分付鸣筝与客心-我的港马奏鸣曲

木头MM

要执着，要坚强.

塞科

报了澳马,北马就不要太大压力,如果伤病有影响就不要硬扛,毕竟后面还有澳马甚至厦马,总之年龄越大就越要小心受伤,因为恢复较年轻时慢很多,健康还应放在首位.
祝早日康复!

极限

看来菖蒲老师是一个非常合格的老爹

对于健康和身体力行的鼓励来说，您的孩子肯定会选择第一个。对于个人来说，健康不管年龄大还是年龄小，都是最重要的。适时的修养和疗伤，能够更多的进行运动，保持更好的精神面貌和身体素质，建议您还是先休息下，好好养养，把北马之行当成度假，未尝不可。

希望各跑友的父亲、母亲、孩子以及他们的家庭都身体健康，国庆好好度假

菖蒲 wrote:
现在空闲下来，回答Debby的两个问题。一是伤患问题。既要运动，就必然要正视。一般的情况是休息治疗到痊愈后再开始运动。我觉得这适合年轻跑友，痊愈的快，恢复的也快。而象我这样的老汉则不适合。一来旧疾难以痊愈，碰到旧伤痕上再添新伤痕，更难恢复。时日对我们无多。因此只要跑的动，我就不会停步，而是在跑的过程中注点意即可。二是成绩问题。既要参赛，就不会完全无视成绩。但一味让成绩来驱赶自己疲于奔命，那就有违了跑步是为了健康的初衷。假如真的能够将跑步看作是一项长久的运动，坚持跑动时，也随时可以停一下，如同旁观者一样反观自身，这样会使人受益良多。之所以老提北马的考试和澳马的补考，是要给孩子一个精神姿态，即使明知不能完成，也要竭尽全力。经过努力后的失败和不经过努力的放弃是二种不同的精神状态。
另外，我选择曾卓的诗，不仅因为他是我老乡，也是我前辈。痛苦出佳作。我年轻时也是个诗歌爱好者，只是太过现实的现实世界，已经很难容下我这一个疲惫的过客，我借用曾卓的诗轻轻地对你和木头说了一声要执着，要坚强哟。

菖蒲

昨天生日酒，大醉，以至严重影响了今日跑步，但还是坚持跑完。中午和东门分部跑友聚餐，再醉，直至现在才起身。我是个今朝有酒今朝醉的人，有跑友诧异。其实，人是多面性的。潮涨时，你看到的是我的波浪，潮落时，你看到的是我的沙滩。
另外，谢谢木头、debby、塞科、极限等跑友的关心。跑版有了你们，而显得弥足珍贵。
我又要睡了，“我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来

天府浪子

[quote]菖蒲 wrote:
昨天生日酒，大醉，以至严重影响了今日跑步，但还是坚持跑完。中午和东门分部跑友聚餐，再醉，直至现在才起身。我是个今朝有酒今朝醉的人，有跑友诧异。其实，人是多面性的。潮涨时，你看到的是我的波浪，潮落时，你看到的是我的沙滩。
昨天是为了您每年一次的生日而醉，那是幸福甜蜜的醉。今天醉是东门分部跑友取得好成绩而醉，这是你开心的醉、收获硕果的醉。我们愿意看到你的“波浪”和你的“沙滩”。

永远快乐

不知道是不是吃错东西了，肚子有些不舒服，如果明天早晨好的话就会去翠竹跑跑，不行就休息了。不知昌老师打算去哪里跑步练习啊！

菖蒲

永远快乐 wrote:
不知道是不是吃错东西了，肚子有些不舒服，如果明天早晨好的话就会去翠竹跑跑，不行就休息了。不知昌老师打算去哪里跑步练习啊！

好好休息吧，我会在翠竹跑。你只要记住30号的任务即可。

书呆子

向菖大哥致敬，您是我们的榜样。

菖蒲

记得很久前看的一个漫画。一小伙子进了公园，看见一个衣着入时的MM坐在公园的长凳上看杂志，脸被杂志遮住。小伙子看着这位美眉的身姿也很好，他决定坐到长凳上和看杂志的美眉搭讪下。当他嗨了一声，他就被吓跑了。原来把杂志拿开后，被杂志遮住的脸是一张满是皱纹的丑面孔。
之所以提及这个漫话故事，是想说远看还不错的，走近一看往往并非如此。呵呵！

