西语跑步日记（10月27日起）

塞科 · 发表于 2008-7-21 22:36

西语 wrote:
天热啊,跑完很累,呵呵.今天拿了半瓶矿泉水跑的,能补充点,呵呵. 最近两个月跑3圈合适,天热,维持状态就可以了.8D

同感:^)8D

西语 · 发表于 2008-8-1 08:36

Aug 1st,周五,早6:02开始, 香香5圈,29分03秒. 快一周没跑了,今天跑的累啊,跑完做了点拉单杠等上体运动, 肩膀最近僵硬的厉害.8D
Aug 2nd, Sat, 6:17 start, LiXiang 5 laps, 29 mins 13 secs. 跑完去游泳.8D

Levi · 发表于 2008-8-2 13:29

现在荔香公园里跑步的明显少了，是不是？

西语 · 发表于 2008-8-3 13:58

Levi wrote:
现在荔香公园里跑步的明显少了，是不是？

我是少了, 一周最多3次. 其他人早上嗯好像是少了些, 可能天热的原因吧. 晚上估计人还很多/ 你通常什么时候跑?

边城 · 发表于 2008-8-4 08:20

Levi wrote:
现在荔香公园里跑步的明显少了，是不是？

晚上还是挺多人跑步的！

Levi · 发表于 2008-8-4 11:36

西语 wrote:
我是少了, 一周最多3次. 其他人早上嗯好像是少了些, 可能天热的原因吧. 晚上估计人还很多/ 你通常什么时候跑?

我一般晚上八九点钟跑，早上跑过三次，但是会感觉肚子空，不舒服。
晚上跑很好。我一周能跑三次以上吧。每次跑四圈，比较慢。

白云 · 发表于 2008-8-4 11:54

楼上的头像很可爱

西语 · 发表于 2008-8-5 13:08

8月5日, 周2早上, 5:58开始, 香香5圈, 29分36. 匀速跑完, 比较好. 然后拉单杠12下,踢腿拉伸结束.

8/7日, 迎接奥运,早5:35开始跑步, 台风暴雨也开始了, 香香7圈, 41分41秒.很凉爽啊, 跑完赶紧回家冲热水澡防感冒.

8/8, Friday, Beijing Olympic Day, 下午4:40开始, 中山公园3圈,35分整,比较闷热,跑完全是汗,然后回家看开幕仪式, 用实际行动支持奥运会!!

Levi · 发表于 2008-8-5 16:03

下午三点多，阴天牛毛细雨，吹着小风，公园里没几个人。
昨天干活把腿搞的很疲劳，今天只勉强跑了两圈。可惜这么好的环境。

西语 · 发表于 2008-8-19 08:38

8/14日,周4下午5:50开始, 中山3圈, 35分30秒,天热跑的辛苦啊!
8/19, 周2早5:46开始, 荔香5圈,29分32秒.一周都没跑了, 开始肌肉拉不开,第4圈开始胸口痛,估计气不顺,没跑完6圈,跑后走了好几分钟才缓过来,哦......;). 以后天凉快了,看来还是要坚持啊!8D
8/20, 周3早6:20开始, 荔香5圈,29分32秒.和昨天同样时间跑完. 感觉比昨天跑的轻松点了.哈!8D
8/22, 周3早6:04开始, 荔香5圈,29分50秒,台风要来的早上,有些凉快!!8D

Levi · 发表于 2008-8-19 16:05

昨天晚上荔香公园7圈，56分10秒，第一次跑这么长的距离。

zggd1234 · 发表于 2008-8-20 09:53

今早看见西语从侧边飞奔而过

西语 · 发表于 2008-8-21 13:18

[quote]zggd1234 wrote:
今早看见西语从侧边飞奔而过 [/quote:]
不好意思, 光顾跑了, 没注意到你. :I

西语 · 发表于 2008-8-21 13:20

Levi wrote:
昨天晚上荔香公园7圈，56分10秒，第一次跑这么长的距离。

坚持,你会越跑越长.....

西语 · 发表于 2008-9-3 08:41

9月2日, 荔香公园4.5圈, 前1.5慢跑,后3圈18分.快两周没跑步了. 今天开始恢复.

一开始就碰见ALEX脚抽,散步闲聊一圈. PS: 9/3日早感觉很累, 哈哈!
9/4, 清晨6点05开始, 香香5圈, 29分55秒, 不热, 跑的还算可以.还是跑步爽啊. 今天算正式开始恢复跑步了.

9/5, 清晨6点12开始, 香香5圈,29分40秒,暴雨后的清晨很凉爽啊. 坚持!!!
9/6, 周六, 下午5点开始, 中山3圈, 35分20秒,跑的很舒服. 锻炼身体!!

Levi · 发表于 2008-9-5 18:34

有一阵子没更新了。

拿你的速度作参照，我拼力跑一圈还要6分20秒，如果跑五圈的话，单圈要7分40秒。

西语 · 发表于 2008-9-9 12:58

9/9日, 清晨6点开始,荔香公园4圈, 22分50秒, 和朝辉一起跑的.速度还可以.跑完引体向上10个.

晓砚 · 发表于 2008-9-9 13:49

在教师节来临之际，向在我们后花园里辛勤耕耘的园丁致敬！

西语GG何时来深大看看啊，这里不种花，但人比花娇。

;)8D

西语 · 发表于 2008-9-9 21:59

晓砚 wrote:
在教师节来临之际，向在我们后花园里辛勤耕耘的园丁致敬！

西语GG何时来深大看看啊，这里不种花，但人比花娇。;)8D

谢谢啊!要去啊.同祝贺教师节快乐!
我本周在福州出差, 9/10号没时间跑了, 9/11和福州跑友林晓约好了一起跑福州大马路.哈!8D

西语 · 发表于 2008-9-12 08:53

9/11日, 早6点, 福州, 和跑友豆渣在福州大饭店汇合,然后他带路我们一起沿滨江路,乌山等地跑11.5公里, 共用时间50分35秒. 平均速度由4分:33秒/公里到最后3:56/KM.跑的比较爽. 在此感谢豆渣骑车7公里来和我汇合,跑完后豆渣还要骑车35公里去上课.我会怀念福州晨跑的日子,期待着能有机会去跑鼓山!8D

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