榜首的新闻，是“华中科大运动会取消长跑，称大学生体质达不到要求”。这样的消息，令大家议论纷纷。有人说，离东亚病夫不远了，亲们，努力吧！有的说，当所有的人都不长跑，问题很严重。有人说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。有人说，运动之根之本！这要是大难到来，跑都跑不动，学习成绩有什么用？体质上不去，就是废人，何谈理想抱负？有人说，教育本应野蛮其筋骨，文明其精神，如今似乎颠倒了，问题的关键在哪里？有的说，非得等工作累趴下了才想起来锻炼？只有等体质差了，才重视健康吗？有的说，很多年轻人不注意锻炼，反而是中老年人保持每天锻炼的习惯。华中科大运动会取消年轻学生的长跑，让我等中老年人情何以堪！？当然也有人持相反意见。还有的人竟麻木不仁的说，学生体质是不错了，不就是不能长跑吗？面对此相，我们有没有感受到唤醒的重要性呢？我们是不是只能说，悲哀啊！悲哀呢？
上周去焦作师专广播站做节目后，焦作师专也有行动了。大学生们给我发来他们晨跑的图片，虽然不是太清楚，可是已经够表达所需要的含义了。我们希望，已经觉醒的大学生们，要给全国高校树立个榜样。我们不能任由老师把我们划归“体质不达标”的行列。我们要自强，要做新一代大学生的榜样，要领跑，要警醒啦！
现转发焦作师专广播站播发黎明脚步的稿件和访谈提纲。
第三期焦作师专校广播站2012-11-7周三下午（17：30-18:30）访谈提纲
———叫醒黎明的使者访谈黎明脚步发起人杨树
开始与发展
１. 发起“黎明脚步”这样的一个活动的原因。
２. 使用“黎明脚步”名字的原因
３. 遭到的质疑，遇到的困惑。
４. “黎明脚步”发展迅速的原因。
黎明使者
１. 黎明使者的产生。叫醒跑友的方式。
２. 印象深刻的黎明使者们。
３. 黎明使者是单纯的叫醒他人吗。
４. 叫醒他人的同时，黎明使者的收获。
回顾与收获
１. 个人是怎样看待坚持的。
２. 回顾“黎明脚步”发展历程的感触。
３. 关于“黎明脚步”未来的发展。
４. 对大学生晨跑的建议。
当我们都还沉浸在甜美的梦想的时候，有这么一群人已经聚集在公园里，成群结队的开始了叫醒黎明的脚步，这些人并不像环卫工人那样有自己的任务，也不是被生活所迫的故意为之。为什么他们会放弃早上在被窝里舒舒服服睡一觉的机会，是什么让他们如此坚定的迎接朝阳？今天，师专之声校园察访栏目将带着各位一起走进这群叫醒黎明的使者。听一听他们对跑步的理解。
本期节目，我们特别邀请到“黎明脚步”的发起人杨树。杨树将为我们分享“黎明脚步”这个大家庭成长路上的感动与收获，一起来解读这群叫醒黎明的使者。
音乐
1.杨树大哥，我前几天在您的微博上看到了孙立坤市长对咱们活动的题字，写的是“黎明脚步，给力中原”是什么原因促成了这个事情的发生？
从第一个人的题字到参与活动人员，再到题字的过程
2.这么活动现在得到了政府很大的支持，而且还上了中央电视台。你当初发起这个活动的时候有没有想到过会造成如此大的轰动?