菖蒲

小时候爱过节。那时物资匮乏，只有过节时才有点好吃的。过节变成了一种快乐，一种希望。而今却怕过节。过节友来客往，打乱了自己好不容易建立起来的生活规律。譬如今天因接人而无法晨跑了。想到昨天早上在雨中漫步笔架山，满山落红，不禁想到唐诗中的描述：“木末芙蓉花,山中发红萼。涧户寂无人,纷纷开且落。”我喜欢这种意境。大凡社会上有三种之交，即利害之交、金钱之交和君子之交。跑版众多跑友均为君子之交，我喜欢君子之交。在这里祝跑友们中秋快乐。

菖蒲

Q3后，腿患加重，跑步频率越来越慢，再加昨晚喝酒，以至今晨去笔架山跑步更添辛苦。想到叮嘱M跑友的话，要坚持，要坚强。10月5日争取跟上善存片吧，他或许会有点不爽。撵他的都是漂亮MM，这次冒出个老汉撵他，真是大煞风景。哈哈!

Debby

菖蒲 wrote:
Q3后，腿患加重，跑步频率越来越慢，再加昨晚喝酒，以至今晨去笔架山跑步更添辛苦。想到叮嘱M跑友的话，要坚持，要坚强。10月5日争取跟上善存片吧，他或许会有点不爽。撵他的都是漂亮MM，这次冒出个老汉撵他，真是大煞风景。哈哈!

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大哥，国庆快乐，注意休养膝盖哦

菖蒲

君不见高堂明镜悲白发，

善存片

我现在是跟不上菖蒲前辈的脚步的,这一点我非常清楚.
5日凌晨见!

菖蒲

善存片 wrote:
我现在是跟不上菖蒲前辈的脚步的,这一点我非常清楚.
5日凌晨见!

感谢善存片今天让我在蛇口度过了一个美好的早晨。待到重阳时，还来就菊花。

菖蒲

今天早上从笔架山下来，在环湖路上碰到随中央红军返回的善存片，按他的说法是已经成了八路军。善存片的纠正是对的。而且成了八路军的善存片英勇善战，老汉我跟他11圈越跟越吃力。看来我也得参军才行。

善存片

感谢菖蒲前辈跟我结伴慢跑,前几圈一定是闷坏了吧?
后天我争取再快点

善存片

菖蒲前辈,下周二,四去笔架山晨跑吗?

北马前的最后两把,选择晨跑.

菖蒲

善存片 wrote:
菖蒲前辈,下周二,四去笔架山晨跑吗?

北马前的最后两把,选择晨跑.

没问题。希望你这马力强大的坦克，能把我这老旧吉普发动起来。

菖蒲

去年的今天，报名参加港马；今日的此时，在考虑如何跑北马。今晨跑笔架山，懒懒的，恨不得躺在草地上再美美睡它一阵。相比翠竹公园的“小家碧玉”，我还是更喜欢笔架山的“大家闺秀”。在笔架山，不管你是什么年龄，什么样的体质，什么样的锻练要求，都可以找到合适的运动方式。譬如现在受着伤患困扰的我，跑不动就登山，再不成就转山，和老头子老太太边走边聊天，或是走到健身场地，拉拉单杠，秀秀体型。日历牌再撕几页就是北马了，再扯若干页就与2009年再见了。如同跑马拉松要树立一个长程观念，我们的跑步健身及参加马拉松不也应如此么？