塘琅山夜奔

quinine

:^)

造船人

7月30日活动记录：
参加人：小何、造船人
今天人比较少，6：16两人从牌坊出发，天气很热，跑得比较辛苦。
小何：31' 造船人：33'28"
不论遇到什么困难，我们会坚持下去的，正像小何所说，谁让我们喜欢这项运动呢？

悍马2005

跑得不错,接到造船人的电话时,正在去球场的路上,不然也去了.
今天也出了好多汗,汗不停地冒出来,有时间还是去跑跑塘朗山,发现腿好了,可以跑了.

zggd1234

为什么我不到你们这么早就出发了，你们真不够意思，郁闷，上次跟李国正上了最后一辆19路，我就是担心下山后没公交车回家才没去的.

小何

楼上的，你没报名啊。
本来也计划7点开跑的。因为只有2个人报名，我们俩电话联系就决定早点开跑了。
可以建议以后集合时间统统提早到6点25集合哦。

欧家敬

zggd1234 wrote:
上次跟李国正上了最后一辆19路，我就是担心下山后没公交车回家才没去的.

19路车很晚都有,昨晚11点半了,在南山还看到有.

造船人

8月2日活动：
参加人：步频140、john、造船人
18：30准时从牌坊出发
步频140：26'35"
john:27'33"
造船人：34'06"

造船人

13日活动总结：
因台风停止一周的活动13日继续，参加人：小何、造船人，欧家敬报名但说要晚到自己跑，6：30牌坊准时出发：
小何：32'多
造船人：33'20"
下山时我们选择台阶，未遇到欧家敬。

晓砚

有时间要去爬塘琅山罗！

造船人

8月20日活动参加人：晓砚、造船人
欧家敬报名说明晚到。
天气太热，已达到35度，晓砚第一次跑塘朗山，所以没有追求速度。
造船人：34'02"
晓砚：46'
下山时未见欧家敬。

晓砚

偶只跑了30％，走了70％。让造船人DG等了好久。:I :I

第一次跑山，好弱咧。以后得多跑山才行。

塘朗山风景不错，下山时看华灯初上很美。

角

今天自己去跑了趟塘螂山，4点50开跑。1号岗亭2分10秒，2号岗亭9分35秒，3号岗亭23分35秒，最后一个岗亭29分35秒。

气温不是很热，但没风的路段感觉闷热，有风的路段就好很多了。一个人跑很难坚持，很理解造船人，跑的时候好几次都想走，多亏最后坚持都跑下来了。在山顶看整个深圳市区在非常严重的灰霾环境里，其实这个天气不适合运动。

晓砚

星期三那天也是有霾，只是在山上感觉空气会好点，下山后很闷。

造船人

8月27日，今天下班后，我自己去跑塘朗山，虽然天气很热，但努力坚持一下，居然全程没有走，并突破32分，达到31'56"，这是天热以来最好成绩，很开心。由于多种原因，夜奔塘朗人数逐渐减少，经与步频140版主商量，我本人每周三还会坚持去，但不每次发帖召集，如果有人愿意一起活动，可事先电话联系。

自翔

支持下造船人.

角

由于我离深大、塘螂山还比较远，所以很少参加活动了，现在平时就是跑笔架山的环山公路。

塘螂山的环山公路非常不错，坡度和长度很适合锻炼，有机会一定参加。

角

9月3号下午跑了两趟塘螂山，第一次30分钟，第二次33分钟。
第二次跑完下上到大门口是下午5点30分钟，没碰见造船人，可能太早了。

第一趟的时候还有太阳，很晒，几度想放弃了。第二次就好很多了。
建议跑塘螂山还是5点以后比较好，阳光也不强烈了，温度也明显低一些。

两次跑上山顶都没休息，直接走台阶下来了。

造船人

角 wrote:
9月3号下午跑了两趟塘螂山，第一次30分钟，第二次33分钟。
第二次跑完下上到大门口是下午5点30分钟，没碰见造船人，可能太早了。

第一趟的时候还有太阳，很晒，几度想放弃了。第二次就好很多了。
建议跑塘螂山还是5点以后比较好，阳光也不强烈了，温度也明显低一些。

两次跑上山顶都没休息，直接走台阶下来了。

我昨天6：10到，久重回深休假，约我跑，但由于昨晚要去罗湖办事，就没等他，33分到顶，然后慢跑下山，途中遇到久重，打招呼后即分手。

频道不同

跑塘琅山太累了,那天我自己试着跑了，好像是第二个转变就不行了。最后就走回来了；

沙漠球

现在周三还有没有人组织啊？怎么都没有看到近来组织上塘朗的活动。