跑步的心得——写给山友的GG们，MM们也可分享

毛牛山

木头鱼 wrote:
我是慢跑，又是早上，有时晚上， 一个人，在半山腰的路上。。 <BR> 早上跑步，享受早晨，看日出。。 <BR> 晚上跑步，享受那宁静的夜，山下城市的灯光。。 <BR> <BR> 无论是早上还是晚上， 跑步完后，出一身汗， 都是一种畅快的感觉

非常喜欢这种意境：环境如画，空气清新，耳边只有大自然的细语，心情愉悦，优畅地跑上跑下。

毛牛山

杨老 wrote:
<BR> <BR> 我偶尔也在笔架山跑步，一般两到三圈就回家睡觉了，不敢象你老那样围着笔架山旋转不休。 <BR> 什么时候来瞻仰瞻仰您们强化级跑步的风采。

睡仙 wrote:
对哦，俺的泥像毛牛山一到笔架山就想陀螺一样转个不停，可牛了！！！！哈哈哈哈

不要乱放烟幕，跑步的方式多种多样。
欢迎本周六下午6:15来观摩我们的裸奔秀。需年满18喔
别晕，什么都是量力而行的，感觉肌肉得到拉伸，心情获得释放，你就必有所得。

睡仙

推荐国内几个跑步论坛
http://www.running8.com/
http://www.runclub.com.cn/
http://www.yiqipao.com/index.html

中长跑视频教程下载：
http://www.runclub.cn/downloads/4.dat

可惜在深圳仍未有组织。
秋天开始恢复，一定要把越野跑搞起来！
想起来仍旧蠢蠢欲动心潮澎湃。

睡仙

继续支援一下毛牛GG——结伴跑有益身体健康。

德国乌尔马大学研究人员的新近研究称，跑步有助于人注意力集中，并增强其记忆。

　　研究人员让30名志愿者完成这样一项任务：一星期之内，他们要慢跑两次，每次30分钟。这之后，他们须经受多种实验，其中包括回答问题，分析句子和图像。

　　获得初步实验结果后，研究人员再将以上30名志愿者分为两组：一组继续慢跑六个星期，另一组则只参加实验。研究人员说，尽管这两组志愿者的实验结果差别不大，但却清楚地表明，前者比后者的失误要少。研究人员对此的解释是：继续慢跑六个星期的志愿者注意力更加集中，他们能更好地接受各种信息。

　　何以会有上述差别？乌尔马大学的研究人员暂时还不能作出准确的解释。但该校心理学家桑娜·斯特劳特提出了自己的看法。她认为，类似跑步这类体育活动不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。

　　美国普林斯顿大学的一个研究小组认为，对德国科学家上述“跑步增强记忆”的说法不能一概而论。他们发现，单独跑步者在途中往往会产生孤独感。这种孤独感对身体没有什么好处。由此，他们强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行，这样做更有益于大脑健康。

　　普林斯顿大学的科学家说，单独跑步与结伴跑步，其对大脑的影响完全不同：前者能提高皮质脂酮的水平。人们管这种皮质脂酮叫“应急激素”，它能妨碍脑细胞生长，即阻碍新脑细胞生成；后者反倒能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。

　　人们不禁要问：同样是跑步，为什么会引起这样截然不同的结果呢？究竟是哪些因素造成如此明显的差异呢？普林斯顿大学的科学家通过对老鼠进行的一系列实验，从中找到了答案。

　　实验显示，当老鼠单独奔跑时，它就能抑制脑细胞生长，就不能生成新的脑细胞。这就是说，孤独感能把原本有益的活动转变为有害的活动，而几只老鼠搭伙奔跑时，它们反而能促使其大脑产生新的脑细胞。

　　参与此项研究的伊丽莎白·古德博士由此做出的结论是：孤独对正常情况下的有益活动也会产生有害影响。

卸了磨的驴

呀~~这边谁来陪偶跑步??
包FB

耀文

卸了磨的驴 wrote:
呀~~这边谁来陪偶跑步?? <BR> 包FB

车费，住宿费，吃喝玩乐的费用全包么？

毛牛山

五一期间独自默默跑了两回, 果然感觉很受伤。耳边老是响起那首老歌《孤独的人是可耻的》。
一定要拿出包FB的勇气去请“伴跑”

睡仙

我跟人打了赌，8.20之前我跑步或者爬山一次就输50￥
你帮我出筹码我就去陪:});)

叶落都市

偶只要包接送！为了减肥，包FB没兴趣！:I

timtim

呵呵呵,孤独的老鼠是可耻的,都去做陪跑的白老鼠?

毛牛山

欢迎MICKY仙，MICKY叶和MICKY甜来陪跑。包接送，包腐败/OR不腐败，包减肥，这是亮MICKY可享受的三包政策。
顺便问一声MICHY仙，跟您打赌的是不是姓毛的帅猫？

飘曳

惠州的也包接送么？

睡仙

问的好！！！

土拨鼠

timtim wrote:
呵呵呵,孤独的老鼠是可耻的,都去做陪跑的白老鼠?

说啥呢说啥呢？老鼠怎么地啦？就不能跑步啦？xx(xx(

kalos

我100米16.6，谁陪我玩？

飘曳

kalos wrote:
我100米16.6，谁陪我玩？

找蚂蚁吧，山友蚂蚁也比你快啊

苏仙

睡仙 wrote:
小样的，哪天纠集我一班老相好，把你灭得不敢吭声，哼。。。居然敢鄙视俺:})

严重支持，声援！毛小样的，敢跟我仙妹比！有没这个本事？哼！:}):}):})

毛牛山

飘曳 wrote:
惠州的也包接送么？

不但包，还准备悟色位山友摔锅把曳MM娶回深圳
只可惜早报到了十年，不能近水楼台先得曳啊

毛牛山

苏仙 wrote:
    <BR> 严重支持，声援！毛小样的，敢跟我仙妹比！有没这个本事？哼！:}):}):})

偶没有:~)。你可能也没有，苏大样的。除非你姓董

深圳的牛

我以前巨烦跑步，觉得跟民工抢垃圾一样．前一个月，一次到红树林跑，一次到南山的荔香公园，跑了大概２５分钟后，真的很兴奋，（发觉自己原来就一民工．），觉得汗跟虫子一样从脑袋流下来，很过瘾，不想停．但据说跑步会把大腿跑成小腿，小腿跑成狗腿（瘦而多毛的意思），所以没敢多去跑．毛牛，是不是那么回事？（看你样子挺像的．．．）恐惧中．．．