别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    早安狮子！早安瞪羚！不能被安逸麻痹了神经！
    今晨看了几日积攒的《大河报》，发觉了两则消息。一是8月18日有消息称，我国八成居民从不锻炼身体，业余时间主要上网看电视。消息说， 据《北京晚报》报道，17日上午，卫生部举办中国卫生论坛，会上发布的《“健康中国2020”战略研究报告》提出，15年来，我国患病人次数增加了20%，疾病的经济负担沉重，增速甚至超过了GDP。2010年中国慢性病监测显示，我国18岁以上居民83.8%从不参加锻炼，其中城市为73.2%。国人懒得运动，业余大部分时间都被用到了上网、看电视上。二是8月20日有消息称，据《南方都市报》报道，卫生部近日在京发布的《“健康中国2020”战略研究报告》提出：涉及人民健康的若干职能相近的部门，如卫生、医疗保障、计划生育、环境保护、体育运动等部门，可以考虑逐步合并，建立国家健康福利部或国家健康委员会。参加撰写该报告的人士对南都记者称，这意味着，构想中的“大健康部”至少将统领卫生部、人社部医疗保险司、计生委、环保部、体育总局5大部委。他同时透露，新一轮大部制改革大幕或于年内拉开。
    这两则消息都提到了《“健康中国2020”战略研究报告》，也说明从国家层面上，运动和健康已经越来越提高到相应的议事日程。那两日在黎明脚步人员座谈会上，大家也聊到有卫生局疾控中心也利用黎明脚步平台倡议招募全民健康生活方式指导员。我以为，全民健康生活方式，抓饮食、抓睡眠、抓控制烟酒、抓慢性病。。。这样泛泛的抓，反而什么也抓不住，最重要的是要抓运动习惯。比如抓晨跑，抓住了跑步，可谓牵一发而动全身。有了早起，不早睡就不行；有了早起运动，变成了一个运动人，摄入和排泄都一并开始规律；有了早起运动，人们变成了运动人，爱好和习惯也逐渐朝着好的方向转变，人也会变得积极阳光起来。
    “大健康部”的构想，也十分符合现实。而现行体制，运动由体育部门抓，健康和疾病由卫生部门抓，反而会由于行业壁垒等原因难以抓好。有了体育部门抓运动，貌似卫生部门就不能再抓运动了。其实上面千条线，下面一根针。政府层面千口万口，落到老百姓上，老百姓归根结蒂是需要健康，这也就是黎明脚步在体育、卫生、团委、环保、民政以及市政建设等诸多部门都能找到挂靠关系的原因。可以说只要由人组成的部门，就和黎明脚步脱不了干系。竞技体育，是为了获得名次和金牌，挖掘人体潜能，挑战生命极限，张扬个性，激发斗志。而全民健身，则应是严守“运动缺乏”与“运动过量”的红线，把运动融入生命，养成生活习惯，让运动为健康服务，让运动不带来伤害，让运动为提高国民体质、彰显动感健康的社会活力、提高精神境界和生命追求服务。
    《人民政协报》说，黎明脚步的发展，是民间力量和政府组织合力推动全民健身的结果。我记得沙漠海也曾说过，黎明脚步唤醒健康意识，这样一种理念的传播，让老百姓健康意识的觉醒，自下而上的推动政府官员们也认识到这样一种积极有效的全民健康形式，变“要我跑”为“我要跑”。我也觉得，现在黎明脚步尚处于宣传阶段，还正在得到更广泛特别是高层人士认可，在某个节点策划大型活动、吸引更高平台、产生更大影响的宣传还显得必要。但是归根结蒂，黎明脚步并非局限于策划和组织千人拉手跑万人大聚会的大型活动，并非局限于这些形式上的东西。黎明脚步的最终目的，是让人们把运动融入生命，融入每天的24小时。无论是哪个城市哪个县城，无论是农村还是乡下，不管身在何处，心中总有千军万马做陪。让人们所有人自我觉醒，养成健康的生活习惯，让我们更健康幸福，社会更和谐，这才是黎明脚步健康理念的根本所在。
    今晨看见黎友转发来一条微博：在非洲，瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉．狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死．不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。我也要说，早安瞪羚！早安狮子！早安我们每一位伙伴们！奔跑曾经是我们生命的必须，为了不被生命所抛弃，我们不能被安逸麻痹了神经。我们只有重拾原始技能，尝试用奔跑提高生命质量，还犹豫什么呢？
    下面是全民健身日黎明脚步大联动南京跑区的活动图片供欣赏。

黎明脚步

    曲终人散，青年人不要输给中老年
    昨天在qq，有个闪烁的头像在问：“小孩子能加入吗？”我一边浏览着满桌面的窗口，一边回复他说：“当然可以啊！”简单的几句对话，知道我们居然住的很近。我告知他发个短信给我，以便我知道他是谁，我们相约今早5:40在十字口集合。
    昨天没有见他短信，早晨竟然把这事给忘了。“杨树哥，我到路口了，我是闫正阳。”接着又来了电话，听起来像个孩子。要不是他又是电话又是短信的催我，我险些忘记了去路口给他约会。等我跑到路口，远远地只见一个小孩儿。还那么小，给我心目中的跑友大相径庭。“我就是闫正阳。”“你怎么那么矮呢？几岁了？在哪上学啊？”“我13了，开学上初二，我班里还有比我矮的呢。”“大人让你出来跑步吗？”“我给我妈说了，昨晚我妈让我九点半就睡了。”我俩一边慢跑，一边聊天，我原本无甚新意的惯性思维被这天真烂漫的孩子给打碎。我已经许久没有给这么小的孩子这么贴心的交流过了，而且这孩子和我是肩膀头一般高、平起平坐的跑友。我兴致很高，有一种强烈的施爱欲，总想给他灌输跑步的道理，过马路时又不自觉的想要牵着他的手。
    今天的天空真是美丽。美就美在不仅晴朗，而且天空有极多变幻的云霞。城市总有建筑物和电线遮挡，而我也总想用手机镜头做个框景，框出一片干净、美丽、能激发人无穷想象的美丽风景。我给闫正阳说，这样美丽的布满云霞的天空，只有早晨才有。稍后太阳完全出来后，一般就会被阳光淹没，美景不再。早晨的大地，充满了朝气和活力，不但让我们呼吸到了新鲜空气，而且也让我们感受到大自然的魅力。住在城市，早晨是最能体现自然的时刻，而过了这个时刻，自然就东西就少多了。我还给闫正阳说，慢跑是最重要的。因为人们往往一说跑，就是快跑，一去快跑，就会被呼吸急促心跳加速脸色发白甚至头晕呕吐等吓倒，继而得出结论是自己不能跑步。殊不知，慢跑也是跑，不会慢跑，就不会长跑。再慢的跑，也是跑，再慢的跑，也和走不是一个档次。慢跑的人体质上升后，也能够快跑和冲刺。所以说坚持慢跑，持久慢跑，边慢跑边思考，享受慢跑的过程，用慢跑磨练意志，这才是最难得的。
    从太行路进入公园北门，遇见了给我打招呼的鸿星尔克。鸿星尔克还以为闫正阳是我的孩子呢，我给她说是我们的小黎友时，也令鸿星尔克刮目相看。在公园小树林，看见我带来个孩子，大家都还以为是我的什么亲戚。一听说是小跑友，都感到新奇而兴奋。烟花连忙记下了闫正阳手机号，小强、蓝海、飘雪和老兵都说，回头让闫正阳来当黎明脚步儿童群的群主，领跑少年团。我和闫正阳一边跑步一边返家，六点半到楼下。我告诉他学习还是第一位的，在不影响学习的情况下，可以培养跑步爱好，从小养成好的运动习惯，将来长大只会受益不会吃亏。我们相约，明天还要跑一天。如果可以，能坚持就一直坚持下去。
    新浪网友窃闲井儒看到黎明脚步88大联动的图片说，厌恶这样组织性的活动，好像在为谁挣面子。一位叫父亲的网友看了“政府搭起大舞台，百姓唱好跑步戏”的文字后说，百姓唱跑跟政府有什么关系? 这两位朋友的发言看似攻击黎明脚步，其实是对黎明脚步的一种爱戴和期盼。黎明脚步，最初就是“只要你想跑步而起不来，发短信给我我可以天天叫醒你”，参加这项活动的人，有权不暴露自己的身份，不管在天南海北、中国外国、城市乡村，我们只想让他跑步，只想让他觉醒，如此就造成了全国几十万的响应者、参与者。人多了，影响大了，不知不觉的在一些城市也就形成了一部人现实的黎明脚步团队，为了宣传自己的主张，会策划一些大型活动，而且这活动也得到政府部门的认可和支持，搭起更高的平台，叫醒更多的朋友。这些都是顺其自然的，水到渠成的，走一步说一步，没有事先预谋，没有非分之念。我们崇尚自由，我们也不反对有人帮我们搭起平台，独乐乐不如众乐乐。单独的、各跑各的，这样的人多了，就是全民健身性质，就是和政府吻合的。有人崇尚组织跑、轰轰烈烈有气氛的跑，有人崇尚各跑各、默默锻炼不张扬的跑，各取所取。只要不反对，大家都是黎明脚步大家庭的一员。身体可以不在一起，我们是被共同的健康理念串联的。我们都可以被这种氛围唤醒健康，让运动融入生命，让人生更加精彩。
    “中国黎明脚步全民健身百城大联动安吉分会场跑步活动”因8.8台风暴雨的影响，推迟了两天举行。10日早上5点30分开始，参加活动的朋友向龙山体育馆集合。6点开始参加安吉黎明脚步健身跑的百名健身朋友，身穿黎明脚步衣服沿着龙山体育馆的外围开始绕圈慢跑，这次参加活动的有年仅6岁的小朋友，上到70的老人，更多的还是以中青年为主。安吉群主飞翔说，通过这次活动，明显可以看出经常锻炼的跟不太锻炼的区别，在体育场经常跑的中老年人都很能跑，而年轻人反而跑不动。飞翔说，大家不要只知道八月八日来全民健身一下，虽然本次活动大家都热热闹闹的来参加，可是曲终人散，我们又能留下什么？特别是青年人，大家都很忽视健身，希望经过本次的活动大家都能提高对健身的热情。下面转发安吉黎明脚步活动的图片。

黎明脚步

    看见的人，看不见的人，都为黎明磁场给力
    今天是七夕吗？没有顾上查日历，但我却是收到了七夕祝福的短信了。农历七月初七，被誉为中国的情人节，因为这里寓含着一个感人的民间传说。在晴朗的夏秋之夜，天上繁星闪耀，一道白茫茫的银河象天桥横贯南北，在河的东西两岸，各有一颗闪亮的星星，隔河相望，遥遥相对，那就是牵牛星和织女星。相传，在每年农历七月初七的夜晚，是天上织女与牛郎在鹊桥相会之时。织女是一个美丽聪明、心灵手巧的仙女，凡间的妇女便在这一天晚上向她乞求智慧和巧艺，也少不了向她求赐美满姻缘。人们传说在七夕的夜晚，抬头可以看到牛郎织女的银河相会，或在瓜果架下可偷听到两人在天上相会时的脉脉情话。我记得小时候，的确见到七夕这天会下雨，说是有情人鹊桥相会动情的眼泪。我还果真在葡萄架下尝试听到天上仙人的说话呢！不管怎的，这样有民间传说的节日，总能引发无数美好故事和回忆，我们也希望这样有传统的节日得以弘扬，追赶潮流的现代人们不要都忘了。
    今晨五点半多些，在十字路口远远地我就看见闫正阳等在那里，他说他已经等我有七八分钟。现在的早晨，已经开始有些寒意。看他用手搓着裸露着胳膊，下面露着小腿，乖乖的等我在路口，瘦小的身躯使人爱怜，又让我感觉到他貌似下定决心，一定要跟我跑几天。我拉着他的手，让他沿着街道东边的缺口看，他也“哇，哇”的连发赞叹！天空的风景比昨天还好看，简直是云蒸霞蔚，而且还有一道喷气飞机留下的白色尾巴，由北向南横贯苍穹，好不壮观。天青气爽，街道空荡。我俩从民主路向北，每当掠过一个路口，就能看到不同的天空。我给闫正阳说，就算为了这么美丽的天空，就算为了能呼吸这么新鲜的空气，就算能见到路边一群一群的麻雀，是不是也该跑步啊？不跑对不起这些为我们而存在的东西。大概是害羞，闫正阳不善表达，却总是用感叹词或者动作来给我肯定的回应。跑过了太行路，我们看到了北山，像个睡佛。我俩跑到北山脚下，穿越茅草小路，进入缝山针公园。然后又沿着塔北路、北环路、岭南路、太行路进入人民公园，从南门出来沿建设路返家。毕竟第一次跑这么远，闫正阳有些吃力。我们就跑跑走走，他走路时我来拍云彩。路遇的鸿星尔克，远远的给我打招呼，说我带的小黎友真棒！我也觉得，闫正阳将来长大，大概一定不会忘记我带着他跑这么远的步这种感受吧！如此英俊少年，有这样奔跑的经历，或许会影响他一辈子。
    昨晚安阳的玫琳凯给我短信说，这段时间住院了，也没有办法叫醒自己的队员，看看能否让我先替她分担一下。我一直牵挂着玫琳凯，虽然我把早已把她也安排了出去，但是我还是深刻记得这个手机尾号为“0196”的号码。玫琳凯是个癌症患者，做黎明使者已经两个月了。她的qq签名里，写着“生命不能停留在24岁”。当时她给我要任务时，我先是被她的精神感动，继而又告诉她无需强求，毕竟做使者需要早起。我记得当时玫琳凯给我说，只要她能睁开眼睛看到一个新鲜的黎明，她就一定能履行一天黎明天使的职责。昨天我告诉玫琳凯，安心养病，叫醒任务交给我，等候她出院后继续叫醒更多人，并且我们一起跑步。玫琳凯回信说，太谢谢了，等自己出院后，我们一定能一起跑步！
    其实，我每天都被这样一些小事感动着。我记得中学时候有一篇杜牧的文章《土地》，我们深爱着养育自己的泥土，深爱着自己生存的环境，深爱着和自己有关系的任何人。在人间真情中，汲取生命的养分。黎明脚步，由叫醒大家跑步，叫醒许多人跑步。叫来叫去，不认识的人有机会变成了认识的人，不在一起跑的人变成了能在一起跑的人。原本没有团队，变成了实实在在的团队。根据形势需求，不仅想自己跑步的事，还要想团队发展的事。实实在在的领跑人们，要有纪律，要有管理，要实名登记，要配合政府策划实施大型跑步活动。但我觉得，不管黎明脚步如何发展，我们虚拟的大团队永远是放飞的、不受任何约束、自由自在飞翔的。实体团队是领跑的浪花，虚拟团队是散落的水珠。没有浪花的引领，水珠到不了浩渺的海洋；没有水珠的滋养，浪花就会被甩干在沙滩上。看见的人，看不见的人，听见的脚步，听不见的脚步，都在为我们的磁场给力、加油！

