【穿越塘朗№017】04月19日（周日）穿越塘朗山标准版（暴雨，取消）

真情难忘 · 发表于 2009-4-14 16:13

本周如果没有特殊性，我要参加，，，

逸扬 · 发表于 2009-4-14 16:22

鲁南 wrote:
我这个周日走金龟村-田心山-水祖坑，三水的的另外三分之一，等把三水全程走完了，在和你一起走塘朗山

鲁南这么好体力不走完三水全程,这样浪费哦.

四海一 · 发表于 2009-4-14 16:53

其实这条线下雨也可以走...
反正这周我只能精支，所以站着说话不腰痛...嘿嘿

老鸵鸟 · 发表于 2009-4-14 17:16

四海一 wrote:
其实这条线下雨也可以走...
反正这周我只能精支，所以站着说话不腰痛...嘿嘿

我更惨，只能坐着说话-----因为腿疼！

幸亏脖子不疼-----否则就叫作往事不堪回首，嘿嘿！:I

下个站 · 发表于 2009-4-14 17:17

本周末也精支一个……下周末给我预个位，没有状况的话，绝对出发。设备更新中……

下个站 · 发表于 2009-4-14 17:18

老鸵鸟 wrote:
我更惨，只能坐着说话-----因为腿疼！
幸亏脖子不疼-----否则就叫作往事不堪回首，嘿嘿！:I

老鸵鸟呀……我刚刚发表完在喝水，乍一看你的留言，差点笑喷……

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-14 17:39

呵呵，这班活宝，有空，写写作业去吧，，

为我们的青春划点颜色，为我们的生活涂点姿彩，他日回望，我们都幸福的，笑了，，

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-14 17:40

真情难忘 wrote:
本周如果没有特殊性，我要参加，，，

好呀，决定后，别忘了，去报个名哦，，

http://www.3hike.com/cgi-bin/ht_info.pl?id=2244

老鸵鸟 · 发表于 2009-4-14 17:52

绿岛野狼 wrote:
呵呵，这班活宝，有空，写写作业去吧，，

为我们的青春划点颜色，为我们的生活涂点姿彩，他日回望，我们都幸福的，笑了，，

这么诗意哇！

俺的山寨版：
为我们的青春灌点儿水，为我们的生活吹些个牛，他日回望----嘿嘿！偷着乐了

下个站 · 发表于 2009-4-14 18:26

老鸵鸟 wrote:
这么诗意哇！
俺的山寨版：
为我们的青春灌点儿水，为我们的生活吹些个牛，他日回望----嘿嘿！偷着乐了

山寨版之山寨版
我们的青春，不缺驴，我们的生活，要灌水，他日回望----嘿嘿，光傻笑

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-14 20:47

楼上的，换头像了，好青春哦，呵呵，，

下个站 · 发表于 2009-4-14 20:52

绿岛野狼 wrote:
楼上的，换头像了，好青春哦，呵呵，，

青春点好呀……够青春，才能瞎折腾呀……

yizhiying · 发表于 2009-4-14 21:21

小腿肚还在痛啊，看来上周这两上两下再转圈，是有点过了，要是周五还不康复，可能跟不上了:~)

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-14 21:41

yizhiying wrote:
小腿肚还在痛啊，看来上周这两上两下再转圈，是有点过了，要是周五还不康复，可能跟不上了:~)

多拍拍，多动动，过两天，就好了，，

真情难忘 · 发表于 2009-4-14 22:17

好热闹的呀..

yizhiying · 发表于 2009-4-14 22:31

绿岛野狼 wrote:

多拍拍，多动动，过两天，就好了，，

多谢狼兄，看来周末还得加大运动量才行8D

老鸵鸟 · 发表于 2009-4-14 23:05

绿岛野狼 wrote:

多拍拍，多动动，过两天，就好了，，

是啊！我今天走路大腿还痛，像抽筋的感觉，
想请教狼队，有什么快速有效的恢复措施？

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-15 06:47

老鸵鸟 wrote:
是啊！我今天走路大腿还痛，像抽筋的感觉，
想请教狼队，有什么快速有效的恢复措施？

这是劳累过度的后遗症,多放松,休息,就自然好的,,

其实,下山的时候,就应该做放松运动,如上体育课后要放松运动一样,,

如果要快速止痛的话,擦点"消肿止痛酊"吧,感觉比活胳油还管用的说,呵呵,,

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-15 07:13

如果不是还有需要体能的工作要做,或者,没机会休息的话,就让他自然好,是最好的,,

这一次,走十五公里,你痛了四天,下星期再去,只痛二天,再去,就不再痛了,,

我现在的状态是,走一天山野回来,第二天是没有什么不适的,,

只会精神饱满,腰挺步宽,感觉帅帅的,可以维持二三天,,

所以,我需要每星期都上山,就能一直帅下去,,

如果某一天的穿越,运动不够量,就没这感觉,就要加量,升级了,呵呵,,

kitty miao · 发表于 2009-4-15 08:29

又系塘朗山，上周取消了？
妈妈呀，到底塘朗山有没有得韵味，真想体验下下

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