破三尚未成功缺憾下次弥补

良友 · 发表于 2009-1-5 22:03

坐沙发慢慢欣赏。

游鱼 · 发表于 2009-1-5 22:29

还不破三,.俺门就追上的了

john · 发表于 2009-1-5 22:42

总结很好,值得我学习借鉴!也祝你早日进3!

SZ滑翔 · 发表于 2009-1-5 22:48

祝早日进三

Debby · 发表于 2009-1-5 22:58

强啊，我等只能仰望了

长寿 · 发表于 2009-1-6 09:09

我等期待您下一次的精彩！

shocklin · 发表于 2009-1-6 10:10

宜豊功虧一潰，令人婉惜！最喪氣的居然是因為大會的飲料安排不合理而導致的失分，相信你在情急之下是會感到極為失望！

最讓我看不過眼的就是圍了幾个王老吉廣告的桌子，你會誤會桌上擺的是王老吉，而它和跑步一點關係也沒有，如果王老吉可以如此做，為何其他飲料不能如法泡制？好讓跑手們一眼看清？

試想一下這是一個甚麼樣的飲料站到達方式，眼睛是盯著飲料包裝盒找，而不是拿杯子喝，又非藍色不看，非典字不喝？

在賽程中喝飲料變成了品嚐大會了！

我曾在30k飲料站一連試喝了三杯，能說是賺到嗎？

這也許正是馬拉松迷人之處吧！總是會有一些意想不到的事發生，或許最佳的辦法就是針對自己的身體特徵做出萬全準備，有備無患！備而不用好過沒得用！

英镑 · 发表于 2009-1-6 10:59

分段的长文比较好阅读。看完了。

Fabio · 发表于 2009-1-6 11:06

传言国内还是上马服务最好,听大家的讨论,觉得至少比厦马好.
用水点饮水点2.5K一个,都有白水和宝矿力喝,终点还有宝矿力摊位,随便喝.
这也是上马特色,赞助商清一色日货!
虽说今年出了死人意外,我感觉多数还是做得不错的.

violetamon · 发表于 2009-1-6 13:09

留下遗憾也好，有了遗憾才能有质的飞跃。
人之所以更强，不是希望到达那个地方，而是希望真正的征服这个地方。

西语 · 发表于 2009-1-6 13:12

欣赏, 共同进步!

木头MM · 发表于 2009-1-6 14:16

谢谢，好详细的感受，总结很全面，值得学习。
1.跑马饮料不能依靠组委会。
2.要是不在每个公里都看表计算时间会不会节省些时间哦。
3.听水影说有一种丸叫盐丸，狗狗了一下在香港有卖，是电解丸。等她的作业，这次我们两个都跑得不错，和营养补充有很大关系。赛后聊天她吃了4个能量棒，还有盐丸等。。我则吃了3个能量棒，8个大白兔，还有80克的巧克力...还有20公里后每个饮料点的补给。
shocklin说的没错：跑马拉松不仅是体力大战，也是1场营养大战。（意思是这样的，原话我忘记了）最佳的辦法就是針對自己的身體特徵做出萬全準備！感谢shocklin！
4.宜丰会进三。马拉松教会我们要坚持不懈的追求。
最后，问候！咳嗽早日好，笔架山活动穿厚点！

木头MM · 发表于 2009-1-6 14:20

哇，水影作业出来了，快去看。

"5根能量棒、18颗1元硬币大小巧克力，8颗盐丸"

風~D~行 · 发表于 2009-1-6 18:27

快意人生，舒展青春。

这次的缺憾,下次的成功..
加油..

西语 · 发表于 2009-1-6 19:28

下次一起破3.;)

晓砚 · 发表于 2009-1-6 21:34

___精武门 · 发表于 2009-1-7 17:18

宜丰大哥，看了你的详细总结，真是让我感慨万千，坚持不懈，一心向目标努力奋斗。跑出成绩，增强人生意志力，我相信用不了多久你定能突破三小时之内。我向你学习，致于敬仰。

长寿 · 发表于 2009-1-7 20:12

加油，战术值得借鉴！

最后的先知 · 发表于 2009-1-7 20:37

很有收获。成绩还是靠平时训练啊，深有同感。

老黄牛B · 发表于 2009-1-7 21:53

破3好难哦.向宜丰大侠至敬学习,

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复:破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复:破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复:破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复:破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功 缺憾下次弥补

破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复:破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复:破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：破三尚未成功缺憾下次弥补

回复：回复：回复：破三尚未成功缺憾下次弥补