罗湖翠园田径场跑圈训练讨论贴(路线请见首贴图示）

东北老姜 · 发表于 2009-2-27 23:11

今晚翠园田径场好热闹，共有十人到场：牧野静弓、长寿、兴仔（打酱油）、蓝烟+1、游龙、大黄羊（新加入的跑友）、蔡蔡+1、东北老姜；田径场上又一次出现了你追我赶的场景。

沙漠鱼 · 发表于 2009-2-28 13:06

姜哥,我来报到了,以后请各位前辈们多多指较啦,小女子在此有礼了啦!!

东北老姜 · 发表于 2009-2-28 20:30

沙漠鱼 wrote:
姜哥,我来报到了,以后请各位前辈们多多指较啦,小女子在此有礼了啦!!

好啊！有时间多参加跑版的活动，最好能在召集贴中跟贴报名~

沙漠鱼 · 发表于 2009-2-28 23:55

我已报名了,到时我会准时参加啦!

东北老姜 · 发表于 2009-3-2 22:14

今晚来翠园田径场训练的跑友：
兴仔：10km跑
长寿：1km*10间歇跑
大黄羊：10km跑
老姜：试着跑了8组400米，还好膝关节没有不适感觉。

心瑶 · 发表于 2009-3-3 16:13

今天在晶报上看到步频，高飞，还有……一下没想起ID

高飞 · 发表于 2009-3-5 12:00

8D

不好意思,抢了牧野和老姜的镜头,呵呵!

菖蒲 · 发表于 2009-3-5 12:04

根着领导走,镜头处处有.

蓝烟 · 发表于 2009-3-6 17:58

天气变的真快,说只是小雨了,难为了一下罗湖分部的09第一次.

东北老姜 · 发表于 2009-3-7 09:05

蓝烟 wrote:
天气变的真快,说只是小雨了,难为了一下罗湖分部的09第一次.

真是好事多磨呀！都说万事开头难，难道09年罗湖分部的第一次活动也要经历一次磨练才行？看来老天已经给了罗湖一次机会~~~
昨天下班后给家远的跑友都发了短信告诉不要过来了，结果新人古力不到7点就已经到了；由于下雨无人订场踢球故没有开门，结果人家第一次来报到，就吃了个闭门羹，好生郁闷，哎~都是老天惹的祸呀~~。后来我实在忍不住就到旁边的东湖公园跑了16圈，每圈700多米，共约12公里，跑到第13圈就开始下雨而且越下越大，等我跑完已被完全淋透，不过空气很是凉爽，呼吸很舒服，雨中狂奔的感觉也不错！

希望下周五不要再赶上雨天了！！！让罗湖的活动顺利地开展起来！！！;)

蓝烟 · 发表于 2009-3-8 20:35

晕了,古力MM好象是我叫去的,结果扑了个空,希望她保持热情加入.

(雨中狂奔?好象我只是狂走过,呵呵,是有不错的感觉

)

高飞 · 发表于 2009-3-9 17:47

8D

不要紧，阳光总在风雨后，呵呵！

东北老姜 · 发表于 2009-3-9 19:45

3月09日(今天) 阴转多云
18℃～13℃
微风

3月10日(明天)
多云
21℃～16℃
微风

3月11日(后天)
多云
24℃～17℃
微风

3月12日(星期四)
小雨转多云
24℃～21℃
北风3-4级转微风

3月13日(星期五)
多云
26℃～17℃
北风3-4级

3月14日(星期六)
小雨转多云
18℃～12℃
北风4-5级

3月15日(星期日)
多云转小雨
22℃～13℃
微风转北风3-4级

极限 · 发表于 2009-3-10 13:18

都是跑步的好天气阿

东北老姜 wrote:
3月09日(今天) 阴转多云
18℃～13℃
微风

3月10日(明天)
多云
21℃～16℃
微风

3月11日(后天)
多云
24℃～17℃
微风

3月12日(星期四)
小雨转多云
24℃～21℃
北风3-4级转微风

3月13日(星期五)
多云
26℃～17℃
北风3-4级

3月14日(星期六)
小雨转多云
18℃～12℃
北风4-5级

3月15日(星期日)
多云转小雨
22℃～13℃
微风转北风3-4级

高飞 · 发表于 2009-3-11 17:13

8D

今晚有人去溜圈没?呵呵.

东北老姜 · 发表于 2009-3-11 22:06

高飞 wrote:
8D 今晚有人去溜圈没?呵呵.

今晚翠园田径场好热闹，来跑步的跑友有：

牧野静弓、高飞、机器猫（第1次随高飞来翠园，欢迎以后多来参加跑步，呵呵~~~）、老少、长寿、兴仔、游龙、李国政、东北老姜，跑道上又一次出现了你追我赶的场面，足球场今天也是场地爆满，踢得火热，与跑友们互相呼应，热闹非凡~~~~~~

大黄羊 · 发表于 2009-3-12 10:16

这么好的天气不能跑真是太郁闷了，
上次准备跑20KM，就刻意比平时跑慢一点，不知是节奏没掌握好还是姿势变形，5千就觉得右膝不舒服，偶尔还非常痛，但还是坚持跑完10KM，后来几天踩地右膝都疼，去二院诊断为半月板损伤，至少一个月不能运动。
已经报名大马，看来计划是泡汤了。
提醒各位炮友，如果关节有疼痛就应该马上停止跑，我如果但是当时及时停下来，估计休息一天就没什么问题了，教训深刻啊。
这几天就不去参加活动了，因为如果去了，肯定忍不住就会开跑。

东北老姜 · 发表于 2009-3-12 10:31

大黄羊 wrote:
这么好的天气不能跑真是太郁闷了，上次准备跑20KM，就刻意比平时跑慢一点，不知是节奏没掌握好还是姿势变形，5千就觉得右膝不舒服，偶尔还非常痛，但还是坚持跑完10KM，后来几天踩地右膝都疼，去二院诊断为半月板损伤，至少一个月不能运动。已经报名大马，看来计划是泡汤了。提醒各位炮友，如果关节有疼痛就应该马上停止跑，我如果但是当时及时停下来，估计休息一天就没什么问题了，教训深刻啊。这几天就不去参加活动了，因为如果去了，肯定忍不住就会开跑。

养好再练，不要着急，“大马”不去也罢，以后机会大把~~~~~~
祝早日康复，盼早日看到你出现在翠园田径场~~~~~~

牧野静弓 · 发表于 2009-3-14 09:59

2009/03/13 下过雨，空气超好，蔡蔡、范范、善存没来是一种遗憾，兴仔、老姜、老少、龙龙、长寿、蓝烟、老牧是好样的，只是少了满汉全席大家比较饿！

东北老姜 · 发表于 2009-3-14 10:26

牧野静弓 wrote:
2009/03/13 下过雨，空气超好，蔡蔡、范范、善存没来是一种遗憾，兴仔、老姜、老少、龙龙、长寿、蓝烟、老牧是好样的，只是少了满汉全席大家比较饿！

老姜已开2009年新贴了：http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=20931。

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