黎明脚步

    看：一份报纸如何让一个城市沸腾
    今晨等在十字路口，或许是昨天跑得有点远，令小黎友爽约了。我独自沿着和平街、果园路、普济路、太行路、人民公园跑了一圈，当然在公园能见到小树林里相约的黎友。今晨的天空很蔚蓝，可因为没有云彩，所以没有彩霞，所以看哪里都是一样的，缺少许多风景。我的手机，一路也没有拍摄一张图片，发送一个微博。风景不是刻意得来的，好风景总在你无心想要的时候，不由分说塞满你的眼球。
    虽然天天叫醒，可好久没有见我们的法国黎友香菜童鞋在博客或微博露面了，前日我忍不住发了条短信给她。给国外发短信，我咨询过，貌似一条一块。我和香菜童鞋多用微博交流，没有给她短信交流过，可我知道天天拨的这个号码，是能够打通的，而且之前我也给台湾的张君用短信交流过，我就编写了个短信问候发了出去。中间过了一天，昨晚收到一个显示中国香港的很长的回信。香菜童鞋告诉我，由于近来她增加了不少新的工作，上网的时间少了些，但只要她有空就会上网关注黎明脚步。她说，年前她曾给我邮来各色红酒样品，托付我了解市场行情，让我无需太在意，普遍撒网，顺其自然，快乐就好。她说，通过黎明脚步新浪博客了解到，黎明脚步的成长过程也是惊人，望百尺竿头更进一步，她也会在法国予以支持。她还说，法国还很热，前日他们去爬了欧洲最高峰，MONT BLANC海拔4810米。她们只到了一半就有冰窟窿了，很凉快！她还要再多一些体育锻炼，让自己的身心更加积极向上。除了跑步，有空的话他们还会组织去远足，爬山，一天走咯十几二十公里的。健康积极的生活态度，总会让人生更加乐观和阳光。
    昨天我看了南阳黎明脚步一群的空间，发觉南阳黎明脚步已经发展到11条线路，而且每条线路的活动都开展的轰轰烈烈。我翻看着南阳活动的图片，真的令我感慨万千。黎明脚步传播的是一个全民健身的理念，提供的是一种让大家都能跑步的方法，而如何让大家跑，前提是如何能让大家都知道。只要有办法能让大家知道，就会挡不住汹涌澎拜的跑步洪流。上个月，《南阳晚报》副总编陈虹专程来焦作，考察学习焦作的黎明脚步是如何开展的。学到真经后，回去就利用报社工作的优势，利用媒体资源，接连二三的报道黎明脚步。几乎从零开始，短短几日，迅速掀起一股跑步旋风，席卷南阳城。焦作虽是发起城市，可看了南阳的做法，也令我好生羡慕。我深切感受到，唤醒健康，草根们只能做草根们的事，让全民都行动起来就显得心有余而力不足。而掌握公共资源的媒体或者政府部门，才应该是唤醒全民健康意识的主人。黎明脚步群主和领跑人是由报社发掘的，黎明使者也是报社培养的，公布群号，公布短信内容，策划安排线路，安排各线路领跑人和黎明使者，媒体紧跟动态报道，让市民用实际行动来和媒体产生互动。。。我当即觉得，一份报纸的力量，让黎明脚步的理念得到有效传播，文字变成了行动，文字之力变成了牛顿之力。我觉得，如何迅速让自己的城市奔跑，以奔跑持续带动全民健身，带动一个城市的火热和激情，全国各地都应该去南阳学习。
    一份报纸的价值，在于和老百姓是否贴近。一份报纸的价值，在于全城百姓都能响应，不仅是心理上的，而且是行动上的。有人说，我们不是体育报或者跑步报，没有必要专门抓跑步。殊不知，跑步不只是专业部门或者运动员的事，而是和全城百姓们日常生活息息相关的事。抓了跑步，牵一发而动全身，人也会变得积极健康向上起来，多了理解少了隔阂，多了动力少了障碍，社会也变得更和谐。你说你的城市没有黎明脚步的队员，往报纸上公布个群号写篇文章就得了。昨天还不知是谁，今天就会全城爆满。这么一件信手拈来的好事，我们为什么不去做呢？南阳的做法，让黎明脚步更有了新途径。不只是体育部门能抓黎明脚步，新闻媒体、政府机构、企业社团、民主党派、各行各业都能抓。别把黎明脚步当成一个社团，它不是，它是一个全民健身、人人皆可拥有的健康理念。
    下面摘录转发南阳黎明脚步的已知线路和图片。供大家赏析。
    来源：《南阳晚报》
    报名路线人员若担心自己起不来请给该路线黎明使者发短信，黎明使者会负责叫醒大家，集合跑步！
    路线一：黎明使者-光阴 13598200629
    六点集合  工业路滨河西路交叉口集合-沿滨河路往西至四坝
    路线二：黎明使者-风13503778330   -花开花落 13781788779
    六点集合 中州路与解放路交叉口集合——解放广场——仲景桥——育阳桥——滨河路——集合地
    路线三：黎明使者-小唐  13703772602
    六点集合  张衡东路财政局集合--张衡东路--滨河路--原路返回。
    路线四：黎明使者  在水一方  13837739907
    六点集合 新华东路中级法院口-老桥-体育场-健康路-独山大道-新华东路中级法院口
    路线五：黎明使者  小鱼   15838481775   火  13183310400
    六点集合
二胶厂---卧龙桥---卧龙路--车站路返回
    路线六：黎明使者   海鸥   13849799901
    六点集合
南航盛德美—金凯悦—张衡路—财政局—天山路返回
    路线七：黎明使者  美美   15837778619
    六点集合
淘气猫门口-育阳桥南头-仲景桥-返回
    路线八：黎明使者 李洋  15838700309  苦百合 13598289694
    六点集合
公园西门-天桥-大统百货-育阳桥-原路返回
    路线九：黎明使者  梦在路上 15837780728
    六点集合
车站北路红星美凯龙广场-21小-高新路口-原路返回
    路线十：黎明使者 唐唐  15083407200
    五点半集合
北京大道二机厂口-铁路桥-武侯路口-师院花坛
    路线十一：黎明使者 阿虎 15565686959
    六点集合
柴庄路口-健康路-光武大桥-原路返回
其他的黎明使者和路线在不断的招募中。。。。。

黎明脚步

    了不起的正是您！而您竟以为您什么也没做！
    又是一个周六的早晨。今天依旧是跑到龙源湖参加晨跑聚会。为了保证六点赶到，其实我们许多朋友五点半前都出了家门。现在的时刻，出家门的时候，天还不太亮呢。那种在路灯下跑步，跑到路口叫上一个跑友，从天黑跑到天亮的感觉，真的很令人兴奋。记得从春天跑进夏天的时候，我们很新奇；如今又从夏天跑进秋天，我们又很激动。也许这种换季的感觉，晨跑人是最有体验、最有发言权的。这也不奇怪啊，因为每一个黎明、每一个白昼都是被我们“跑”来的。
    天有些亮时，起初有些灰蒙蒙，后来又变得晴朗了起来。在人民路和塔南路口，浓密的白蜡树上，传来叽叽喳喳的鸟鸣。人民路边的绿化带里，秋虫吱吱唧唧，悦耳动听。秋天的早晨的声音，不算响亮，却犹如超声波震荡脑海，像一首协奏曲。人民路朝东，通红的太阳正在露头，宽宽的街道油黑发亮。认识的、不认识的、穿着各种版本黎明脚步T恤的，心有交流，见面无声，你超我，我超你。伴着旭日东升，晨跑的血液输进城市的动脉，跳动着青春的光芒，让整个城市苏醒。
    短暂的晨聚的时刻，夸父逐日下，黎明脚步人围的圈圈越来越大，连主持人在中间的讲话都听不太清楚。有晨练人不知道这些人是干什么的，好奇的围过来看。也有人就告诉那些过来的，说这里是黎明脚步。黎明脚步就是晨跑晨练人自己的家，是所有早起出来运动的人可以交流和互助的一个平台，谁来谁有份儿。取个网名，拍个合影，说说笑笑跑上一圈，听听老队员们又策划有哪些活动，想参与的随时可以参与，回家也可以在网上随时搜索到咱活动的情况，感受全国黎明脚步影响越来越大的欣喜和温暖，这就是黎明脚步活动的全部内容。今天由音量大的秦皇汉武来做主持人，沙漠海给大家讲解即将到来的云台山99登高赛注意事项，路人、点亮希望和清风大哥来给大家拍照。朝阳领喊“黎明晨跑，有你更好”，大家都急着跑步，还没有顾得上说“吔”就迫不及待的散了。围绕龙源湖跑圈的途中，小黎友闫正阳一直陪着我，而且他把爸妈也都带来了。由于我在帖子里几次提到他，今天跑步的一路，许多人都知道了这个小黎友，给他伸大拇指。小强和杨姐都说，让闫正阳也起个网名，要没有网名就叫个“黎明之星”吧，回来通过这个小明星带动更多孩子们都来加入黎明脚步。
    今晨我还看了新闻，知道台湾花莲县受台风天秤影响，许多农田被淹，路桥冲断，城市断电。昨天在台中的张君发私信，用繁文写给我说“台灣今日雙颱渡日”，当时我没有看的太懂，今日看了新闻恍然得知，原来是双台风袭击台湾啊！让我们祝福张君在台湾安好！张君也说，秋季来临，秋季给人的感觉十分清晰，秋季最让人能有回归大自然的感觉。是啊，我们和张君从未见过面，可是我们天天可以叫醒远在台湾的她，我们可以一起交流和享受奔跑的体会，共享奔跑的风景。以往看电视看新闻，我们不会牵挂素不相识的城市和遥不可及的地方，而如今我们会直接的牵挂，也会直观的留恋，因为那里有我们没有见过面的朋友。黎明脚步，让我们在不相干的地方，有了亲情和友情。让我们汲取自然的力量，让我们感受到家的温暖。
    昨天新浪网友固均杨氏留言给我说：“朋友你真了不起。你虽然传播的是一个全民健身的理念，提供的是一个让大家都能跑步的方法，可在你的倡导和带动下，大家自觉行动起来了。加上报纸的宣传和鼓动，整个城市自觉行动起来了。报纸和居民之间多了理解少了隔阂，多了动力少了障碍，整个社会变得更加和谐了。这是多么了不起的贡献。加油吧，焦作的朋友，山东的朋友支持你！”其实我要告诉固均杨氏，哪里是哪个人的了不起。我曾比喻过领跑人是浪花，而无数参与者是水滴。没有水滴滋养，浪花早就被甩干在沙滩，找寻不见。了不起的是参与黎明脚步活动的每一个人！了不起的是给黎明脚步撑起大环境、大磁场的每一个电荷、每一份力量！了不起的是我们每一个无私奉献的天使！了不起的是把黎明脚步精神发扬光大的虚拟幕后支持者！了不起的正是您，而您竟以为您什么也没做！

