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楼主: 咖啡

【月月三水线】之酷暑拉练7.31班 [活动结束]

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发表于 2005-7-23 08:45 | 显示全部楼层

回复: 【月月三水线】之酷暑拉练篇7.30班 [讨论帖]

各位兄弟,要小心注意,预防中暑,这太阳实在是太大了

不过下雨那路也不好走,滑溜溜的
发表于 2005-7-23 13:51 | 显示全部楼层

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ceci wrote:
<BR> 今晚开始走莲花山了,为下周三水热身!8D


至少要四登莲花山!

或者周日三登!
发表于 2005-7-23 13:54 | 显示全部楼层

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月牙 wrote:
<BR> <BR> 至少要四登莲花山! <BR> <BR> 或者周日三登!


MM,周日过来山登吧
发表于 2005-7-23 15:56 | 显示全部楼层

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太远,时间赶不上,精神支持各位.

结伴,量力而行.
发表于 2005-7-23 16:45 | 显示全部楼层

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如影随行 wrote:
<BR> <BR> MM,周日过来山登吧


呵呵,休息呢
发表于 2005-7-23 19:05 | 显示全部楼层

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是不是考虑组织一队人马在土地庙支援?我这里有公司的广告太阳伞,看要不要考虑一个人带一把,就是很重哦。累了就不要走,找棵小树,树荫下睡一觉再走,走到土地庙下撤也是很轻松的愉快的哦。队伍不要拉得太长,有对讲机的都带上吧,总有用得着的时候,一路唱歌给大家听也不错。
发表于 2005-7-25 11:34 | 显示全部楼层

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去汕尾了,精神支持,防暑第一
发表于 2005-7-26 09:45 | 显示全部楼层

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LZ,本周天气预报太热,请做足准备,谨慎出行:预防热射病、中暑。

切记结伴行进,磨房的悲剧十天前刚发生。
发表于 2005-7-26 10:25 | 显示全部楼层

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劳斯莱斯 wrote:
LZ,本周天气预报太热,请做足准备,谨慎出行:预防热射病、中暑。 <BR> <BR> 切记结伴行进,磨房的悲剧十天前刚发生。


嗯,多谢提示,我们会尽量降低危险,如有不适,学会放弃
发表于 2005-7-26 10:40 | 显示全部楼层

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中暑起病急骤,大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。
按病情的程度和表现特点,中暑一般可分为三类:
首先是先兆中暑,表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,一般不超过37.5℃,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失;
其次是轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时通常表现为体温在38.5℃以上,有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象,并有呼吸及循环衰竭的早期症状,如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。轻度中暑者经治疗后,一般4~5小时内可恢复正常;
第三是重度中暑,大多数患者是在高温环境中以突然昏迷起病。此前患者常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不随意运动等,皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红,体温常在40℃以上。 
耳鸣、胸闷、恶心、面色苍白、呕吐....一定要注意自身和同行队友状态。
要有应急安排。

晕,如老伊所说,三水那个破地方,又没啥风景,还真一窝蜂的往上撵?!
为啥子哟!8D
发表于 2005-7-26 13:40 | 显示全部楼层

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三杆笔可看海景;走进山里,可感觉孤独一人进行在山中与自己对话,与自然对话的感受;下到水祖坑后,你一定会说:下次再来
发表于 2005-7-26 18:35 | 显示全部楼层

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8D
还是要多加注意,谨防中暑!
发表于 2005-7-26 20:28 | 显示全部楼层

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线路不是你想下撤就能下撤,上周老远事件,他还没走到第一个下撤点就....

线路不是说走累了,不想走了,找个荫凉处歇歇就行的,怕你想歇的时候,找不到一块遮荫处.

最起码对线路对体能有个基本了解,那真是累了,最好打把伞,多歇慢走,花7-8小时走到土地庙还是没问题的.
发表于 2005-7-26 20:59 | 显示全部楼层

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相应的及时改善方法:

轻症中暑症状 -----应及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

重症中暑症状(分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病)-----应立即离开高温环境,将病人移至阴凉通风处安静休息,补充清凉含盐饮料;如病人中暑倒地,还应按压“人中穴”;体温升高者予以物理降温,冷水擦浴,按摩四肢、皮肤、头部、腋窝、腹股沟放置冰袋;重者要及时送到医院进行救治,不能耽误。

首先应将患者迅速搬离高温环境到通风良好而阴凉的地方,解开患者衣服,用冷水擦拭其面部和全身,尤其是分布有大血管的部位,如颈部、腋下及腹股沟,可以加置冰袋。给患者补充淡盐水或含盐的清凉饮料,或用电扇向患者吹风,或将患者放置在空调房间(温度不易太低,保持在22℃~25℃)。同时用力按摩患者的四肢,以防止血液循环停滞。当患者清醒后,给患者喝些凉开水,同时服用十滴水或人丹等防暑药品。对于重度中暑者,除立即把其从高温环境中转移到阴凉通风处外,应将患者迅速送往医院进行抢救,以免发生生命危险。
发表于 2005-7-26 22:08 | 显示全部楼层

回复: 【月月三水线】之酷暑拉练篇7.30班 [讨论帖]

难度级别: 山友C级

强度级别: 標準 ?