没想到  当时的想法发起这个活动的原因
3.这么多人如何叫醒跑友？
刚开始一个人，后来黎明使者
那么黎明使者是怎样产生的？有没有完善的管理机制和行为监督？
自愿  举几个感动的使者的例子缺乏机制
4.这么多人做黎明使者，为什么？尤其对于这些残疾人士，黎明使者对他们意味着什么？
活下去的理由被需要  价值的体现
5.在“黎明脚步”的发展进程中是否也出现过不同的声音，受到过质疑？认为你是在利用这个活动制造名气或者是私利？
有过不理解但没有质疑，活动自己不组织，但是有活动就支持，参与　　
6.在“黎明脚步“的发展进程中您又有过怎样的困惑？
现实的生活会给我们开各种玩笑，“无心插柳柳成荫”也是屡见不鲜的事情。
音乐
　  随着“黎明脚步”的发展，黎明使者也在不断的增加，他们身居四方，拥有不同的社会身份。
音乐。
7. 在您的微博上“坚持”这个词总是反复出现，你认为坚持为什么这怎么重要？
没有坚持就没有黎明脚步举几个跑友坚持的例子与坚持不下去的对比
8.杨树大哥，“黎明脚步”发展到现在，对于很多人而言已经不单单是一个跑不活动那么简单了，它更像是一种精神，你认为这种精神是什么？
自信勇气  爱
9.杨树大哥，您对“黎明脚步”未来的发展有什么期望和想法？
“黎明脚步”无论是在身体，还是精神上都带给我们很多收获，并且推动了全民健身的发展。　
10黎明脚步发展这几年，你再倒回去看，您觉得自己最大的收获是什么？
责任健康友谊
11 .最后问一个很俗也很热的问题：你幸福吗？
幸福在明天
　  音乐
结束语
　  因为承诺，所以坚持；因为梦想，所以信赖。叫醒的振铃或许没有闹钟响亮，但其中的关怀最早为彼此送来明媚的阳光。我们在采访杨树大哥的那天，他们正好在龙源湖有活动，那么冷的天气，我们看到很多人穿着黎明脚步的队服，绕着龙源湖一圈圈的跑着，我们真切的感受到“黎明脚步”已不仅是简简单单的晨跑行动，它为我们的社会吹起爱的涟漪，注入温馨的暖流。在一些人眼中更是成为了自己人生价值最好的体现方式，他有一种催人奋进的力量，有一种让人勇敢的追寻幸福的勇气，体现的是一个真正和谐社会的温度。非常感谢杨树大哥的到来，也非常感谢所有的听众朋友。
以上就是本期节目的所有内容。
编辑：来耀家王义芊赵雪薇寇子龙  感谢您的收听。我们下期再见。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-13 08:34

解读十八大：健康是促进人的全面发展的必然要求
今晨天很晴，没有什么风，一点也不冷。昨天东南的弯月已经不在，徒留那颗明亮的启明星。依然是满天星，亮晶晶。因为知道了猎户座，引发了我的好奇心和求知欲。方便的时候，我一定要学习下星图的知识。莫非一般人看来，杂乱无章的星星，却原来都有着固定不变的位置吗？我原来一直以为，那星星多颗少颗都无所谓，反正数也数不清。却莫非是哪一颗也多不得，哪一颗也少不得吗？
跑到民主路，我正拨着叫醒电话，就追上了蓝海、小草和轻舞。到了公园西门，他仨进公园，而我完成了叫醒任务，沿着正北继续跑。越北环路，又越影视大道，从闫河桥上小土坡，跑进缝山针公园。这一片没有路灯，显得星光无比灿烂。穿越公园大草坪，沿着塔北路跑下，沿着太行路跑到群英桥。等我到人民公园小树林，老兵、林杰和火炎炎说，一大群人刚离开20秒。我也沿着学生路跑回家，这时候东侧天空地平线上，高层蔚蓝，底层漆黑，中层发红，过渡色柔和且绚丽，蔚为壮观。