黎明脚步

    能量辉映世界，光速覆盖神州
    昨天参加了人民公园的聚会，之后回了老家。今晨睡过了点，13岁的闫正阳昨晚给我约跑的短信，早晨才收到。嘿嘿其实这也不错，偶尔睡过点一次，也是不错的体验。
    我从台湾张君发表的文字里看到这样一段话：是的，自从加入黎明脚步的团队之后，天天接到杨树哥的电话响。运动至今整整七个月了呢。身上排解不少毒素，今年，七个月没感冒了。回想起,还没加入黎明脚步健康跑之前,每一季<三个月>，身体就会有总反应在外，就知道身体状况没有照顾好~!再加上当时课业上& 打工日夜的活动，超出休息时间过十四小时以上了。感谢杨树哥这样照耀每个黎明脚部的伙伴者。
    山阳论坛网友仗剑走天涯发表了一则帖子，题目是“秋天是跑步的季节”。帖子说：“秋天是我喜欢的季节，不仅是因为我出生在这个季节，更因为这是个出行的季节。记得上学时，每到秋高气爽时，都会和伙伴们一起骑车出去玩。那时焦作的北山还没有修通往云台山的路，我们一边骑车，一边唱歌，很是惬意。如今，工作占据了大部分的时间，有时周末还要加班，鲜有时间能安排出行。”帖子说：“不过，黎明脚步是个不错的载体，每天早上起床跑步，偶尔遇见一起跑步的网友，互相鼓励几句，或者周末早上去参加一下聚会，聊聊天、跑跑步，不仅锻炼了身体，更愉悦了身心。黎明脚步更像是我的加油站，在我意志消沉时，他可以增强我的意志；当我失落时，他可以使我忘记烦恼；当我想要分享时，通过他，可以有朋友一起分享。总之，在秋天这个季节，我们不要呆在家里了，出来一起跑步吧。”
    莲花项链说：“祝福带动健康、带动和谐、带动平衡、带动圆满、带动兴盛能量的黎明脚步，以光的速度蔓延覆盖到整个神州大地。让这股能量辉映到全世界，让整个宇宙为之喜悦、欢腾。”这段话说得很大气！令我想起了《黎明出发》的歌词：“ 跟我来/ 不要说一句话/下一个黎明/ 我们就出发/ 叫我吧/叫上你也叫醒他/风雨的历程/ 我们把脚印留下/ 我听见四季的风/ 我看见天空的云/ 我追逐日月星辰/我蹬着地球转动/ 我从自然中来/ 带来自然的风/ 我的裤腿上/ 沾满了草根和泥土/ 我从城市跑来/又向着乡村跑去/ 黎明脚步/ 奔跑在山川在原野/ 我从月光里来/ 又朝着太阳奔去/ 我主宰地球/ 宇宙为我骄傲/ 为我欢呼”
    Happy feet说：“生命在于运动！我非常胆心我国的在校学生的身心健康，希望我们学校的教师、学生家长、各级教育主管部门、形形色色的社会铺习班，不要再为年轻一代增加学习压力了，让他们能有更多时间接触社会，参加各项体育活动，强健年轻一代的体魄，否则我们的下一代就会变得弱不经风了。” 广东金汇理财指导说：“黎明脚步是一个很好的活动，让五湖四海的人聚在一起，既锻炼了身体，又让大家的交际圈扩长了，这种锻炼身体的氛围也会让大家有持久的激情投入进去。加油，办的更精彩！”
    博爱马兰说：“ 有一种锻炼叫执着，有一种唤醒叫奉献，有一种跑步叫黎明脚步。黎明脚步把沙子变成金子，信念和顽强、坚持和恒心，这难道不是我们中华民族精神最需要的吗？”玉无瑕说：“黎明脚步是明灯，照亮百姓脚步冲，齐心协力共参与，永葆青春喜盈盈！” 山阳李生说：“黎明脚步——先进文化之代表，民族精神之先导！”杨树说：“没有凝结进普罗大众的文化和含义，黎明脚步只是四个字而已。叫醒变成了唤醒，跑步变成了精神。成千上万的参与者用汗水和智慧共同熏染，让这团火苗凝结成一团黎明的光芒，那是健康和幸福的光芒！”
    浪花欢歌赋诗一首：“敢问友君几载行，迎霞竞跑许多程。黎明脚步悄悄静，还有街园剑舞声。”清风大哥也即兴填词《清平乐》 雨中晨跑： “秋雨夜起，天明仍未停。晨跑黎友喜相见， 脚下水花飞溅。 山阳风景旖旎， 龙源更是妖娆。 雨雾笼罩铁塔，  碧水绿树相映。”我们常说要发展黎明脚步文化，什么是文化？把黎明脚步上升到精神境界，上升到书画摄影、文艺诗赋、文学作品和舞台艺术的高度，让我们平素的生活习惯展示于人，让奔跑的理念感染更多人，这其实也是一种唤醒的渠道。
    madejun说：“焦作，去过，国家世界地质公园，有太极拳，还有一群人爱跑步。”作为一个外地人，通过直白的话语，已经把投资多少亿、发展多少年的世界著名的云台山、太极拳和近年来由草根兴发的新生事物相并列，知道这个城市有一群爱跑步的人，这是黎明脚步的骄傲，也是这座城市的骄傲。尽管黎明脚步没有固有的品牌有实力，有底蕴，可跑步是连锁反应，是即时运动，是民众的自发觉醒和坚持，是和每个人的生活习惯都相干的事。可以说，只要有政府持续给力和媒体关注，由黎明脚步带来的影响将前所未有，无所能敌！

黎明脚步

    强大的磁场，有不由分说拉你入伙的力量

    今天原本是晴天，可太阳出来以前，天空却并不透亮，犹如笼罩着一层灰色的大幕。我和小伙伴沿着街道、公园跑完步，返回和平街时，不善言语的小伙伴给我说，“天晴了！”原来，准确的说，应该是太阳出来了。9月1号小伙伴就要开学，可闫正阳顽强的告诉我，“明早还要跑！老地方见！”

    说起跑步，这种司空见惯的活动，如若果真要变成自觉的生活习惯，则需要强大的磁场撼动和维持我们的心态，不能被惰性和借口挪移和偏离方向。当自己也说服不了自己的时候，潜意识里，人们总是悄悄在和别人比。“你看谁谁也没有受跑步的罪，人家不也身材挺好！”“你看谁谁也去跑步，可看起来貌似还不如我。”当然一起跑是一股力量，一股不容分说拉你入伙的力量，一股类似人云亦云法不责众的力量，一种时尚新潮不进则退会掉队被抛弃的力量。另外一股力量，那就是名人跑步的力量。因为名人有影响，所以名人的跑步，貌似就有很强的说服力。拿领导层来说，我们的温总理爱跑步，还爱晨跑，就连出访国外，都伺机进行跑步调研，展示大国领导人的活力。台湾的马英九爱跑步，而早前颇有影响的台湾跑步运动就是有马英九发起并推动的，八九十年代曾流行在大陆的许多和晨跑有关的校园歌曲《迎晨曲》、《健康歌》、《早安，晨跑》、《清晨》等也是由此而创作的。

    美国总统奥巴马也爱跑步，一天3英里，还喜欢以跑步来抵御不良情绪。巴拉克.奥巴马《无畏的希望》，其中一段话很亲切：“我这样认为，这些就是让我现在感到满足之处——对家庭有益，对选民有益，造福于我们的后代，让他们生活得更加充满希望。有些时候，在华盛顿工作时，我觉得我正在与这样的目标相遇。而在另外一些时候，这个目标似乎离我而去，我所做的一切努力——听证、演讲、新闻发布会、立场声明等，仅仅是徒劳无益的活动，对谁都无用。每当被这种情绪侵蚀时，我喜欢去林荫路上跑跑步。通常我会傍晚去跑，尤其是夏天和秋天，那时华盛顿的空气变得温和干净，树上的叶子也不再瑟瑟作响。天黑以后，外面没太多人——也许会有几对情侣在散步，或是无家可归的人在长凳上整理物品。大多数时候我会在华盛顿纪念碑前停步，但有时也会继续，穿过马路跑到国家“二战”纪念碑前，之后沿着影池到越战纪念碑，再顺着林肯纪念堂拾级而上。”奥巴马喜欢锻炼，一般早上锻炼，每周6次，每次45分钟，其中两次是心肺锻炼（跑步、跳绳、动感单车），4次力量锻炼（上下肢交替）。此外还有篮球、游泳等。美国Men’s Fitness杂志将他选为2008年美国健美先生。他夫人米歇尔同样坚持锻炼，她早上4点半就起来锻炼，每周3-4次，每次60-90分钟。

    郑州黎明脚步领跑人拼搏，传给我他们制作的一个调查问卷请我修改。我看了，不说问卷的水平高低，只觉得这种形式相当好。最起码能让每位黎明脚步参与者能够有“家”的感觉，能够感受到组织的存在，这也是宣传黎明脚步的一种方式。我转发于下，供各地有心人借鉴。

    郑州市黎明脚步健身社区参与情况调查问卷

    您好！
    我们现在正在进行关于黎明脚步参与情况的的调查研究。您的参与和提供的信息，对我们完成本次调查非常重要。我们的研究结论将对黎明脚步的发展起到良好的促进作用。本问卷为无记名问卷，问题的答案无对错之分，问卷不含有政治倾向，调查的所有结果只拿来做研究之用，我们保证您的个人信息只用于本次研究调查，且不被泄露或不正当地使用。如果您对调查结果感兴趣，我们会把调查结果反馈给您。非常感谢您的支持和合作！请您在您的答案上打“√”。

一、基本情况：

1. 性别
A.男    B.女
2. 年龄：
18岁以下    18-25    26-35    36-50岁    51-60岁    61岁及以上
3. 您的月收入(单位：元)：
2000以下    2001－5000   5001－1万   1万－1.5万   1.5万以上
4. 您的工作性质：
    体力劳动      脑力劳动      体力脑力相结合
5.您所在的黎明脚步群（请填写）
                       （如，黎明脚步郑州超级群）

二、请您对以下以下问题做出选择

1. 您在黎明脚步中担任什么角色 ：（若您是领跑人请回答2题；是黎明使者请回答3-6题；是被叫醒人请回答7-8题；可多选。）
领跑人   黎明使者   被叫醒人   参与者   观望着
2. 您一周平均组织几次活动：
3次以上   3次   2次   1次   0次
3. 您叫醒的人数：
15人以上   10-15人   5-10人   1-5人
4. 您的叫醒人能够有多少起床锻炼：
全部能   一部分能   不确定
5. 您是用什么叫醒方式：
发短信   电话震几声   等对方挂断
6. 您除了叫醒之外与叫醒人有什么程度的联系：
从不联系   必要时联系   经常联系
7. 黎明使者叫醒时你：
立马起床   在休息一会起床   挂掉电话继续睡觉
8. 您一周平均会跑几次步：
3次以上   3次   2次   1次   0次

三、黎明脚步社区体育参与情况调查

1. 您平均每次参与跑步的时间为:
  半小时-1小时   1-2小时   2个小时以上
2. 您每周参与跑步的次数 (频率)：
3次及以上   3次   2次   1次   不参加
3. 您每周参与跑步的距离：
30公里以上   20-30公里   10-5公里   5公里以下
4. 您每周参与黎明脚步的活动：   
3次以上   3次    2次   1次   不参加


四、黎明脚步社区成员其他情况得调查

1. 您现有的体育知识主要来源于
新闻煤体   朋友介绍    亲戚介绍    书刊    体育课   父母亲
2. 您周围亲朋好友参加体育休闲活动状况
经常参加   偶尔参加    从不参加
3. 您每天习惯休闲体育活动的时间安排
早上    下午    傍晚
4. 您从事休闲体育运动的形式
独自一人    临时伙伴   固定伙伴    和家人、朋友
5. 您参加休闲体育的主要目的是
放松身心、娱乐消遣    增加见识    寻求刺激   融洽与亲人朋友的感情    其他
6. 您从事的体育活动场所(多项)
收费的体育场所    单位的体育设施   公共体育场所    自家庭院或室内    公园、广场
住宅小区空地      公路、街道场所    树林、草原
7. 通过体育运动可以缓解您的工作紧张吗
可以    一般    不可以
8. 影响您体育活动的主要因素
空余时间   活动场地   休闲娱乐项目   同伴   指导人员   兴趣

五．您对黎明脚步社区的组织、活动有什么好的建议，或您认为有哪些可以改进的地方请您写下来。（尽可能的简单明了，若需直接的交谈请拨打电话1------------）
                                       

黎明脚步

    一支被无形的草根百姓托举的团队
    据说，昨天上午八九点，郑州下了很大的雨，但焦作却一点儿也没有下。有时候近在咫尺，却貌似不是一个天空。但，台湾的朋友告诉我，他们的秋天也来了，秋天看起来，什么东西都显得特别的分明，如此说就算很远的地方，季节的变换又貌似给我们相同。我们的国家地大物博，如果也按时差计算，东西部要有两个小时的时差，而南北方温度差异亦甚显著。我们的心大了，装得下星球和宇宙，这是因为每天我们都会和大自然发生一定关系的缘故。
    小跑友在楼外等我，我也不敢怠慢，潜意识告诉我，不能给一个孩子爽约。我俩沿和平街向西，到民主路向北。小朱追上了我俩，又超过了我俩。孩子的脚步很响，有时候还会发出很响的喘气声，我意识到我跑得快了，马上就放慢速度等他追上来。路过人民公园西门，又穿越太行路口，我俩到北环路口才右转，从华宝路向南。到太行路群英桥旁，刚从家属楼出来跑步的一位戴眼镜的女士，迎面看见我们并主动给我说：“你就是黎明脚步，这就是你帖子上写得那个孩子吗？真了不起！”到了人民公园群的集合点，看见很多的人。看我和小跑友一起来，大家话题都转向了小跑友闫正阳。烟花说，上次他介绍说自己网名叫“时尚引领潮流”，一看这网名，就是个00后的。咱也得改改，吸纳点00后元素，我就叫“潮流引领时尚”吧。说得大家开心大笑。
    昨天不知怎么了，据有个朋友说是看了什么杂志，一个平素的日子，也让我的短信不断，加入黎明脚步的一会一个，让我忙的不亦乐乎。昨天给我发短信的，打电话的，犹如天女撒花，哪儿城市的都有。有新乡的、商丘的、深圳的、成都的、长沙的、汉中的、泉州的、株洲的、郑州的、西安的、孝感的、天津的、重庆的、厦门的、鹰潭的。。。过了晚十点，我已经躺床睡觉了，电话铃声又突然响起，请求叫醒。本来安排好的一个黎明使者，由于刚得知他只是个初三的学生，让我临时增加了他的叫醒任务，今天早晨让我给打仗一样，忙了一早晨。好在，这样的事情很有趣，很有情义，人与人的交流很真实，很贴心。就这样传递着温暖，每天都由陌生的毫无瓜葛的人，由此而变成熟识的有关系的兄弟姊妹。有时候会累些，可心里很温暖。每多一个人，都是幸运的，值得无比珍惜的，何况这么多乎？
    叫醒是一份责任，跑步是一种乐趣，叫醒跑步就是理念上得以升华的一种游戏和运动。仅有叫醒而没有跑步，叫醒便没有了大众参与的广大市场，叫醒也缺少了与健康幸福有关的目的和意义。仅有跑步而没有叫醒，跑步还是少数人的运动，不能推广为健康生活方式，跑步与老百姓太远。既有叫醒又有跑步，让跑步变成了普通人的运动和融入生命的运动，人人有份，个个相干。正因为你起不来，我们才要叫醒你。正因为你不知道运动的重要，我们才要唤醒你的健康意识，使你觉醒。健康意识的觉醒，要比电话叫醒起床一两次价值更大。而黎明脚步，叫醒、唤醒、跑步、以自己的方式运动、积极向上的心态。。。这些事情都在做。无论昨天怎么样，大睡过后，每一个黎明之际，每一个太阳升起的时刻，我们都要坚定直面未来，勇敢奔跑进一个崭新的日子。
    昨天有位新华街住的朋友给我电话，说天天看黎明脚步跑步日记，被里面的图片和文字感动。她用的都是那种平白直叙的感叹词：“唷，你写得真太好了！”“哟，你是怎么安排时间的！”“哇，这个活动真好！跑跑步，做做拉伸，练练瑜伽，还有什么能比这更享受？”。。。聊聊电话语言，让我们感受到，黎明脚步，是和每个想要健康的人都有关的。不管你来不来，不管咱认不认识，都可以参与黎明脚步、拥有黎明脚步、给力黎明脚步。
    早晨马兰还给我电话说，根据发展，博爱黎明脚步成立东西南北四大团队，旗帜不够用了，建议下步多印制黎明脚步旗帜。因为，旗帜是一个队伍的灵魂，旗帜是一个队伍的象征。一群人在跑步，就算都不穿黎明脚步的衣服，只要有一面旗帜引领，大家都会知道这是黎明脚步的领跑人和领跑团，这是传播健康唤醒黎明的一支团队，这是一支被无形的草根百姓托举的团队。路阔任驰骋，天大任翱翔。马兰是优秀的领跑人，让我们学习马兰，让我们的地盘飞跑！

