2009渣打吉隆坡马拉松之旅

Fabio · 发表于 2009-7-7 09:42

完跑T恤及奖牌

Fabio · 发表于 2009-7-7 09:43

去机场了，再看一眼饱经沧桑的，有近100年历史的吉隆坡老火车站，远处是几个也参加了KL马拉松的跑手的背影

LCCT内，无聊，拍拍飞机
长荣航空的A330

Fabio · 发表于 2009-7-7 09:46

亚航长途公司，飞伦敦的A340

A320是亚航的绝对主力

谢谢观赏!

木头MM · 发表于 2009-7-7 09:58

哇~~先占位，慢慢看！

高飞 · 发表于 2009-7-7 10:22

8D

没有发召集贴就去参加赛事，属私跑活动，成绩不算，重跑一次，哈哈！

步频140 · 发表于 2009-7-7 10:34

我怎么看不见照片？

Fabio · 发表于 2009-7-7 10:39

步频140 wrote:
我怎么看不见照片？

这个........我也不知,我用的是外链,可以到我的网络相册看
http://picasaweb.google.com/kangkan0212/KLMARATHON#

Debby · 发表于 2009-7-7 11:48

楼主人品不错

这完全就是吉隆坡马拉松加自助游的攻略啊

就是PP怎么都是叉烧包呢

角 · 发表于 2009-7-7 12:25

攻略相当详细！看来楼主喜欢单独行动啊

至于抽筋的问题，个人觉得也就几个方面。首先是自己的体质，是否缺钙、维生素、矿物质等。其次是在跑马过程中是不是及时的补充电解质、盐等。最后一个是赛前的训练，是否有长距离。

像楼主这样三次基本是一个地方抽筋，个人分析可能不是营养问题。总是一个地方的肌肉出问题，可能跟跑步姿势、大腿的发力习惯有关系，也有可能跟这块肌肉总是得不到强化训练有关系。西医看抽筋很简单，就是肌肉达到疲劳极限。中医看做是肌肉的一种自我保护，可能是经络和某个内脏有些问题，这个比较复杂，搞不懂。建议楼主加强抽筋这个肌肉的强化锻炼。（个人分析，仅供参考）

Fabio · 发表于 2009-7-7 13:31

抱歉各位,是Google Picasa 网络相册对外链图片尺寸有限制所致,现已处理好.

力奇 · 发表于 2009-7-7 13:54

早上五點開跑

怪不得中午光站在獨立广場也會暈倒8D

菖蒲 · 发表于 2009-7-7 14:42

[quote]Fabio wrote:
香格里拉大酒店

20年前曾住过这个饭店，“往事依稀浑如梦”。

英镑 · 发表于 2009-7-7 15:03

ｌｚ独自去偷欢

不过大马的气候不错。

背心也很贵　

非典型摇摆 · 发表于 2009-7-7 17:08

菖蒲 wrote:
[quote]Fabio wrote:
香格里拉大酒店

20年前曾住过这个饭店，“往事依稀浑如梦”。

抗战廿载后我是否有望住这个饭店？国内的也行！

天府浪子 · 发表于 2009-7-7 21:51

非典型摇摆 wrote:

抗战廿载后我是否有望住这个饭店？国内的也行！

努力吧！加油吧！！一切都在向你招手！！！

千山雪 · 发表于 2009-7-7 21:57

看来事先知道LZ去吉隆坡跑马拉松的人不多哦，还以为跑版有其他人也去呢。
最喜欢大厅那张旋转雕塑的照片

角 · 发表于 2009-7-7 22:39

楼主早就说过去吉隆坡比去上海跑马拉松还便宜！只是大家可能觉得现在跑向国际不太成熟，只能让fabio兄弟先去跑几个国际马拉松再说。等国际跑马的经验成熟，我们再组队去8D

Fabio · 发表于 2009-7-7 22:52

呵呵，是的，如果不跟旅行团，而是自己去的话，需要一点国际自助游的经验。
另外,11月22号的渣打曼谷马拉松,http://www.bkkmarathon.com/,还没开放报名,在亚航网上查,11月19去,22号回,深圳往返曼谷含税才571RMB,便宜得让人难以置信,加上泰签免费,去参加一趟的成本远低于国内需要乘飞机出行的赛事.

Power42195 · 发表于 2009-7-8 09:53

全马的起跑时间在5点，值得国内的夏天马拉松学习啊！

角 · 发表于 2009-7-8 11:02

Fabio wrote:
呵呵，是的，如果不跟旅行团，而是自己去的话，需要一点国际自助游的经验。
另外,11月22号的渣打曼谷马拉松,http://www.bkkmarathon.com/,还没开放报名,在亚航网上查,11月19去,22号回,深圳往返曼谷含税才571RMB,便宜得让人难以置信,加上泰签免费,去参加一趟的成本远低于国内需要乘飞机出行的赛事.

强烈支持fabio去跑渣打曼谷马拉松。有去的同学跟上啊

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