昨天写了华中科大运动会取消长跑的事，今晨又见新闻说，西安30多所高校因学生体质下降已取消长跑。消息说，西安电子科技大学从2006年开始就取消了这两个项目，学生体质下降以及害怕猝死发生是学校这样做的最大原因。消息还评价说：“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”如此青春洋溢的诗词，正是用来形容年轻大学生的。然而，生活质量提高了，中国大学生的体质却下降了，能熬过十二年长考的大学生，很多人却不敢挑战3000米或者5000米的长跑。当我们关注少年们“激扬文字”之时，是否也该关心一下他们还能不能“浪遏飞舟”呢？
时下，中共中央正在召开十八大，全国人民都在掀起学习十八大热潮。十八大报告中有这样的语句：“健康是促进人的全面发展的必然要求”“完善国民健康政策”“促进人民身心健康”“广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展”“培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”。。。报告中还数次提及“以人为本”，指出“以人为本”是贯彻落实科学发展观的核心立场。
以人为本，不仅主张人是发展的根本目的，人也是发展的根本动力。留得青山在不愁没柴烧，人的身体就是青山，事业什么的只是山上的柴禾。皮之不存毛将焉附，没有了身体一切都不复存在。人是第一位的，就决定了身体是第一位的，没有身体就失去了一切。认真解读十八大，我们会发现党和国家也把新时期全民健身和群众体育、人民健康工作纳入了“全民发展”的重要地位。如果掌权者都因为怕担责任而取消长跑，那如何才能培养出“德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”呢？
诚然，现在都是独生子，经过寒窗苦读迈进大学校门后，多数孩子都成了豆芽菜的体格，经不起大风大浪的考验，会有受伤或者猝死的风险。但是，因噎废食不是办法，奋起直追才是硬道理。大学说中学基础没打好，中学说小学基础就不行，那么我们孩子的身体素质，就任凭这么一段一段的耽误下去吗？只要开始永远都不晚，只要不开始永远都是个迟。健康意识觉醒，不只是草根百姓的觉醒，那些掌握公共资源的领导们和当权者们，尤其应该最先觉醒。否则，他们耽误的不只是自己，而是整整一代人。
新浪网友老爷子说：“长跑本是一项很好的活动，就因为有的学生体质达不到要求就取消，真是荒唐，越是不达标越应该跑，力争达标。”今晨跑步时火炎炎也说：“中国人原来不重视跑步，也就这几年生活好了，才开始学习发达国家。”其实，历史上，中国跑步并不落后。中国上古就有夸父逐日的传说，自古也有黎明即起和闻鸡起舞的传统，《三国》人物周仓和《水浒》人物戴宗被誉为飞毛腿，都是跑步的祖宗。竞技体育上，中国人长跑也不弱。为此，已经从苦难和温饱转型而来的国人们，思想不能继续疲惫和麻木下去。中国人是最聪明的人，应该尽快觉醒起来。不能再酣睡了，不能再自欺欺人，给不跑步找借口。我们也该挺身而出，关注我们的身体，关注我们的体质，关注也属于我们每个人的运动了！

黎明脚步 · 发表于 2012-11-14 08:36

天使会飞，因为她把自己看得很轻
今晨睡得很香，到点了却有点不想起。已经有跑步习惯的人，有时候也会犹豫一小下。可我们会对比，假如多睡一个小时也不多些什么，而出去跑一个小时却可以收获运动的坚持以及窗外的风景，而且这一个小时的觉也可以用早睡和午睡补回来。人与人都是差不多的，别人有的想法，我们也有。而我们能做到的，别人也一样。