黎明脚步

    抖落身心的浮尘，与大自然交换生命的能量
    今早正在步行街门口等着闫正阳，看见带着黑色护腕护膝、一身专业装备的小强朝我走来。小强说，他4：30起跑，已经跑了一个小时，准备回家洗洗再睡呢。邂逅了我，特别是看见小跑友也过来了，小强就又和我们一起朝公园跑去。有了伴儿，多跑一会儿就多跑一会儿吧！
    昨天我发了条微博：“黎明脚步领跑人9月下旬将冲击雪线。8月25日、26日，来自全省各地的户外高手聚集于商丘黄河故道，参与雪花啤酒勇闯天涯‘冲破雪线’河南区选拔活动‘行走最美中原’第二期行走终极对决。焦作黎明脚步领跑人马可波罗、温县雨花石获得这个项目的第二、三名。冠军则由26岁周口小伙赵艳辉夺走。”今晨竟然又听小强独家消息说，代表河南冲击雪线的，有可能都是咱焦作的黎明脚步领跑人。大家都这么低调，要不是我偶看《大河报》，我也不会在第一时间获得这个消息。让我们为黎明脚步的强人们祝贺吧！我们是天天在一起奔跑的兄弟，我们有这个祝贺的资格！
    新浪网友借光行留言说：“黎明的脚步，开动起来，奔向光明，奔向快乐，奔向健康。抖落身心的浮尘，重新认识生命的活力，在大自然中交换生命的能量；你我他与天地同根、与大自然一体。黎明的脚步，开动起来，奔向光明，奔向心清气爽，奔向祥和安宁。远离那物欲、感官刺激的污浊，给心灵一个和谐宽松的家园。老人、中青年、孩子们都加入进来吧！黎明的脚步，开动起来，奔向光明，让我们心里的春天常在，让我们奔向新的生活，奔向心灵自由自在的家园！路就在心里，路就在脚下，只要有行动，只要有信心；不要去计较你跑的比谁快多少，不要去铭刻你跑过多少路程，只要耕耘播种，不要渴望收获多少；把这些都交给自发、自然吧，耕耘播种之后仍在宁静之中，就是给予了奇迹以生命。”
    当代王羲之说：“我也跑，跑了六年，跑出了灿烂的明天。”
    莲花项链说：“小朋友闫正阳好样的！一个代表中国坚强，纯真，勤奋，持之以恒，刚毅，凭心而为 的棒极了的孩子！觉悟这么强的孩子的精神会鼓舞到很多宅在家里思想意识封闭、固步自封的老老少少，促使他们走出‘心的深宅’融入大自然的怀抱去释放自己、寻找自己、挖掘自己潜能。祝福闫正阳，祝福黎明脚步精神的鼓舞和激励以光的速度向整个神州大地迅速辐射蔓延，并覆盖整个地球乃至全宇宙！祝福闫正阳身体健康，快乐学习，成为新时代学生的好榜样！”
    天涯网友楚天大侠大概在上海吧，他如此描写自己的雨后早晨，记录跑步日记。楚天大侠说：“昨天下午开始，风是越来越大，云朵也由白色慢慢变成灰色和黑色。原本以为会雷电交加，很失望，早上起来看到地面只是湿了而已，根本没有积水。把头探出窗外，看看外面雨的大小，感觉不会影响跑步。呵呵，跑了几分钟，雨就停了。东方也亮堂了许多，估计太阳马上就要穿破云层。雨后的早晨，空气很好。地面虽然有些湿滑，可影响不大。也许是下雨的缘故，河边没有出现钓鱼的老者，又缺少了一道风景线，晨练的老人也少了些。今天又比昨天多跑出几百米，每天增加一点儿，也是一种进步。”
    借光行说得真好，他的语句拔高了黎明脚步的境界，让黎明脚步有种意识形态领域的美。一篇文字能够让人行动，遥远的呼唤能够传递人性的力量，文字之力能够变成牛顿之力，隔山隔水也能实现动能的传递，这里有种神奇的力量。抖落身心的浮尘，与大自然交换生命的能量。我们在每一个早晨，都在进行着这种心灵的对话，让我们的思想更纯粹。从简单的奔跑中，从流淌的汗水中，大彻大悟，回归天真。
    说一千道一万，要跑起来，我们才能真悟到这种境界的美。跑起来，坚持下去，养成习惯，融入生命。生活在物欲世界，我们不能逃脱和回避现实，可这一个小时的奔跑，却是我们最可以信马由缰、超脱红尘的时刻。尽情的营造这种奔跑，享受这种奔跑吧！

黎明脚步

    路上的风景
    今晨时间很紧。要不是闫正阳等在路口，我险些取消早晨的活动。我有事，闫正阳也要开学，我们小跑进人民公园，做了拉筋运动迅疾就返家了。
    今儿个是农历七月十五，是人们祭奠逝去亲人的节日，俗称“鬼节”。天气阴沉，空气中弥漫着刺激的烟味。街头的十字路口，燃烧着一团团祭拜烧纸的火苗。晨跑人刚好能邂逅这一幕，环卫大姐们正紧张地清除燃烧过的纸灰和垃圾，以备即刻来临的早班高峰。其他城市不知有没有这样的风景？每到“鬼节”的晨跑，都可见这样的景象。这不知该算是陋习呢？还算是传统文明呢？反正应该算是城市里一个实有的、别样的风景吧。
    摘录些新浪博文的评论：聿中说，人类史就是自然史，人类是大自然的一部分，我们的生命元素来自浩渺无边的宇宙，与大自然交换能量是必须的，只不过是主动还是被动，黎明脚步是主动的。赞！itf统一跆拳道说，好，跑属于自己的路。大海说，起来，坚持下去，养成习惯，融入生命。我也在晨练，每天走7公里，外加几项健身器运动，感觉很好。非洲虎说，强健的身体都是锻炼出来的。以平说，跑步、健康、放松、坦荡。虚己乐闻说，与大自然赛跑，健康快乐不在话下。Zouconm说，我工作生活在武汉，也非常喜欢跑步（慢跑）锻炼。惠儿宝说，锻炼不仅可以强壮体魄，还可以健全人的心灵。老玉兔说，大自然是锻炼的好地方，到大自然中去，可以呼吸新鲜空气，可以闻麦香和稻花香，可以开扩眼界，可以看到飞禽走兽，可以陶冶情操，愉悦心情。 月上枝头说，健康就在脚下。
    转发一篇雨后百合撰写的美文，以下便是了。
    标题：路上的风景
    作者：雨后百合
    喜欢奔跑的感觉，在网上看到“黎明脚步”群，欣然加入。
    不是因为这个群而跑，更主要是为了多一份监督，帮自己驱赶走懒惰这个魔鬼。况且，每天能看到自己身边有这么多人一起跑步，在心理上也是一份鼓励。
    不用定闹钟，每天5:30就醒了，5:40出门，5:55到广场，绕广场跑两圈，快走两圈，约5公里。6:40减速返程，路上做做伸拉踢腿运动，回家洗漱做饭。
    一路上看到的中老年人居多，练太极的、踢毽子的、跳广场舞的、打羽毛球、门球的，多了去了，还有甩鞭子的、练拳击的，人很多，只鲜见年轻人的身影。
    在众多的锻炼者身影中，总是被两对老年人所感动。一对是老太太扶着轮椅趔趔趄趄的慢慢走，老先生亦步亦趋的跟在侧，时不时的看着，随时做着照应的准备。一对是一个老先生可能是中风后遗症，趔趔趄趄的在前面走，老太太推着轮椅跟在后面，时不时的把轮椅放在老先生的后面，让老先生累的时候休憩片刻。
    每天晨跑都能看见他们，那种相互搀扶不是花前月下，却比那个还让人蓦然心动。
    每个人都有老的时候，不是每一份爱都可以走成这样的风景。还有一份感慨，年轻的时候莫要懒惰，身体永远是第一位的，1倒下，后面所有的0便也都显得多余。
    这个世界没有后悔药，知道身体的重要性，什么时候开始锻炼都不迟。
让我们的生命在晨风中成为一种风景，在风中体验可以奔跑的幸福。

黎明脚步

    健康的精神，要比健康的肉体更重要
    先通报个消息：8月31日晚上23时，焦作籍运动员冯齐在英国伦敦举行的残奥会52公斤级举重比赛中夺得举重首枚金牌。
    冯齐何许人也？在天涯论坛和大河论坛呼吁并开设黎明脚步版块、利用各种机会为黎明脚步摇旗呐喊的跑友----焦作退伍兵的堂弟。通过焦作退伍兵，黎明脚步也给这位世界冠军扯上点关系吧！况且也还是咱身边的英雄呢？让我们为冯齐祝贺吧！
    昨天16:35，我收到这样一则短信：“请关注今晚11点半的央视五套体育频道，焦作市待王村残疾运动员冯齐的52公斤级举重项目冲刺冠军的直播比赛。我是焦作退伍兵。”今晨跑步，我听到有人议论冯齐夺冠的消息。我刚刚给退伍兵发了祝贺短信：“黎明脚步祝贺冯齐夺冠！这是祖国的自豪！何时回焦，我们期盼给世界冠军签个名合张影，给黎明脚步队伍中的残疾人以鼓励。这是退伍兵的骄傲，也是黎明脚步的骄傲！”
    据说，今年21岁的冯齐自幼患小儿麻痹，做了３次手术才告别爬行改用双拐行走。我不由得想起了我们的自幼卧床失明的孤儿、优秀的黎明使者，家在江苏徐州的小郁。我不由得想起了，整日靠小板凳走路的、四川攀枝花黎明使者，玻璃女孩冷水。我不由得想起了也曾获得过残运会冠军、周口残疾人黎明使者王逍。我不由得想起了2010年首次参加郑开马拉松时邂逅在电梯里、全马完成在两个半小时以内的无臂小伙任耀。我不由得想起了身患癌症依然乐观处世，每天叫醒人们跑步、快乐的把健康理念传递给每一个人的安阳黎明使者玫琳凯。我想到了手指头有残缺，说话也不如正常人流利，可在奔跑上、事业上从不逊色反而卓越于任何人的北京领跑人小李。。。这些与正常人不同的人，也许他们不具备健全的身体或者健康的体魄，可他们却有着健康的精神和理念，他们的行为不仅能感染到和他们一样有着残疾和疾病的人，而且更能震撼和感染我们这些所谓的正常人。从某种意义上理解，健全的身体也许不能叫真健康，而健康的思想、健康的行为才是真的拥有了健康。没有器质性疾病的人，没有健康的精神指引也许会跳楼自杀，瞬间葬送生命，而就算有器质性疾病的人，有了顽强的积极健康向上的精神，说不定还可以抵御疾病，活得更好。健康的精神，永远要比健康的肉体更重要。
    今晨起来跑步，发觉地上一滩滩的积水。穿了个跑破进水的鞋子，我还要像弹钢琴一样，踮着脚尖跳跃着奔跑。到南水北调段，徐姐和威海追上了我，和他俩跑了一会儿，听徐姐说，昨晚下得很大。好像是1点和3、4点的时候，下得几场都很大。在龙源湖，我还听谁说，早晨出来时，也还下了场雨，犹豫着是否来集合。而我昨晚大概睡得太死了，没有察觉到任何下雨的动静，包括今晨。要不是看到地面的积水，要不是听到别人介绍，我真不知道昨夜下雨这回事。
    雨后的龙源湖，清风阵阵，把昨日的热焖空气统统带走。大家围圈、报名、照相后，围绕龙源湖跑步。我和奔腾、点亮希望、广本等几位跑在一起，但见湖水清澈，树木青翠，剑麻白色的铃铛花如仪仗队一般整齐开放，园路两旁的草坪上挂满了圆滚滚的露珠。空气洁净无尘，水鸭戏水泛起阵阵涟漪。我将要返家时，有人还在等候参加稍后的健康推广活动，而我看见白色倾城、沙漠海等接着又跑开了第二圈。。。

