2080223【纵走马峦】金龟村－碧岭－大梅沙活动小结

青青池塘 · 发表于 2008-2-25 10:26

明白啦，按时休息就会走成中队。

大闸蟹 · 发表于 2008-2-25 10:39

我一路也按时走50分钟休息10分钟啊!

只是后来有队友跟着走,又都没走过此线路才放低了标准,一路也都休息

:^)

青青池塘 · 发表于 2008-2-25 10:55

大闸蟹 wrote: 我一路也按时走50分钟休息10分钟啊! 只是后来有队友跟着走,又都没走过此线路才放低了标准,一路也都休息:^)

003 · 发表于 2008-2-25 12:03

我对楼主关于下坡快慢的讨论深有同感，下坡一味慢并不见得就一定好，慢的话对膝盖的冲击次数比快速下山要多很多，即使每次的冲击强度比快速小跑要小，两者之间的乘积也说不准谁大谁小呢！速度快和慢的差别主要就在下坡，下坡的速度差距大小要超过上坡，独步说过一句话,上坡要靠体力，下坡要靠技巧，我觉得还是有一定道理，其实下坡也要有一定体力支撑，这样不会因为不小心而站立不稳发生意外，在有把握不出意外的条件下借助下山的惯性冲力再冲下一个上坡应该是完全可行的吧，当然这个速度要控制好，太快了是要出问题的，越快对心脏、呼吸、腿部力量的要求就越高。可是经常有老驴告诫自己要慢点下山，自己有时也不免担心，3-5年后，自己的膝盖会不会出问题，十年呢？呵呵。。。慢点下山就是一步一个脚印吗？？？

山地猫 · 发表于 2008-2-25 13:24

我一路也按时走50分钟休息10分钟啊! 只是后来有队友跟着走,又都没走过此线路才放低了标准,一路也都休息 反正你的标准严重不适合我，我感觉是被拖到马峦小店滴，而且第一次饿得肚子咕咕叫！:I

ＰＳ：　还有谁适用你的标准啊？

山地猫 · 发表于 2008-2-25 13:26

大闸蟹 wrote: 我一路也按时走50分钟休息10分钟啊! 只是后来有队友跟着走,又都没走过此线路才放低了标准,一路也都休息:^)

晕,偶竟然不会用引用功能回复,试一下~

伊利特 · 发表于 2008-2-25 17:05

没去成。。 分享下快乐

一颗彗星 · 发表于 2008-2-25 22:28

喜欢的路线，遗憾本周有事错过了池塘这新年第一次，尤其发现还有个超级景仰的前辈在里头…

昆 · 发表于 2008-2-26 19:23

9 9.13跑到高速路口等到9.30都无见经过自己走去马峦小店进入树林一个十字路口不识路向着高的地方行鬼屎神差比我行佐去园山省了15元门票

宝宝 · 发表于 2008-2-27 12:24

学习了，总结的好，啥时池塘再暴走的时候我也去看看，组个观察学习小组~~~拖后腿去~~~ 看到鹰之翼后面有个自甘堕落，看错了，还以为鹰之翼怎么了~~~这就堕落了~~~

醋溜土豆 · 发表于 2008-2-27 22:21

看了你们的讨论。才缺席了一次就后悔！！！

维他命K · 发表于 2008-2-27 22:41

谢谢大家分享啊。学习了～～～;)

悍马2005 · 发表于 2008-2-28 19:13

很久没有出来拉练,恐怕跟不上,怕是走不动了.

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