今晨我跑的路线是，和平街，民主路，缝山针，塔北路，人民公园。因为今天依然有满天银钉，时间又充足，我就跑了大半拉缝山针的园路，并且登上了山顶。我想登上山，瞭望城市灯火，弥望漫天繁星。不知是什么原因，今天的猎户座貌似不太亮。我在仰头找北斗，大概我对星座的知识不够深解，却奇异找到了一个假北斗。因为它在东北部，并非有什么方位能够指向南北。启明星一如既往的就在东南偏低的那个位置，和它一样明亮的，天空还有几颗星。我从山上下来，一直到塔北路，东侧天空始终还没有开始泛红。一直到家，天才彻底大亮。天黑跑到天亮，送走了繁星，迎来了太阳，这一个来小时，是最能体现人与天地共生共长的时刻了。
今天是农历十月初一，又名寒衣节、鬼节，是中国传统的烧纸祭祖的日子。十字路口有许多焚烧金箔和纸钱的人，空气中弥漫着一股纸灰和烟尘味道。一些距离老家或者墓地较远的人，为了祭奠逝去的亲人，就在城市的十字路口烧纸祭奠，为的是十字路口大路滔天，阴间的亲人们能够收到阳间的祝福。粉笔画着圆圈，中间是燃烧的灰烬，有的十字路口就有十几堆儿。不知道北京上海深圳等大城市是不是这样的，祭拜亲人无可厚非，只是苦了那些上班高峰前要完成清扫任务的工人们了。
昨天有人说，黎明使者们天天传播爱心，唤醒健康，帮助了许多人。社会应该对黎明使者们予以更多的褒奖，并给以物质表彰，予以弘扬和鼓励这种爱心。也曾有人说，当今物欲社会，黎明使者和领跑人们，也应得到一定的物质鼓励，否则好事无法延续。我也深知，许多默默无闻的黎明使者们，日复一日不求回报做好每天的小事，积攒成一件很大的功德。我们除了肯定和鼓舞这种精神，也积极向有关部门推荐，渴望能得到关注。但是，杨树和大家每个人都一样，我们不是个组织，只是个人，我们只能做份内的事和力所能及的事。我们虽然做的是很伟大的事，可我们只把这些事当成是举手之劳，当成是帮助自己锻炼身体的佐料。一切荣誉，一切除此以外的东西，都当成额外收获，有它更好，没它也不少。
昨天有人给我发纸条说，天使会飞，是因为她把自己看得很轻。黎明使者，黎明天使也是一样。也许我们很重，可我们偏偏要把自己看得很轻，因为这样我们就不会有任何思想包袱。没有期许的获得，很干净，很单纯，好像天上掉了个大馅饼，都是令人兴奋的。跑跑步，额外领起来个团队。跑跑步，额外收获了一份成功。有人说，黎明脚步发展至今，可以把它当成个事业来做。明明可以有期许，为什么非要没有期许呢？那是因为，和身体健康比起来，一切获得都是不值一提的。不管您是否热衷于营造一个团队，起来跑步就是了，锻炼身体终归是我们最直白的目的。
明明和别人一样，都是在跑步，而黎明脚步却把跑步说成是飞翔，这是为什么呢？这是因为，我们的思想最放得开，我们的奔跑没有丝毫负担，我们的奔跑不是包袱，我们是在享受奔跑、快乐奔跑，把奔跑当成是一种生存方式。我们跑在地上，我们的思绪一直在天空盘旋。鸟儿在高空飞，我们在贴近地面的低空飞。看百米，想千里。跑在地，飞在天。我们的脚步在地上跑，我们的思想在天上飞。我们的脚步和思想并驾齐驱，比翼双飞。身体强壮了，我们的思想和精神也更阳光，更积极。

黎明脚步 · 发表于 2012-11-15 08:42

靠着天光跑步，把希冀寄托给星星
今晨起来，刚跑到青年路，从万方学院操场的天空看，星星也很多。从和平街往西跑，虽然天上星星也不少，可却看不到我认识的猎户座。我心说，也许是天空不够晴，淹没了一部分光芒力不够的星星。城市的街灯很亮，星光就显得模糊。
我沿果园路西转上了解放路，到普济路口，又是那和中站区连接的新路的路灯吸引了我，我直接跑进了那辉煌无比的两排灯光里。这段路行车不多，路南一个加气站旁，等候加气的出租车队排了很长的队。我的身影被身后的路灯拉长，又被身前的路灯缩短。我有规律的踩着我的身影跑步，听着晨间的各种嗡嗡声响貌似奏鸣曲，就像用脚在弹奏早晨的旋律。