线路A:三杆笔——土地庙 (标准+?,难度略大于大梧桐)
线路B:三杆笔——土地庙——水祖坑 (挑战级?,不欢迎盲目挑战自我)

不知道走到哪里才算标准啊,有点误导啊
发表于 2005-7-26 23:12 | 显示全部楼层

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xiaolin8 wrote:
难度级别: 山友C级 <BR> <BR> 强度级别: 標準 ? <BR> <BR> 线路A:三杆笔——土地庙 (标准+?,难度略大于大梧桐) <BR> 线路B:三杆笔——土地庙——水祖坑 (挑战级?,不欢迎盲目挑战自我) <BR> <BR> 不知道走到哪里才算标准啊,有点误导啊


呵呵,咖啡XD是该将召集帖的强度级别改改了,酷暑三水还是挑战线路来的。
但这次活动的本意就是LM,山友向来注重安全,不要盲目逞强。
三杆笔-土地庙,标准+差不多了,走个一登梧桐也差不多了,梧桐也是标准线路吧?
现在三水的路很明显了,而且这次走的XD们大多都熟悉三水了,这种天气全程是个挑战级。
这个级别的界定还是要与时间相配合来指定,以前就很欣赏三棱镜的三水召集帖,把时间界定得很严格,试想7-8小时从三杆笔走到土地庙,顶多算个标准-吧?但走完全程用个6小时,那可是挑战+了。
8筒子说得过于严重了吧,误导倒谈不上,只是加上时间的界定,这个级别的划分会更严谨,这对于参与者来说也是很好的参考。;);)
发表于 2005-7-26 23:25 | 显示全部楼层

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西街柚子 wrote:
<BR> <BR> 呵呵,咖啡XD是该将召集帖的强度级别改改了,酷暑三水还是挑战线路来的。 <BR> 但这次活动的本意就是LM,山友向来注重安全,不要盲目逞强。 <BR> 三杆笔-土地庙,标准+差不多了,走个一登梧桐也差不多了,梧桐也是标准线路吧? <BR> 现在三水的路很明显了,而且这次走的XD们大多都熟悉三水了,这种天气全程是个挑战级。 <BR> 这个级别的界定还是要与时间相配合来指定,以前就很欣赏三棱镜的三水召集帖,把时间界定得很严格,试想7-8小时从三杆笔走到土地庙,顶多算个标准-吧?但走完全程用个6小时,那可是挑战+了。 <BR> 8筒子说得过于严重了吧,误导倒谈不上,只是加上时间的界定,这个级别的划分会更严谨,这对于参与者来说也是很好的参考。;);)


哎,下次不敢乱说了,我还想参加啊,还不知道有没位.
只是提醒一下啊,因为很多人如只看强度级别:标准.而报了名,那就是误导了啊,大热天,哪怕三杆笔---土地庙我也觉得最少是标准++了.一但上了山,可是进退不得啊,最近的下撤点也是土地庙了,火烧天的下撤点因该知道的人也不多,而且路也不好走.
发表于 2005-7-27 11:05 | 显示全部楼层

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三水线发生过两次重大事故:
"白云石事件"之前以为是白云石途中羊癫疯发作导致死亡。由此,自身有疾病不适合参加户外高强度活动的报名此类活动要谨慎。后从同行的队友得知,白云石死亡是因为颅骨受伤,显然是摔跌所致。三水一路山脊,攀爬不多,线路难度本身不大,但是疏乎大意或者在体力不支、负重加大、一路疾跑等情况下,发生意外也不是不可能的。
“老远事件”中老远多半是因为中暑死亡了。可问题是本身队伍是经过挑选的,也有提醒注意防暑,而且老远本身体力不错,有较多户外经验(进过藏,LM次数也应该不少),从他装备中有保护绳可以推测他也是个注重安全的驴子,何以26岁正年轻的时候发生意外呢?难道中暑真的很难预防?老远是因为逞强疾走还是疏乎大意了呢?

酷暑三水,与天斗?三水?三十多个山头?酷暑天,我也要把你征服,把你踩在脚下!殊不知,大自然有他自身的规律,如果一昧冒着征服的观念,山终有一天会让你见识到他的强大。何不,去掉些张狂,与山为友,静静的享受与山的对话,陶冶身操,磨练心智。
酷暑三水,与己斗?你冬季,我夏季;你不负重,我负重;你单程,我往返。如果与人比勇斗狠,实在没有意思。相反,根据自身状况,逐步提高自身的负重和脚力,享受行走的快乐,其中的快乐却是不为他人所知的。

你为什么报名酷暑三水?

PS:酷暑三水,不论是新驴或老驴,都要了解其中的强度。于我而言,挑战了自己,走到哪都算是挑战级了。
发表于 2005-7-27 11:12 | 显示全部楼层

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量力而行,
视力而撤.
发表于 2005-7-27 13:58 | 显示全部楼层

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ceci wrote:
量力而行, <BR> 视力而撤.


咳咳~~~
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