塘琅山夜奔

晓砚 · 发表于 2008-7-17 10:29

又见桃子，今晚可会再见桃子？;)

悍马2005 · 发表于 2008-7-17 22:40

昨天第一次去跑塘朗山,感觉不错,有机会再去,可惜今天在深大跑步肌肉拉伤了.

造船人 · 发表于 2008-7-19 23:04

7月19日活动记录
由于大闸蟹临时有事，本次活动由造船人代召集。
参加人：欧家敬、john、jackzhu、明-天、造船人
今天小欧是吃过晚饭过来的，感觉不能创造好成绩，因此放慢步伐。
欧家敬：26'多
john: 27'多
明-天：30'多
jackzhu: 32'25"
造船人：33'10"

白云 · 发表于 2008-7-19 23:08

老实说，塘郎山离得远了点，我还是觉得我在皇岗公园这基地实在些，不能像步频那样东奔西跑的，有时时间成本真得太高了。那晚上走了塘郎山2公里，确实不错，喜欢那种黑古隆咚的感觉

欧家敬 · 发表于 2008-7-19 23:36

6月29日成绩23'24 ( 分段时间:一号亭1'38,二号亭7'28，小房子18'31,最后三号亭23'24)
7月2日成绩:22'52 ( 分段时间:一号亭1'37, 7'24， 18'12,最后三号亭22'52)
7月9日成绩:22'19 ( 分段时间:一号亭1'41, 7'18， 17'39,最后三号亭22'19)
7月12日成绩22'04 ( 分段时间:一号亭1'36, 7'20， 17'37,最后三号亭22'04)
7月16日成绩22'28 ( 分段时间:一号亭1'34, 7'15， 17'45,最后三号亭22'28)
7月19日成绩26'23 ( 分段时间:一号亭2'14, 9'25， 21'55,最后三号亭26'23)

千山雪 · 发表于 2008-7-20 01:52

白云 wrote:
老实说，塘郎山离得远了点，我还是觉得我在皇岗公园这基地实在些

同意，我也是就近练一练，今天晚上开发了个新地点，到福田南附近的公园跑了十圈/一个小时，很不错，跑步的人也不少，有气氛。成绩也提高了，后面的几圈觉得自己是真正地跑起来，而不是以往的向前挪动，以后要继续

造船人 · 发表于 2008-7-24 08:26

7月23日活动总结：
参加人：极限、久重、jorn、造船人
jorn: 28'
久重：31'28"
造船人：33'28"
极限：身体不适，跑了一半
昨天天气很热，大家跑得辛苦，困难时期到了，坚持要有毅力。

晓砚 · 发表于 2008-7-24 08:47

造船人 wrote:

昨天天气很热，大家跑得辛苦，困难时期到了，坚持要有毅力。

顶！

安鸽 · 发表于 2008-7-25 14:24

造船人DG：您看塘郎山目前的我可以奔吗？

jackyzhu · 发表于 2008-7-25 17:51

准备携MM去塘朗赏夜景。如果MM不奔的话，我可能考虑只走不跑，提前上去等大家，下来才一起下来。

造船人 · 发表于 2008-7-25 18:44

安鸽 wrote:
造船人DG：您看塘郎山目前的我可以奔吗？

非常欢迎你，但不知你目前恢复得如何？塘朗山全程4.7公里，升高340米，强度大约等于平地7000米水平。保险起见，建议先参加场地活动，强度可控制，逐步恢复为宜。

造船人 · 发表于 2008-7-25 18:47

jackyzhu wrote:
准备携MM去塘朗赏夜景。如果MM不奔的话，我可能考虑只走不跑，提前上去等大家，下来才一起下来。

小朱艳福，令人羡慕哪。

欧家敬 · 发表于 2008-7-25 20:35

前天我也去了,带了两位同学,八点半到山脚,走跑兼等同学,上到最顶下来时,已经快11点了.

悍马2005 · 发表于 2008-7-25 22:11

报名才三个人呀,明天有几个人去呀?

造船人 · 发表于 2008-7-26 23:16

7月26日活动：
今天只有我一人跑上山，由于天太热，一点跑步欲望都没有，连走都懒得动，走跑结合34'25"，最慢的一次，后又顺台阶爬到顶转了一圈，下山途中遇到jackzhu和其同事，给了我一大块西瓜，很过瘾，谢谢小朱。

jackyzhu · 发表于 2008-7-28 13:22

造船人 wrote:
小朱艳福，令人羡慕哪。

jackyzhu · 发表于 2008-7-28 13:26

造船人 wrote:
7月26日活动：
今天只有我一人跑上山，由于天太热，一点跑步欲望都没有，连走都懒得动，走跑结合34'25"，最慢的一次，后又顺台阶爬到顶转了一圈，下山途中遇到jackzhu和其同事，给了我一大块西瓜，很过瘾，谢谢小朱。

呵，本来是要提前登顶，然后在顶上切西瓜，哪知那天车很难等，又在半路塞车，到达公园门口已将近晚上8点，好得能在半路遇到，要不然我们两人都很难吃完那个瓜。

安鸽 · 发表于 2008-7-28 18:18

造船人 wrote:
非常欢迎你，但不知你目前恢复得如何？塘朗山全程4.7公里，升高340米，强度大约等于平地7000米水平。保险起见，建议先参加场地活动，强度可控制，逐步恢复为宜。

谢谢造船人！！
想念户外，郁闷。

悍马2005 · 发表于 2008-7-30 00:22

安鸽 wrote:
谢谢造船人！！
想念户外，郁闷。

安鸽慢慢来,出来散散步,吹吹风也不错.

晓砚 · 发表于 2008-7-30 08:53

安鸽 wrote:
谢谢造船人！！
想念户外，郁闷。

安鸽恢复啦？真好！

现在还是要慢慢来，呵呵！

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