小角色的快乐厦门行（全文完）

最后的先知 · 发表于 2009-1-8 17:49

呵呵，夫唱妇随啊！

老黄牛B · 发表于 2009-1-8 21:15

仰视小角色的快乐厦门行,小角色终会出色的!小小角色想问小角色:什么叫忿气?跑步忿气是什么状况,偶真的不知道!:I:I:I:I

john · 发表于 2009-1-8 22:35

感谢你们在37KM的强力支援!你们辛苦了!

千山雪 · 发表于 2009-1-8 22:57

谢谢凹米,可敬可爱!

塞科 · 发表于 2009-1-12 22:04

凹米 wrote:
5K全记录

出发的时候人很多，排队跑到起点大门处，看到大会时间的是3分钟，这时自己开始计时。

第一公里9分多，由于人很多很好的控制了速度。
第二公里8分多，这一公里一直在压速度，怕后面跑不动。
第三公里7分多，一直跟在晓砚的后面，速度控制的比较好。
第四公里6分多，按自己舒服的速度跑，没有不适，感觉不错。
第五公里5分多，在还有500米到终点的时候加速。超过了很多人，感觉在早一点提速也是可以的。跑的很轻松，要比平时训练发挥的好一些。

照这个速度, 跑全马不知会有多快!

奥巴巴 · 发表于 2009-6-12 14:56

老细加油（在深圳）

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

小角色的快乐厦门行（全文完）

回复：小角色的快乐厦门行（全文完）

回复：回复:小角色的快乐厦门行

回复：回复:小角色的快乐厦门行

回复：回复:小角色的快乐厦门行

回复:小角色的快乐厦门行（全文完）

回复：回复:小角色的快乐厦门行