08厦门马拉松跑道的每一公里

高飞

8D

第十一公里5分24秒，跑到厦大南门白城附近，身旁有人喊我，是极限，他笑着说他的跑裤的裤边沿把他的大腿割得不行，大会的医疗点又没有准备凡士林，让他好生郁闷。如果给组委会提议明年的厦马医疗点准备凡士林，或许是不错的合理化建议。一同跑了一段路程后他就不见了，当时我不知道他是跑到前面去了，还是落到后面去了。
第十二公里5分37秒，这一段已经离开了环岛路，进入了大学路，路面没有环岛路平，我暗自提醒自己注意，不能把脚给崴了。
第十三公里5分38秒，再往前就是民族路，属厦门市的老城区，街道比较窄，两边的楼只有2-3层，临街的1层均是架空的。因为南方多雨且太阳比较“毒”，所以这样的建筑使得人们在逛街的时既能遮太阳又能挡雨，以前广州中山路全是这样的玲珑小楼，可惜现在被改造的七零八落，唉！前面街道拐角处有个穿李宁队服的运动员跑跑停停，编号是4465，这个编号怎么这么熟悉？猛然记起是我们队的，跑近一看是老林子，互喊加油后，我就往前跑了。
第十四公里5分30秒，遇见了一个大叔带着一个小姑娘在奔跑，我不知道他们是不是经常参加马拉松的那对英雄父女，去年在37公里处看着小姑娘被一干人拥簇着前行，现在这个小姑娘跑起步来就像在大街上玩耍一样，大叔不断提醒：“控制速度！”
第十五公里5分38秒，穿过铁路线就从民族路跑到了鹭江道，街道变开阔了，左前方的鼓浪屿清晰可见。
15K，1小时15分31秒。
第十六公里5分41秒，我们看到左侧的马路已经有警车开道，预示着第一集团快跑过来了，沈大哥提议靠左边跑，欣赏对面高手的风采。不久一白两黑的闪电划身而过。
第十七公里5分37秒，这时女子第一集团也跑过来了，旁边有几个男子选手护驾，沈大哥说第一集团里有孙英杰，我就说厕所里的饮料她也敢随便喝，沈大哥不明白我说什么，以为我要找厕所，我就解释，两年前她尿检成阳性，她申辩是在厕所里一不小心喝了别人留在那里的饮料，结果出事了。不久就看见一个染成黄发，黑瘦的运动员跑过来，沈大哥说那是香港第一高手。
第十八公里5分39秒，从鹭江道快转入湖滨南路时，就看见牧野尾随一名女子选手从湖滨西路跑过来，我大喊“牧野加油”，由于太远，牧野只顾低着头赶路，没有回应。我兴奋地向沈大哥介绍这是我们的业余马拉松第一高手，沈大哥诧异我们的业余第一高手水平如此之高。我笑着说：要是你不介意在这个路口再等十几分钟，说不定我们50开外的老大就跑过来了。渐渐地感到有些饿了，以前在笔架山公园训练时即使跑30公里也没有俄的感觉，不知是不是紧张加兴奋所致？！
第十九公里5分35秒，我有个家在厦门人在深圳工作的羽毛球双打球友老邵，当初我透露要去厦门跑马拉松时，他每次都说要不要他准备四轮担架方便送我到医院来打趣，不过为了捧我的场，他还是调整了回深圳的时间，并商定在湖滨南路和后滨路口交汇处给我准备红牛和香蕉。由东向西跑宽阔的湖滨南路，别人都靠左边跑，而我们却沿着中间的黄线跑，一来方便老邵看见我们，二来在大马路中间踏着黄线跑的感觉实在美妙，想想当初是跑汽车的，现在连汽车都靠边站，我们就像策马轻骑的武士（不是煽情，当时确实有这样的感觉，呵呵！）。到达后滨路口，左顾右盼，没有找到粉丝团，有一点失望。
第二十公里5分37秒，刚进入二十公里的路段，就听见前面有人喊我的名字，是老邵，还有另一个球友老马，他到福州出差，临时坐4个小时的车到厦门给我打气，我希望我的表现值得他们的鼓励。后来回深圳见到老邵，他告诉我他打算明年带着老婆孩子一同跑厦马。匆忙喝了杯红牛，拿着两条香蕉，告别两位老哥就上路。路边观众不断有人高呼：“那个吃香蕉的，加油！加油！”既然成了焦点，就不能忘了环保，把蕉皮递给路边的一个四眼中学生：劳驾，帮忙扔垃圾！
20K，1小时53分42秒。

高飞

毛牛山 wrote:

时间段上是一小步，跑步人生之路一大步。祝贺！

谢谢毛版的支持。

如果没有几位斑竹的热心组织，就不会点燃各位跑友的激情，也就不会有“这支不可战胜的力量”！

steve45

高飞跑步不够专心啊，跑时还说这么多、想这么多，跑完还记得这么多，写得这么多。

机器猫

如果跑步时不讲这么多话，估计成绩还能提高5分钟，呵呵;)

蓝烟

哇,记忆力超强,细节也不放过.