黎明脚步

    官员们要带头体育体育锻炼，树立清廉从政形象
    天气报告说是河南大部分地区有大雨，可昨天白天却只是阴天。昨晚，正在看电视，猛见五楼的窗外时而有明光迅闪。起初不确定是否闪电，后来闪的多了，还带有滚滚的雷声。我正庆幸潜意识判断的正确时，耳廓“咔咔嚓嚓”传来一阵炸雷，让我的电视也迅疾断电并闪了一下。虽然室内声音嘈杂，可雷声过后还是能听到窗外刷刷的密集的雨声。有谚语说“处暑响雷，百日无霜”，不知这场雷雨是不是好兆头。
    黎明时分，已经听不见窗外的雨声。我五点多起床，拾掇一番跑到楼下。推开楼门，但见地面积水一滩一滩，天空虽有乌云却显得十分明亮。按照群公告，我今天要跑去体育馆集合。我沿着和平街、焦东路和太行路奔跑，六点左右，在体育馆东侧集合点和大家会合。马可召集大家，围圆圈，报网名，照相。马可还给大家通报了他们几个参加雪花啤酒“行走最美中原”选拔赛以及获奖情况，鼓动大家加强锻炼，有机会也可以参加这样精彩有益的活动。马可还给大家提醒了9月9日登山活动的有关出行、线路和保险问题。不少没有去过黎明脚步公园的朋友，由朝阳带队上山，借着今天的机会去踏查黎明脚步公园，以免下步投资改造后，难以再欣赏到某些原生态的自然风光。
    返回的路上，天空飘着雨丝，晨风送爽，浑身上下都没有一丝燥热。六点半了，我边跑步边拨打叫醒电话。我知道，新加坡、马来西亚、澳大利亚以及台湾等地区的跑友，他们都在我们的南方，有的靠近赤道，那里说不定还很热。黎明脚步就像一只报晓的东方雄鸡，驱走混沌的大梦，迎来清醒振作的黎明。北方已经是秋季，黄山栾的树冠，下层是红色的灯笼果，中层是墨绿的叶片，上层是金黄的花穗。虽然天空貌似乌云滚滚，可景色分明，鸟语声声。秋风醒人，秋景醉人。通过这叫醒的铃声，我们把中国北方城市的秋风，输送到遥远的热带雨林。带去清醒的因子，给力动感的早晨。
    昨天我还看了央视新闻1+1白岩松主持的一档节目。有36人遇难的延安特大交通事故现场，陕西一官员面带微笑的照片成为舆论关注焦点。我不想谈这位“腆着肚子傻笑”的官员是否有腐败嫌疑，我也只想顺着白岩松说的“最初关注的是他的肚子而不是他的笑容”来发表自己的看法。白岩松的意思大概是说，这肚子，颇有些中国官员的典型，具有普遍性。一说官员，给人的就是这样的“啤酒肚”的形象。虽然有肚子并不能直接证明官员不廉洁，并不能证明官员不是个清官，可毕竟这种形象会令人想入非非，遭人不好的议论。白岩松说，我们的官员们，是不是也该加强体育锻炼、给人一种青年、青春、清廉、活力和健康的形象呢？
    从白岩松的话语意思里，我们也领悟到更多深层次的东西。随着生活的富裕和小康社会的发展，富贵病变成了当今社会的一大杀手。尤其是男士们挺起的肚子，貌似成了中国官员的特定形象。我记得现实中曾有这么个笑话：一位块头大肚子挺的司机师傅给一位形象瘦削的领导开车，到一个部门后，负责接待的部门竟然误把司机当成了领导，而把领导当成了司机。这说明，中国官员们必须扭转百姓心目中大腹便便、成天吃吃喝喝和油头粉面的形象，要加强体育锻炼，远离亚健康，不得富贵病，树立更加清廉青春的形象。有肚子、吃的发福的人，并不一定不健康，并不一定不清廉，但是，加强体育锻炼，追回青年、青春的形象，这将更加有利于党的事业，更加赋予党的肌体活力，更能给人以清廉健康的从政形象。

黎明脚步

    起跑在下一个黎明，相约在下一个路口
    一场暴雨洗礼后，我们迎来如此透明澄洁的天空。今晨的月光泻进室内，我还奇异是室外新安了路灯呢。已经好久没有见过这么美丽的月亮了。
    昨天说了官员们要带头进行体育锻炼、树立清廉从政形象。画家郑大华说：“白岩松太笑人，虽是讽刺，但太稚嫩！难道还嫌腐官贪的腐的还不够，还要助纣为虐，让他们健健康康身强力壮更有力地去贪去腐吗？就是要将计就计，让他们大腹便便，吃足乐死，少一个害人虫，人民多一条生路！越反越腐的今天，舍此能惩治贪贼？顺乎自然，推波助澜，让它们作茧自缚，自取灭亡好了！还劝它们体育锻炼，长腐久安，安的什么心？”仲跻和说：“晨练有利于反腐。”轻恋桃花源说：“锻炼、清廉是两个完全不同概念的话题，再好的身体不等于廉洁，廉洁不是从体育做起。”这几位朋友所言，都有各自的道理。并非杨树不知道“锻炼不等于廉洁”、“身体健康的人一样会腐败”的道理。中国官员们也是由我们的兄弟姊妹们组成，换个角度看，他们也是老百姓的组成部分。我的用意在于：顺着白岩松的话说，中国官员们要改变自身形象，律人先律己，多锻炼多运动，少吃少喝少坐车少洗桑拿少公款消费，减少公众的猜疑点。说“不合时宜的微笑就腐败”会误伤，说“有肚子就腐败”也会误伤，但民众依然从这些貌似会误伤的引子下，挖掘出来“十几块世界名表”和“可供纪检部门介入”的硬苗头。我想党的组织和纪检部门在考核干部时，“加不加强锻炼”、“有没有肚子”不一定作为提拔重用干部或者是否清正廉洁的绝对标准，可就像选公安、选空姐一样，“以什么形象面对公众”问题最起码应该值得参考一下吧！“抓廉洁，从抓形象抓起。”官员们在公众中的形象，特别是直观身体形象，并非八竿子打不着、没有一毛钱关系的啊！
    呵呵，啰嗦了半天，杨树有点小私心，就是想让官员们都起来跑步，都加入黎明脚步，从晨跑开始树立新形象，从晨跑开始反腐败。官员们都来跑步，黎明脚步自然就受到重视，唤醒健康意识力度就更大，更多老百姓就会因此受益。这可能是杨树的自私心，可同样也是一种公益心。现在黎明脚步参与者大多是草根，如果能从官场开始唤醒，那既有利于官，又有利于民，社会和谐，处处都是健康动感新风。叫醒更多人，唤醒更多人，官员们可以是黎明使者，当官的都是帅哥靓妹，我们何乐而不为？有人可能觉得，照杨树的理论会伤及一大片，不帅不靓就不能做官了吗？其实，所谓帅所谓靓，更主要是体现在青春动感的心态和行为上。天天锻炼的人，永远都不会衰老，亦会保持一颗童心、健康心、公平心、阳光心。
    昨天有幸随青联领导去看了刚刚在伦敦获得残奥会举重冠军的焦作待王小伙冯齐的家。和冯齐的爸爸握了手，也给冯齐的爸爸简要介绍了黎明脚步。世界冠军的爸爸，显得那么朴实，平易近人。把冯齐所得的奖状奖牌全部罗列出来供我们欣赏。我们还看见小院里冯齐每次回家锻炼用的举重杠铃，看见一个世界冠军是多么的来之不易。返回途中，青联领导给我交流说：一个年仅21岁的小儿麻痹症患者，照普通家庭来说，也许是个拖累家里的孩子。可冯齐通过自己的艰辛和努力，不但拖累不了家里，反而为家里争来无限荣耀。冯齐是残疾人中的强者，是焦作青年的骄傲！
    昨天看了《北京青年》大结局。中间有首插曲：“分开的时候，你一滴眼泪没流，又来到十字路口。。。我不配做你男朋友，向你下跪都不会接受，你和他手牵着手，在下一个路口。。。”黎明脚步，每个清晨都奔跑在街道，我们的奔跑总和十字路口打交道，不在这个路口，就在下一个路口。路口总充满了机遇，充满了期待，充满了邂逅，充满了精彩。不管跑步，不管做事，我们总会说，这一次机会已经错过了，表示无可奈何。那么下一个呢？下一个机会很快就会来，我们准备好了吗？“只要不开始永远都是个迟，只要开始永远都不算晚。”记住这句话吧，让我们马上行动，起跑在下一个黎明，相约在下一个路口！加油！
    以下是路人今天的图片以及昨天拜访世界冠军家里的图片。

黎明脚步

    无论我多么遥远，我们都惺惺相惜
    连续几天，我一直往返于城市和老家。起五更得黄昏的，弄了一身火气。趁着人手充足，我们姊妹们一起修缮老家的房子。
    这几天很晴，亦包含今天。我刚刚从楼下上来，只见东方天空彩霞成片。彩霞发散的边缘，不规则形状的密实块状云彩，犹如解冻的冰河，又如漂移的大陆板块。蓝天和霞光从云彩缝隙里射出，把云彩的边缘熏染成好看的金黄色。凌空飞过一群鸽子，鸽哨响彻晨空。丝瓜花顺着电线攀爬，一直攀爬到隔壁小强家的墙头。。。忙里偷闲间，认真欣赏下身边的风景，发觉这早晨真的很美！
    老家在大山上，现在正建设成革命老区。在城市里不觉得，在老家却感觉一天之中温差极大。记得昨天早晨在家，天空阴沉，那景象犹如寒冬腊月，我只穿了个短袖，冷得我瑟瑟发抖。莫过上午八九点钟，太阳从云层钻出，光芒从无遮无拦的天空铺下，又如成了炎炎盛夏，站着呆一会儿也要找片树荫。天上飞过一架飞机，貌似听见发动机的马达声，远在浩瀚蓝天却仿佛近在咫尺，触手可及。到了晚上就更不一样，秋天的夜幕寒气彻骨。萤火虫打着灯笼从房后的玉米地飞来，一枚清澈的月亮挂在中天，四下秋虫鸣叫声此起彼伏，一浪高过一浪。
    这几天很忙，偶然想起和伙伴们跑步的时光，脑海温馨而温暖，仿佛在上个世纪。一位政协的老总曾告诉我说，跑步是闲情雅致的运动，没有心情的人，是没有福气享受它的。在忙起来的时候，我感觉这话说的太正确了。大事压顶，不要说跑步了，想想跑步就是奢侈。我们可以做个假想，如果哪一天跑步对我们来说成了想想都会觉得奢侈的念头，那我们该多么不幸啊！趁着这个假想并不成立，我们更应该趁着幸运把握好它。
    老家的信号虽然时有时无，可这些天我并没有远离黎明脚步。我对大伙儿说，无论我多么遥远，我们都惺惺相惜。也许我一天才去看一次手机，也许我当天也顾不上安排叫醒，可我能够接受这么多的短信，我的内心是无比温暖的。大家给予我的激励，给予我的动能，给予我的磁场，也在激励着我，撼动着我，鼓舞着我，温暖着我。有人说杨树在唤醒大家，其实我感觉，我也在被这种合力唤醒。偶尔翻看下信息，就会给我增添做事的信心，当然也会转化成干活的体力。
    9月2日，太原马拉松当天下午14:46，黎明之平给我短信，汇报战绩：“冯拥军迷你第二名。朱瑞星半程第十三名。王传强全程3小时21分。平全程3小时53分。四人均安全健康完赛。健康跑是跑步的最高。我前半程太快了，后半程就打酱油了。”这是多么优秀的领跑人啊！杨树什么都没有过问过，多少人参加太马，都谁去的，怎么去的，花钱多吗？太原有伙伴接风吗？可咱们的领跑人能够主动自觉的把好消息通报给杨树，让杨树转发告知黎明伙伴们都来分享。这大概或许莫非难道就是所谓黎明脚步的凝聚力吗？是心与心相牵的一种力量吗？
    昨天手机尾号5583朋友说：“我在《中学生阅读》正看到了《黎明行动》，我感觉很好！我是个学生，不能和大家一起，我鼓励您们一定要继续办下去，加油！”手机尾号1859的朋友说：“我是一名在校中专生，在电视报上看到了黎明脚步的组织，我能否加入这个组织？和大家一起享受晨练带给我们的快乐！我来自湖北，叫陈德龙。”手机尾号5359的朋友说：“黎明使者您好，我是一名学校的小记者，我能采访一下您吗？”。。。通过这些短信，我猜测大概是某些面向学生的媒体这几日对黎明脚步进行了宣传，因为还有不少是需要叫醒早读的。我们很高兴，黎明脚步能够有更大力度，进入大学以及中小学校园。把黎明脚步的事情，写到教材里，列入考试题，让学生们从小就有阳光心态，积极向上，健康奋进，成为黎明脚步的主力军。
    昨晚我到家洗过澡后，已经23点。尽管天已太晚，可我还是安排了两位黎明使者分担我的任务。郑州金水区的曹福鑫（貌似一个人民教师），驻马店的杨柳，每人都接受了15位黎明脚步队员。我看短信，编短信，讲叫醒规则，来来回回用手机传递交流。我估计两位使者完全清楚的接受完我的任务，应该就要有23:30了。他们不仅要处理这些号码，而且还要给队员逐个发短信告知。我实在很抱歉，太晚了还要打扰到大家。不过，今晨叫醒后到现在，没有一个埋怨的，大家都是盛赞黎明使者的叫醒。而且曹福鑫和杨柳都给我来信确认第一天的叫醒：黎明使者最有使命感！有大爱！做这样的事情，圆满完成任务，真是太高兴了！