跑到中站区的地界，我忽而想要跑跑黑路，看看天上到底能否看见猎户座。从中站路口转南，便没有了路灯。靠着天光跑步，我把希冀寄托给了天上的星星。抬头看天时，竟发觉天空貌似一块白布，灰蒙蒙找不到一颗星星。咦？刚才看到的星星呢？出门时候明明看到有星星的呀？也只是从市里跑到了中站，难道又变天了？
到生态植物园标志石那路口朝东，也就是新园西路。道路十分漆黑，很少有几辆车通过。既然没有星光，那就只有依靠天光。进到黑暗的怀抱，眼睛自然也变得不再矫情，紧靠路边建筑上几盏小灯的散射光，也能把路面分辨的清楚。跑过那一片城乡结合部，又进入一段路灯辉煌的地界，路边看门的小狗冲我汪汪。到了月季公园北侧，早市已经上场，行人已经熙攘。我也开始叫醒我海外的跑友了，我竟然发觉黑路比亮路反而跑得更快。
从烈士街返回，我看到东侧的天空，已变幻成奇景。大概刚在中站时那漫天的白幕，此刻被统统召集到东侧，密密实实的形成白色的云雾，从南到北划分了n分之一的天空。而褪去白幕后的天空，变成一片湛蓝。白雾、蓝天和早晨的街景，组成好看的图案，就像一幅流动的画卷。
刚收到大概是宜春学院的大学生周蕾的短信：“谢谢你这段时间的叫醒起床！我昨晚已经带领我的团队来到新余，通过一晚的宣传，已有123人愿意和我们晨跑晨读。”听到部分高校因为担心学生体能问题而取消长跑的消息后，令人郁闷不爽。可当我们能不断听到这样的鼓舞人心的消息后，觉得大学生还是不乏有活力和青春志向的。黎明脚步的宣传，仅凭草根的力量是不够的，希望更多校方和高层领导都能关注。可以用拿来主义的办法，对这片星星之火予以煽风点火、推波助澜，不管咋说，让学生们热爱跑步强身健体方是正解。
忘了昨天看到一篇不知是哪位名家的文章，大意是说，学校取消长跑，不只是学校的原因，也有大学生自身的原因。大学生都不爱长跑，认为长跑索然寡味，且因为有青春资本作抵押，对身体素质下滑不以为然，校方担忧学生体质不行才会取消。取消长跑并非取消训练，学生主动跑，再忙也能挤出来锻炼的时间，没有人能够管得住。所以说大学生自己也要当自强，而并非只会“让跑不想跑，不让跑又去抱怨学校”，只会一味的怨天尤人。身体是自己的，校方固然有责任，但好身体是自己的本钱，谁也抢不走。
外报对中国高校取消长跑也做了评论。美国《侨报》13日发表中国时评说，在长跑等运动过程中，可能会出现一些突发状况，校方却不能因噎废食，随意取缔。中国近代百年史告诉人们，沦为“东亚病夫”就得任列强欺凌。对于为国家和民族未来培养人才的学校，更不能以各种借口取消学生的体育运动。中华民族的复兴不能缺少“身体素质提高”这一内涵。
那天在焦作师专，大学生们也问我一个时下时髦的问题“你幸福吗？”我觉得，单纯的这样问，这是个“两难”问题，让人很难回答。幸福需要有个前提，因为幸福来自比较，没有比较就不会有幸福。假如我说“我幸福了”，那么明天怎么办？我还跑步吗？正因为我要不懈追求，正因为我对现状不满足，我才有追逐和奔跑的动力。假如说“我不幸福”，貌似也不准确，因为我和昨天或者从前比，得到了以前向往却得不到的东西，我不能不知足。说幸福，有些违心，说不幸福，有些贪心，怎么回答都伤心。不如还是偷换下概念，幸福应该在明天吧！
每个人都是差不多的，说幸福在明天，肯定没有错。大学生长跑，看似枯燥，实则正是锻炼毅力、磨练意志的好方法。上大学不是享受和休息的时候，就不说为了身体，那宏图伟业也还正在明天。在阳光下奔跑，能让我们看清周围的风景。在天光下奔跑，星星一样能给我们指路。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。这古话永远都能激励我们向前，向前！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册