黎明脚步

    雄鸡一唱天下白，黎明唤醒地球村
    今天是阴天。有好几天没有跑步，我专程跑到人民公园，打听明天参加9月9日云台山登高比赛的人如何出行。我见沙漠海给qq糖交缝山针群的照片，沙漠海也说竞赛组人员可以明下午在市区乘坐3路车到七贤山庄报到。也没有谁专门安排，咱黎明脚步的领跑人们自行自发积极主动的通报信息，各尽所能，为38位竞赛组和65位健身组人员搞好通盘服务，确保都能顺利参赛。
    返家的路上，小强说正谋划要参加举办时间基本相连的深圳和海南的3个马拉松，挑战一下自己。而我也听说，马可、雨花石和独行侠已经万事俱备，正在备战雪花啤酒冲破雪线的挑战。我觉得黎明脚步的领跑人们，有许多人不仅是活动的策划者、召集者和组织者，而且也是身体力行亲自拿奖的强人、选手和健儿。并非我们刻意要去竞争，并非我们刻意要挑战生命伤害身体，天天奔跑，体质上去了，如果自己又有能力，能拿大奖干嘛不拿呢？但是我们心里一定会有根玄，掌握好健身和伤身的折返点。我们要注重享受过程，享受运动的快乐，淡化名次，身体至上，让惊喜总在意料之外获得。
    有人说，黎明脚步着力营造唤醒健康的磁场，有时候感觉到有点虚，看不见摸不到。其实，加入进来的人，就会能有实实在在的感觉。奔跑虽然是你自己的，可叫醒可以把你和众人连在一起。你跑不跑，有人在意你。你坚持不坚持，有人关切你。身体不接触，可心灵在一起。昨天我看7路公交车门上有一句话“我不认识你，可我要谢谢你”，我觉得黎明脚步也会面对每位跑友们说，“我不认识你，可我要叫醒你，我要陪你跑。每天心相连，我也要谢谢你”。这种虚拟的团队，一旦有了成熟的平台，虚拟就刹那间转为了实体，看不见的团队就变成了看得见的团队，磁场的作用就发挥了出来。
    我收到一个微信说，每天我在海外，能听到来自东方雄鸡的报晓。中国的版图，被誉为雄鸡。雄鸡的能量，也就是站在高台面向东方震颤金羽，引吭高歌。雄鸡的啼鸣，仅仅是这只鸡自己的事，可它的声音却传遍整个村寨，就连这一方天空也为它变亮。雄鸡的音频和音强，转化成了自然神力。而黎明脚步也一样，小小的电话振铃，穿破地域和空间的阻挡，叫醒人们起床锻炼。你有你天亮的时刻，我有我天亮的时刻，可整个地球，被黎明的钟声唤醒后，总要在这24小时内迎来黎明，迎来光辉。雄鸡一唱天下白，黎明唤醒地球村，这真是对黎明脚步最贴切、最形象、最直白的比喻啊。
    黎明脚步的钟声，可以说发源于某一点，发起于某一点，但是早已经响彻四方，此起彼伏了。黎明叫醒，不是一个人在叫，而是千千万万人在叫。有多少人参与黎明脚步，就会有多少比例的黎明使者来叫醒。这完全是大众的力量，是跑步人自己的力量。只需要点着一把火，就可以口口相传，蔓延神州。如果再能借点风势，予以推波助澜，则这股黎明神力就会有摧枯拉朽、所向披靡的力量。不是只有领跑人才能觉醒，谁觉醒谁就是领跑人。不是只有谁谁谁才知道自己命主贵，连大街上的乞丐也愿意多活几年。不跑步，是因为他不醒。如果他醒来了，那么他就跑了！
    唤醒生命运动，让运动也融入生命。什么运动才能称得起生命运动？那一定就像脉搏、心跳、呼吸等一样，是和生命、生活联系在一起、24小时内都会有固定循环的运动。因为我们天天都要睡觉，天天都要醒来，所以黎明唤醒、使人们有意识的行动起来，用一定运动量的运动，来排解每天产生的毒素，消耗过剩的能量，产生必须的动能，保持良好的机能，激发应有的精神状态，回归良好的心态。。。这才是能够上升到生命级别和档次的运动啊！

黎明脚步

    跑步的正气，给古城浇筑活力
    今晨阴天。昨天刚过农历白露节气，据说由此天气将转凉，草木上开始凝结有露水。这个节气，有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。此所谓《礼记》中所载“凉风至，白露降，寒蝉鸣”是也。
    我和小草跑到山阳商城处，空中貌似飘忽着雨丝。到了龙源湖，远远地就看见有飘扬的旗帜，还有人忙碌的拍照，还有人拿着表格和纸张，人员也比往常多。原来今天下午就要开始参加云台山登山比赛了。Qq糖在登记收照片，点亮希望在登记发放保险单。。。在围绕龙源湖奔跑的路上，我和释然等几位在聊。我们觉得，在黎明脚步这种天天都要跑步、天天都有小聚会性质的团队里，大家渴望大型的集体活动能一个接一个，不要冷场。反正咱天天都在跑，如果有一阵子没有大型活动，貌似大家都生疏了。郑开马拉松、519万人跑、88大联动，接下来应该由99登山、国庆节跑步以及北马等活动登场了。随着黎明脚步的影响增大，大家渴望越来越多这样的平台供大家选择和参与。有平台，有活动，有形式，就能够激发大家的热情，调动大家的潜能，增加坚持锻炼的乐趣。我们力求努力搭建越来越多的、黎明脚步名义的平台，让真正的全民参与的体育发展起来。
    据《南阳晚报》陈虹记者说，也是在今日，他们将印制并发放1100件黎明脚步T恤，让黎明脚步的身影闪现在南阳的街街巷巷。虽然我没有去考察过南阳的黎明脚步，但是从南阳发来的图片、南阳的媒体介绍以及南阳人发给我的短信打给我的电话等让我了解到，南阳的黎明脚步活动开展的轰轰烈烈。南阳组织活动晚，可却是名符其实的后起之秀，某些方面甚至赶超了黎明脚步起步早的城市。南阳的发展，本质上是因为有了报社的直接参与和支持。报社领导安排专人出差来焦考察黎明脚步，规划11条线路，黎明使者也是报社选取和安排的，领跑人们接受的短信、有文才的人们撰写的跑步日记等都能在第一时间发表在报纸上，整个活动能持续互动跟进。跑步不歇场，宣传不歇场。领跑人虽然奉献，虽然辛苦，可人生价值通过报纸得到了社会的认可，个个都是小名人，再辛苦再奉献也感觉值得。跑步不只是跑步，跑步的正气带动和影响了整个社会，给古老的南阳城浇筑了活力。我觉得，作为发起城市的焦作，这点做的不如南阳。我甚至想要建议，焦作的头头们，应该去南阳学习学习。如何用好我们手中的公共资源，如何更好的服务社会，服务民生，让老百姓有所行动。
    那天，市青联的领导问我：“黎明脚步不就是个跑步的事吗？为什么能够有这么大影响？为什么会有这么多人喜爱呢？”我认真想了这个问题。我以为，黎明脚步是个跑步的事不错，可黎明脚步的本质，是互动的，是人人都可参与的。人们喜欢黎明脚步的原因，在于它可以给人们带来一定的好处，只要去做谁都可以享受的到。健康的生活方式人人需要，健康的生活习惯人人想拥有，而黎明脚步就是帮助人人来满足这种需要、获得这种拥有的。而且这种满足力和获得力，随着黎明脚步影响的扩大，随着参与人员的增多，使大家克服自己的惰性也感觉俞轻松，坚持锻炼的理由就俞充分，养成良好习惯的可能性就愈大。
    和马可、雨花石和独行侠经常在一起跑步的我们，看到他们仨被选为雪花啤酒勇闯天涯冲击雪线河南区域的前“三甲”，也坚定了我们锻炼的信心，并给我们增添了幻想。也许我们长久坚持，也会换来如此机遇。一个弱不禁风百病缠身的病娘娘，也许有朝一日能够站在雪山之巅，把困难和疾病踩在脚下。这就是我们坚持的力量，这就是我们之所以喜爱黎明脚步的原因，这就是我们潜意识支配我们争做领跑人的动力。我们做，不仅可以落个好名声，还可以落个好身体，我们何乐而不为？
    当然也有人说，喜爱自己跑步，不一定要参加什么很有名气的组织。黎明脚步之所以有名气，还关键在于它并非一个真的什么组织。说组织都是大家高看的，或者说为了方便叙述才说的。这个所谓的组织，和传统意义的组织完全不同。他没有特定的形式，没有隶属关系，要怎么做，不要怎么做，也没有甚么门槛。因为它只是个心中的组织，所以加入这个组织，批准的人是自己。叫醒跑步，唤醒健康，不管是有意还是无意，不管是否向某个人申请了，按照自己的方式参与生命运动，自认为是黎明脚步，那他就一定是了。
    加不加群，叫不叫人，来不来活动，穿不穿黎明脚步衣服，这些都不是最重要的。最重要的，是在传播黎明脚步的理念，听到看到黎明脚步之后，从此有了崭新的精神状态，坚持融入生命的运动，用自己的切身行为唤醒更多人的健康意识。黎明脚步甚至也可以不叫这个名字，可这件事就是这样的，我们就是这么一个共同的阳光团队的领跑人！这样做，我们无怨无悔，有播种迟早有收获，我们的身体不会忘记我们的汗水的。

黎明脚步

    无论前路多虎豹，甩在身后皆囊物
    昨天参加了2012云台山九九登高国际挑战赛，黎明脚步抓住机遇，组团参与了这场在自家门口举办的高规格的比赛。在总人数不到两千的参赛选手中，咱们组团百余人，参加了不同级别的比赛，且多人获得奖项，所有人员圆满完赛，无一发生意外。大家享受了快乐，磨练了意志，开阔了眼界，广交了朋友，壮大了黎明脚步的影响，增强了团队的凝聚力，每个人都满载而归。
    咱黎明脚步的性质，说是组织，实则草根。所有领跑人，做策划，做召集，并非职责所在，亦并非有名有利，全凭自觉奉献，全心全意为大家服务。我记得最初开始策划参加这个比赛，是由马可波罗、沙漠海、黎明之平、四季风、奔腾等几位积极和组办方取得联系，及时给大家传播、通报信息，并帮助大家报名。比赛临近，qq糖、朝阳等主动获得官方消息，通过发帖、发公告、发飞信等方式，第一时间告知大家，方便出行。点亮希望帮忙联系，给大家办理保险，保证大家都能参赛。比赛期间，一米阳光、小强、大风大雨、路人等不失时机的为大家抓拍镜头，为我们留下永久的精彩。当然，完赛之后，大家也许会给予获得名次的选手更多鲜花和掌声，却会忽略这些为大家服务的人。再此，让我们对所有为黎明脚步团队着想、促成这场参赛活动的领跑人们深深鞠个躬，真诚的说声谢谢吧！
    黎明脚步此次参赛，共分两大组。一是所谓专业组或挑战组，分为青年男、青年女、中年男、中年女四个级别共40多人；二是所谓群众组或健身组，共60多人。我们专业组8日下午集体乘3路公交，到修武县云台山脚下的七贤山庄报道，由组委会负责赛事期间的吃住、行程和比赛。而健身组则由9日早六时从事体育馆集体乘车出发，当天参赛并游览景区。我属青年男组，早8点到百家岩停车场，检录热身后，九点发枪开跑。看着气势恢宏、场景热烈的开幕式和起点门，我突然感觉，这登山比赛，简直和马拉松比赛没有多大区别。登山，不是用来登的。因为有20万大奖诱惑，这登山，便成了跑山。选手们一个个紧身裤、护膝护肘、色泽鲜亮的运动鞋，蠢蠢欲动，跃跃欲试。我蓦然又有些胆怯，忽然想起王维的诗歌。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”现代人以唐朝诗人为噱头，美其名曰九九登高。是否忘记当初唐朝诗人摇头晃脑观景赋诗的雅兴？九九登高，原本应是一种消遣，休闲放松才可吟得千古诗作，而后人把九九登高演绎成挑战赛，个个为了争夺名次而破命奔跑，是否缺少些先人们赋诗追情的惬意呢？
    我来参加这次比赛，也是没有准备，误打误撞进来的。起先我不愿参加这赛事，觉得太过强烈，也超越我的健身需求。在竞争相当激烈的报名资格审核中，我报的最晚，却优先被通过了。既然通过了，虽然状态不算太好，也愿意来。贵在参与，觉得只要心有老主意，别人挑战，咱可以不挑战。那天领下号牌，发觉自己竟是99号。和我同住一室的兴旺发达说，九九登高，99号应该拍卖，是不是组委会专门给你留得呀？我说，也许组委会并未意识到99号有什么特别，可我们尽可以这样理解，黎明脚步和九九登高有缘。我也要调整状态，积极参与，不能对不起99号啊！
    发枪出发后，体育健儿们犹如一股彩色跳跃的浪潮，逆流朝着高处涌动。我出发时站在前排，一跑开就不敢蛮拼，调整呼吸和节奏，落在了中部。我还在距离上山200米的柏油路向上冲的时候，就看到先行的浪潮已经随山路折了两道弯，移动到很远的高处。我没有资格也没有信心给前面的人比，我就保持我的速度奔跑。虽然我不回头，可我相信我身后应该也还有长不见尾的浩荡人流。这五公里好远啊！感觉好远，才到第一加水站万善寺。我喝了两口水，脚步不停。眼前已经是号称3千多的台阶。起初我跑得还挺欢，超了几个人。到了最上面的几道山梁山洼，我开始有些吃力啦。看见别人手脚并用，我也开始双手扒地爬台阶。这中间相继有第一位、第二位、第三位女士超我。我知道女青组比我们晚出发十几分，我对这些女健儿佩服有加，每过一个我都要告诉对方她是第几。历尽千辛万苦，到了药王洞，看见美女大风大雨打着黎明脚步红旗在那里给我们鼓劲，还有一位帅哥也忙给我们合影。那时候看见黎明脚步红旗，有种温暖和想哭的感觉，见着了黎友犹如见着了亲人，给我增添了无尽的动力。到了山顶平台，我一步不歇直接开跑。到了老董家，一群拉拉队给我喊加油。我听见人群中，有人在喊黎明脚步，还有人在喊杨树，路遇的几个扛摄像机的记者专门给我拍镜头。从老董家往草甸这一段，腿开始抽筋。貌似平路能跑，上坡不能跑，一跑就抽。在草甸，听工作人员说，还有6公里是终点，一路下坡。从草甸下来那段，坡陡路滑，体力有些不支，却还强打精神看清脚下的路，一鼓作气跑下很远的坡度。快到二棚寨，我感觉没了体力，上坡路下坡路一概抽筋，平路也难跑。且跑且行，忽见前面穿赛事服装的一男一女，貌似工作人员，他们看见我穿着黎明脚步的衣服给我喊加油。他俩问我，黎明脚步是不是焦作的，是不是常在龙源湖跑步，黎明脚步很温馨啊！他俩问我饿不饿？给我拿了一袋貌似他们的工作餐，一个烧饼，里面夹着两根火腿和榨菜。我当时正是饥饿难耐，看见烧饼奋不顾身的抓起就吃，犹如饿虎扑食，感觉真是雪中送炭。过了二棚站，我正吃烧饼，四季风追上了我。随后还有几位女士超过。其中一位美女、后来得知是美国华裔也超过了我，并给我喊加油。吃烧饼走路大致有一公里，我记得到最后两三公里的时候，身体恢复了体力，虽然下山路七拐八拐忐忑难行，可我依然一鼓作气奔到了终点。到终点看时间，貌似12：56。听说是第82名。
    说是全程24公里山路，由于陡峭逶迤，我感觉耗费体力不亚于全马。而且跑路紧邻悬崖，许多地段相当危险。不过主办方人力物力充裕，奖金丰厚，纪念品和奖牌档次都很高，服务很好，完全是国际大赛的水准。郑州的杰克和飞镖也带队前来参赛。男男女女，女女男男，获奖的很多。而且比赛后，许多人还饱览了云台山风景区的美景。
    说黎明脚步是个团队，是人们心里喜欢它。因为叫醒大家跑步，唤醒健康意识，这理念符合大家口味，能把人们的心连在一起。说它不是个团队，是因为黎明脚步更多的没有表现在外面，而是记在大家心里，大家也在按黎明脚步的理念和规律操运，享受它带来的美好。有的社团在意在重大赛事场合着自己队服宣传自己，而黎明脚步不刻意这么做。都是健身人，一旦有冲突，就把名份让给其他团队。因为我们认为，做黎明脚步的事，要比叫黎明脚步的名更重要。
    我已经跑过4个全马，这次云台九九国际登山赛又获一奖牌。每在艰苦的完赛中，我都有深刻的体会。我总觉得别人都在超我，有“沉舟侧畔千帆过”的架势。与此同时，我还有深刻的念头，那就是“无论前路多虎豹，甩在身后皆囊物”。前面的路，漫漫修远，困难重重，千难万险，虎豹挡道，可只要跑过去，就能把它一点点甩在身后。每跑过的一步距离，都会成为自己的囊中之物，成为自己的人生阅历，成为自己的莫大收获。有人说跑步也是历练的过程，谁说不是呢？

黎明脚步

    黎明脚步正能量，跑步引爆小宇宙
    昨夜的秋雨不紧不慢下了一夜。人们都说一场秋雨一场寒，而我还以为一场秋雨过后，一定会洗刷干净天空和大地，还我们一个瓦蓝高爽的天空。也许秋高气爽，也给这每一次透彻的秋雨有关吧。
    昨晚看非你莫属，一个90后的本科毕业的应聘者，说出了“喵星球”，令见多识广的主持人张绍刚和诸多老总们诧异。不只是90后的孩子们，如果不紧跟时代，网络新语就会淘汰我们的旧思维，把我们甩在时代之外。好在黎明脚步的磁力辐射社会来自草根，总会补充进最鲜活最动感的文化，与时俱进，永领潮头。从微博从短信，我多次见到有人说出“黎明脚步正能量”的话。起初我并未在意，“喵星球”之后，令我再次关注了“正能量”这个词。
    “正能量”源于2012伦敦奥运火炬传递邀请了十多名中国草根阶层到英国进行本届奥运火炬传递，中国网友自发在微博进行了一轮“集中点燃火炬”活动。点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。这两句话成为励志口号在网络迅速蹿红。“正能量”原是科技名词，以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而现在则赋予它新的含义，寓意为一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。黎明脚步从叫醒跑步、唤醒健康意识入手，使人永葆健康积极向上的心态，励志奋进，改变人生，弘扬正气，和谐人脉，当然传递的是正能量。点燃正能量，泛泛的说，没有具体方法。而从跑步开始，从下一个黎明开始，从黎明脚步开始，刚好就可以实现“引爆小宇宙”。用黎明脚步精神来改变环境，改变人生，唤醒世界，改变世界。
    下面转发些手机短信，把大家传递给我的正能量，再辐射给更多人。另外，还有骏驰和回归创作的中国云台山九九登高赛群众健身组活动的图片。群众健身是黎明脚步的主流和主旋律，看着大家潇洒的登山赏景，亲近山水，且行且歌，虽不算赛，可健康和快乐的效果却一点也不少。

你好：看了你的贴子，有跑步的冲动，马村有人跑吗？他们都沿哪条路？
非常感谢您，这一个星期的叫早，我现在能适应了
就不麻烦您每天的叫早，我们安徽有群吗
好的谢谢，我现在能自食其力了，早晨能自己醒了
你好，你是黎明使者吗？我想加入，叫醒别人，我在郑州东风路，轻工业学院对面姜砦住，轻工业学院就有个环形操场。
不是我懒，我很胆小，我怕没人和我跑，一个人寂寞
无意当中发现你们提供叫醒跑步服务，真是敬佩你们！靠什么养老？很多人认为金钱，而我认为要健康养老。怎样才能更健康？就是要运动要锻炼。很羡慕你们找到一群人一起锻炼，而我在广东仁化县坚持每天晨跑八到十二公里六年多，至今也难以找个伴一起晨跑。
我现在每天都是早上5：30起床，先做准备运动，6时准时出发跑步。至于建立群的话，我也希望。
你好！我想加入黎明脚步这个励志大家庭！想和大家奔跑在清晨黎明的道路上，一起追寻成功的喜悦…
你好！你是河南的吗？看过你发过的帖子，挺好的。
你是恐怕我刚开始起步。叫不了队员。没天提醒我。没事。我每天四点起。已经七年了。不知道
晨跑？
嗨,你好我住在江苏镇江,我平时6、7点起床,希望你能嘟醋我锻炼.谢谢!
你好，我是南阳市民。想参加黎明脚步，早上怕起不来，早上能否叫醒我？
我想起早段炼，你可以叫我吗？
您好，我是来自石家庄的，我自愿加入“黎明脚步”活动。
我是许昌的，一直都有跑步，只是近段时间工作有点忙，间断了，能加入咱们的晨跑吗？
最近有点懒。求叫早。七点。
晨练总是断断续续难以坚持。很惊喜看到新浪博客“黎明的脚步”。找到组织的感觉哈！我在河北平山。愿意跟随大家跑起来。谢谢！
谢谢你，麻烦问一下，许昌有晨跑的队伍吗？
我也开始想要成为黎明使者了
你好！我也想参加“黎明脚步”活动可以吗？
请问安排好了吗？我在等任务。
您好。请您明天开始5点二十叫我。谢谢
你好，你是那个跑步倡导的人吗？记得明天早上呼我一下。
杨树大哥晚上好！我这学期和女儿去陪读，告别了家庭中这烦琐的生活。大哥，我打算在周恩来总理的故乡带动黎明脚步，希望得到您的支持。
亲爱的童鞋，昨天收到了你的短信，很是高兴！ 近来增加了不少的新的工作，上网的时间也少了些，但是只要是我有空就会看看你的跑步日记，你们的成长过程也是惊人，望百尺竿头更进一步。 红酒生意的事，我们都是普遍撒网，你无需太在意，一切顺其自然，你自己快乐就好！前日我们去爬了欧洲最高峰，MONT BLANC 海拔4810米，不过我们只到了一半，就有冰窟窿了，很凉快！ 我想我还需要再多一些的体育锻炼，让自己的身心更加积极向上。除了跑步，有空我们也会去远足，爬山，一天走个十几二十公里的。健康积极的生活态度也会让人生更加乐观和阳光。
杨树大哥晚安，我会努力的。在我们的身边，有多少的人选择在追求那些虚浮的物质，那些宴乐和享受。这个时代需要黎明脚步的精神，让我们用热情和爱心影响身边的每一个人。
你好！黎明脚步，请问，厦门有吗？
杨树大哥不用叫醒我了，我能按时醒来，还有徐州的小郁一直在叫我，你去叫醒更多的新人吧！ 石柳
是大家一起跑还是个跑个的，我是自己跑没伴，如果有伴更好了。城市领跑人，有什么要求？
可从明天开始加入黎明脚步？
我和老公报名参加黎明脚步,明天开始吧!谢谢!
明早晨在哪见面
我在商丘市，我想跑步。谢谢！
你好，是杨树哥吗？ 我是天津的汪志洋，从网上看了您的黎明脚步，很有感触，觉得自己的生活节奏很乱。我也想加入到黎明脚步。我叫汪志洋
你好！我是深圳的朋友左久亮，我想参加黎明脚步，请记得叫醒我
你好，我是四川成都的，我申请加入黎明脚步成都QQ群，很多天了，一直没有通过验证，为什么不加我呢？我的QQ号26879108
过几天开学了,想晨跑,杂志上得到你的联系方式,可以叫我早起跑步吗?
真会叫我起来跑步？
以前每天和你们一起跑步，因为意外腿受了伤，现在康复了，可是经历了半年多，早上就是起不来了，是我毅力不够吗？希望继续和你们晨跑！
刚才跟父母交涉了，他们不让我参加了，理由是我今年进入初三，怕耽误学习，真的很对不起你，不过我会坚持晨跑的，我保证！黎明队员还得麻烦你了，谢谢你，对不起！
嗯！我和父母道了歉，我能理解他们。谢谢你的关心，以后我们会保持联系的！学习，运动两不误！
你明天早上把我叫醒吧。
大哥，今夜没敢睡。下次打电话等我给你挂掉。我估计我睡着了，你这一声我听不到。谢谢了
能叫醒我吗？杨树大哥。我是西安的
是黎明脚步吗？
嗯、谢谢……我是福建泉州的好像没有泉州群啊、我能否创办一个？
我是泉州信息职业学院大一新生、很高兴认识你#^_^#
好啊！收到就发短信。永远支持这个活动。
黎明脚步:杨树：平顶山体育宫新平局长曾建议黎明脚步举办全民健身健康知识讲座，我们感觉无从下手，恳请阁下指点！给拟定个方案！
:心放宽，常知足，孝敬父母家幸福。想健康常跑步，黎明脚步来帮助。叫醒我叫醒你，大家健康齐欢呼！黎明晨跑有你最好。
跑步，叫醒我吧!
统一都是5点20吗？我觉得5点最好!谢谢！
你好，我想你9月2日那天开始叫醒我起床跑步，而星期六日就不用了，就是星期一至星期五，可以么？？
记得叫醒我哦，谢谢
你好！明天早上开始以后每天5:15叫我起床跑步好吗？先谢谢了！
想晨跑
又是一个新的学期，领受新的叫起名单。郑州金水区曹富鑫
开学升初二，学校晚修住宿的学生伤不起！劳烦明天五点报时，t h a n ks!
你好，请问是黎明脚步吗？
雄鹰在鸡窝里长大，就会失去飞翔的本领，野狼在羊群里成长，也会爱上羊而丧失狼性。人生的奥妙就在于与人相处。生活的美好则在于送人玫瑰。和聪明的人在一起，你才会更加睿智。和优秀的人在一起，你才会出类拔萃。所以，你是谁并不重要，重要的是，你和谁在一起。
你是“黎明脚步”？
杨树大哥您好，我是四川宜宾的小钟，能加入这个健康组织我很高兴。
请叫我起床
想加入黎明脚步.早上跑步
好的，我收到了！谢谢
好得杨树打哥我们一起加油
黎明使者,你能每天早上5:30叫醒我吗?我是一名中学生
我想加入黎明脚步
您好，黎明使者，郑州的如何加入黎明脚步团队呢，谢谢
十分感谢。
叫我起床！谢谢
好！非常感谢你的鼓励，希望这次我能坚持、直到成功
黎明使者,我是学校的小记者,我能采访你一下吗?
我希望你能在15分钟内回复,否则我就要睡觉了,希望你能及时发现我的信息.另外,我也是黎明脚步的一分子
Good night
我是个上学族，但是初三的压力太大了，我需要跑步来解压，你能不能在早上四点半喊我起来跑步，我五点 半开始背书
你好，明天早上开始5.20叫我起床好嘛？谢谢
你好，黎明脚步，我希望加入，我在惠州
我是一名在校中专学生，在电视报到上看到了你们的组织，我能否加入你们的组织，和大家一起享受晨练带给我们的快乐 !我叫陈德龙，来自湖北 !
我叫你
我叫你
黎明脚步？
杨树好，我是一名黎明使者，我发现以前我负责叫醒的人 现在好多都不再跑了，能不能再给我份儿电话
你好：我想加入黎明脚步，请早上叫我，行吗？--【电信天翼 智能3G】
我已加入月季公园群了--【电信天翼 智能3G】
我也参加，请叫我
您好！我是驻马店的杨柳，明天能叫我起床跑步吗？我也想做一位黎明使者。
我在《中学生阅读》中看到了你们的《黎明行动》我感觉很好！我是个学生，不能和你们一起，我鼓励你们继续办下去，加油！
你好，我可以加入你们晨型人活动吗？我每天很早就醒了，也不知道做什么，所以很想帮助那些需要帮助的朋友。
PLEASE GIVE ME A MESSAGE TOMORROW AT 5:45 TO LET ME GET UP.THANKS.
杨树大哥您好！刚才还想着明天早上您会不会叫我呢。我把我的闹钟定到了5:10.我还没有晨跑过呢，总是担心起不来。您这么信任我，那么我一定不辜负使命。您把其他队员的号码发过来吧。明早我来担任叫醒他们的任务。
你好，黎明使者。我是一名中学生，学业很多，每天都几乎坐在教室里上课，身体有些胖，害怕身体坐久了会更胖，希望你能叫醒我。
您有使命感！有大爱！濮阳是否号码有误，请帮查实。
我上学总是迟到能不能每天4:30叫醒我
黎明脚步
你是黎明使者麻
我叫你
你们这个活动还在进行吗？
黎明使者
额，你好，我是一名初三学生，住校，所以，不能了，但是！在明年的暑假，我会加入的。你们真棒！从零七年就开始了，坚持到现在，不容易啊，我是在中学生阅读上看到的，你们太棒了！^_^。加油啊，我会在周六周日跑的！如果可以的话，加我QQ吧。
最近起床比较完，求早起，六点
我想跑步，明早五点叫我好麽？
我也想做黎明天使
你好，我想做黎明使者，每天早晨叫醒别人，同时我想加入黎明使者群…
明早喊我下，谢谢!
黎明脚步正能量，加油！
您好，我能加入黎明脚步。谢谢。

黎明脚步

    感谢神仙姐姐，让人神清气爽，豁然开朗
    一场透彻的秋雨，换来一个空灵澄澈的早晨。空气有些凉，我破例穿了条长裤出门跑步。同样的时刻，天且不大亮。天空貌似阴沉，可跑到人民公园西门，就看见东方一片明霞闪现在松林深处。到了太行路，又见东方天空尽头，三四道橘红的线划分了低空，给灰色调的天空增添了活力。跑到北环路，见到灰色天幕云开雾展，慢慢挪移出方寸异形的天空。北侧那绵绵山脊线上，云和雾组合成水墨画，一到天河顺着山脊横铺。返到学生路与和平街，见到东侧红云涌动，日出喷薄。我感觉，那日出的位置，貌似随着季节转换也有差异。不信请看，和夏季相比，日出的位置明显朝着东南侧移动了嘛。
    西澳的sandra给我短信说，明日要出国旅游，因为纬度不同可能会经常关机，非常感谢黎明脚步的唤醒。现在她晨起已成习惯，如杨树忙可以停止呼叫，但她非常高兴听到黎明的召唤。在秋日的黎明，让黎明脚步唤醒更多人，健康幸福就在远方。加油！我也告诉sandra，叫醒是个信心传递，即使不跑步，也是一种关怀，也是关系的维持。不说一句话，可心心相通。叫醒别人，也在鼓励自己。相互搭桥，黎明的脚步声才能传播的更远！让我们共同祝愿我们西澳的朋友，幸福出游，快乐每一天。因为只要心心相牵，每一个铃声都会给我们送来无比灿烂的黎明！
    最近有不少中学生请求加入黎明脚步，争做黎明使者。手机尾号3115的新乡朋友说：“我在书中看到黎明使者的文章，知道你们原来是真的。好赞！您们不用叫醒我，我起得来，不过是为了学习，我在为梦想而努力。你只要支持我就可以了！我是14岁的王晓月。”手机尾号3572的安阳朋友说：“我也想做黎明使者，去传递这种信念和精神，让人们积极健康的生活。你别担心会影响我学习，因为我每天也要在这个时候醒来，而且也会增强我的责任感意识，而且我一想到有人需要我，这样我就不会去懒床了，而且中招考试考体育，我也需要锻炼！”手机尾号9664的朋友新乡说：“我也是学生，想做黎明使者，因为对我来说，那是一种责任，一种快乐！”
    沙漠之狐说，无论是否参赛，在路上的感觉真好！小散力行说，黎明脚步的博文好有味,好生机勃勃...就连我己过60的老人都被感动得想去参跑了...呵呵。郑州拼搏说，杨树大哥，看着咱们黎明脚步跑友参加活动的身影，我们也不甘落后，明年我们黎明脚步郑州超级群团队一定会有一部分人参加大型活动。明年的郑开马拉松有我一个。曲院风荷说，感谢老天，感谢神仙姐姐让我看到这么好的文章！看到此文让人眼前一亮，读完神清气爽，豁然开朗！腰不酸了，腿不痛了。真带劲！连哑巴看见了这样好的文章也情不自禁地大喊一声：“绝”！Xingguangcanlan说，书上说跑步比不跑步的能多活5、6年呵，顺祝周末快乐！南皖一草说，运动着的生命，才让世界充满魅力。梧桐山客说，晨跑精彩万千。Evazou说，生命在于运动，健康源于运动，每一个黎明的曙光都会迎来一份好心情，快乐每一天！河之南说，锻炼身体，增强体质，为公、为私、为己都是一件好事。快乐昊洋说，百分之八十的国人根本就不锻炼，黎明脚步唤醒的很必要。老玉兔说，欣赏精彩博文，大自然是锻炼的好地方，到大自然中去，可以呼吸新鲜空气，可以闻麦香和稻花香，可以开扩眼界，可以看到飞禽走兽，可以陶冶情操，愉悦心情。莲花项链说，祈请宇宙中千倍的默哈玛能量加持协助,让黎明脚步使人永葆健康积极向上的心态，励志奋进，改变人生，弘扬正气，和谐人脉，点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。让黎明脚步精神改变环境，改变人生，唤醒世界，改变世界。
    阳光妈妈给我发来纸条说：“谢谢杨树！在博客里关注您好久了，我是编外的黎明脚步，每当早起懒惰的时候，每当我跑步中感觉辛苦的时候，我就会仰起头看远方，告诉自己——前方有杨树••••••”。为此，阳光妈妈专门创作了一首图文并茂且有歌曲伴奏的诗文。这也是在当天早上，阳光妈妈奔跑在路上突然的心情小语，想到在天涯海角有无数的“杨树在前方”，就真实的感受到了一种激情，让她的步履更加的坚定有力量！ 我将这篇美文转载于下，供大家欣赏。

    标题：心之语话——杨树在前方
    杨树在前方
    文/阳光妈妈

    不记得/从什么时候开始/在博客里听到了“黎明脚步”的声响/感叹他的坚持/羡慕  犹豫/忙于凡务/拒绝了步入
    不记得/从什么时候开始/开始了属于自己“黎明脚步”起始的第一步/奔跑中的感知/“辛苦”  断续/理由充足/不舒服
不记得/从什么时候开始/运动的力量驱走了内心的困惑和恐慌/继续徜徉在路上/ 追赶  因为/杨树在前方/力量
    迎着阳光/奔跑在大路上/让我们的热情在中华大地上激荡/展现着中华的精神/洋溢着和谐、文明与安康/畅想
    未来  希望/让我们一起/奔向远方/•••

    与这首诗作陪的，还有一首歌曲。阳光妈妈说：“这是一首主旋律歌曲，阳光、激昂，叫人奋进，听着它，奔跑在阳光路上，心中别样的不同！如果能成为我们大家共同的团队之歌，我相信它的不凡的凝聚力量！”歌词如下：

    走过了春和秋,走在阳光路上/ 花儿用笑脸告诉我,天空好晴朗/多少追梦的身影,奔跑着拥抱希望/一路同行的人们,心中暖洋洋/阳光路上,无限风光/前进的脚步日夜兼程,不可阻挡/ 阳光路上,旗帜飞扬/科学发展为和谐中国,引领方向
    走过了风和雨,走在阳光路上/ 鸽子用哨音告诉我,幸福在前方/展一幅胜利画卷,阅尽了壮丽辉煌/ 风景独好的神州,前程多宽广/阳光路上,无限风光/前进的脚步日夜兼程,不可阻挡/ 阳光路上,旗帜飞扬/科学发展为和谐中国,引领方向
    阳光路上,无限风光/前进的脚步日夜兼程,不可阻挡/ 阳光路上,旗帜飞扬/科学发展为和谐中国,引领方向
   阳光妈妈博文链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_5eeda7b80102e6s6.html

黎明脚步

    拉起黎明旗，自来跑步人
    今晨的天，比昨天还要晴。漫漫天宇，晴朗无云，唯有东侧天空，与地平线平行的一定厚度里，密密实实布满黑色的云。越是日出的地方，越是聚集着云彩，我也不知这是一种什么样的自然规律。东侧偏南，一枚弯弯月牙，斜上方是一颗明亮的启明星。我想，这大概又是一次“金星伴月”吧，也许当这次月牙满月之日，便是桂花飘香亲人团圆的仲秋佳节了吧！
    我一到青年路，就被路边的法国梧桐传出的风吹树叶的沙沙声所吸引。这声响，说不上很高，也毫无喧噪，貌似在可听见的声音之外还携带有一股力量，犹如超声波，带给人一种空灵神秘感觉，让人的大脑思维拔得很高。我很喜欢这种感觉，这是秋天特有的感觉，因为循着视野所及和听力所至，思绪也得以释放和飞扬，可以站在很高、很平静的高度去想问题，甚至有些让人感到“超脱”了。
    下面是黎明脚步博客以前曾即兴写过的这两段文字。而今晨我却又有这种美好的感觉，我们在一起陶冶和享受一下吧：
    “我奔跑在黎明，就像一个巨人，见证了月亮妹妹的下班，也见证了太阳哥哥的上班。此刻，就让我代表地球，去迎接我的哥哥，远送我的妹妹。我身上的银辉还在，就又要披上一层金辉。我一手托起东方的朝阳，一手向西方渐沉的月亮再见。我欢快的奔跑，每一个脚印，每一个身影，都印在了跑过的位置。我奔跑在月色的早晨，给大家讲故事中的故事，我、太阳和月亮是这故事的主人公，鲜花、树木和小草是故事的配角。我奔跑着，我飞翔着，我吐故纳新，我昭告天下，我追风逐电，我呼云唤月……我就是一个理想狂，在这浪漫的早晨，暂且做个狂人也不错。。。”
    “我在月亮下奔跑，就像在月亮下飞翔。因为跑动的我们，有一半时间是在腾空，所以我尽可以理解，我的一半时间是在飞翔。我飞过一条条街道，又飞进路边的花园和树林。我低空的、匀速的飞翔在城市早晨的月色里，就像一只自由自在翱翔的蝴蝶，没有人干扰我，也没有人注意我，我轻轻飞过自己想去的地方，在城市的早晨留下自己的记号。在月色下的草坪上，停下来做个俯卧撑；在月色下的小广场，停下来活动下四肢，打趟太极拳。一阵阵脚步声从身旁跑过，我知道那是和我一样的许多只飞舞的蝴蝶。远方不知什么方位传来一阵响亮的击鞭声，每一声鞭响，紧跟着就有相当清脆的回声，就像在老家大山里的回声。我知道，这击鞭的回声，只有早晨才有，因为早晨是宁静的。。。”
    这两天，在微博我看到跑友孟宇发的图文：“今天早上第一天跑，就4、5个人，明天估计能有7、8个，以后坚持下去，慢慢发展。朋友们加油！”“今天终于有合影了！”我用心看了图片，原来是方城黎明脚步。我上大学时，同班有位同学是方城人，我只知道方城在南阳，可没有去过，也没有任何直观印象。随着南阳黎明脚步的发展，西侠、方城、淅川、邓州等县市都有了黎明脚步群。而如今，我又惊喜的看到方城黎明脚步的大旗了。尽管人不多，可旗帜是鲜明的，是火焰般燃烧的。我给孟宇留言说：“只要竖起黎明脚步的大旗，一定会有越来越多的跑步人，加入黎明脚步队伍，成为一支唤醒方城、领跑方城的力量。”
    古语道：“竖起招兵旗，自有吃粮人。”现如今我还要说：“拉起黎明旗，自来跑步人。”人人都可跑步，人人都有跑步愿望，我们不缺人，我们只缺一支引领大家奔跑的旗帜。有人领跑，就有人跟跑；有人领跑，就有人追随。我们知道，在人多的场合，在马拉松和大型活动现场，人头攒动，可以说我们无力记清每个人的面孔，也看不清人们穿的是哪个团队的衣服，而能让我们记住的，只有飘扬在人头之上的旗帜。旗帜飘在哪里，哪里就是黎明脚步。旗帜打到哪里，哪里有黎明脚步。旗帜上虽然醒目的只是“黎明脚步”四个大字，可这四个大字的背后，却寓意着这么多这么多的含义：“如果您想起来跑步，我们可以叫醒您、鼓励您，我们一起加油，把运动融入生命，唤醒健康意识，积极健康阳光向上，追求幸福美满明天！”有了大旗，招摇过市，引人关注，就为想要找到黎明脚步的人明确了方向。那些想要拉起一支实体团队的群主们，领跑人们，先拉起您的大旗吧！