极限

我太佩服高飞GG了，不光有吃有喝跑进4小时，还记忆力那么好（也可能带了私人小秘书）！

机器猫 wrote:
如果跑步时不讲这么多话，估计成绩还能提高5分钟，呵呵;)

小何

学习。:I

伊定要幸福

偶要支持一下高飞,太幽默了,...偶要是全程的话会跟着你的配速跑的,半程嘛,能快就快点,反正匀速....

江河

高飞好样的！敬佩敬佩！！

高飞

steve45 wrote:
高飞跑步不够专心啊，跑时还说这么多、想这么多，跑完还记得这么多，写得这么多。

8D

确实不够专心!:I因为步领导给我布置的任务是体会马拉松，我也是严格贯彻领导的意图，哈哈！

其实说的，想的也不算多了，我下一个10公里还开了演唱会。

高飞

8D

第二十一公里6分41秒，沿着湖滨中路一直往北，快到湖滨北路，全马和半马的选手就分开了。在路口交汇旁有个洗手间，抓紧时间放松后继续赶路。
第二十二公里5分30秒，沿着湖滨北路一直向西，人群速度逐渐下降，我们慢慢有了“超车”的感觉。所以量体裁衣，步领导的总结套用到我这种水平的人来说就是：:跑出去20公里后，如果你在超人，说明你在按配速跑。
第二十三公里5分41秒，从湖滨北路转到东渡路，由南向北，与由北往南的折返队伍打照面，没有发现队友，我知道他们至少离我有两公里以上，不过我感觉当时的状态还不错，已经可以肯定可以跑完全程，脑子里渐渐响起了这样的旋律：“交通灯太鲜红，就算等一千秒钟，和谁人跑步仍然等过路，。。。，贫穷或有福，（为了厦马）天生这样盲目。。。慢慢踏在我的厦马途中，尽力辩认终点的方向，。。。”
第二十四公里5分40秒，东渡路一直往南，沈大哥说你的状态不错嘛，还能哼着小曲。我解释说我一紧张和疲劳就胡乱哼哼，以分散注意力。不过由于声音打颤和常常跑调，以前常被机器猫打趣说电压不稳兼电力不足。沈大哥就叫我跟在他身后跑，替我挡挡风。
第二十五公里5分39秒，一个肥胖穿跑吧队服的小伙带着一个女子从我们身旁跑过，这是我印象中最后一次被人超越。
25K，2小时22分55秒。
第二十六公里5分42秒，再次进入鹭江道，马路对面只有稀稀落落的跑半马的中学生，我知道大部队已经跑过去了。路过饮料点时拿了半瓶惠儿康，不过跑了几十米后觉得很碍手碍脚，再次拜托路边的中学生扔垃圾。
第二十七公里6分03秒，欣赏对面的鼓浪屿风景，使得速度有所下降。
第二十八公里5分53秒，跑到演武大桥，进入爬坡路段。
第二十九公里6分00秒，我们前面的人基本在走，我们放慢步伐欣赏无敌海景。借用莉香的微笑的帖子“我甚至还可以听到海水轻轻拍打岸边的声音。向右边看过去，碧蓝的海水，深邃、宽广。也许闭上眼睛，张开双手，就可以想象着自己飞起来吧！”。“如果你爱一个人，就带她到厦马，那里是天堂。。。。”原谅我把毛版的后一句话省略，即使后一分钟是地狱，先享受当前这一分钟的天堂感觉又如何？“沿途在看着蓝的蔚蓝，艳便艳红，我急于找谁带路，沿途在看着我看见的，多么感动，我将要哭泣。。。”即将被我们撵上的老伙回头对我说：小伙子，你唱的是啥？我笑着说：不好意思，这是粤语，我回头整个国语的给你听听。还没有等我酝酿完情绪，我们就远远的把他抛到了身后。
第三十公里5分33秒，在演武桥的下坡路段，我们稍微加快步伐。
30K，2小时52分08秒。

高飞

机器猫 wrote:
如果跑步时不讲这么多话，估计成绩还能提高5分钟，呵呵;)

8D

除非成绩能提高20分钟让我撵上久重，我就闭嘴。不然我还是喋喋不休乐得个自在。

久重

高飞真厉害，每公里的事情都记得那么清楚
一路唱着歌跑全程，哈哈，不得了

大闸蟹

好详细的记录啊

高飞

8D

第三十一公里5分45秒，从演武大桥跑下来到达厦大南门白城，路边的大学生给我们喊加油的同时伸出手来与我们击掌相庆，什么是明星？这就是明星。
第三十二公里6分01秒，沿着环岛路一直往东，我们都是逆风而行，并且风力实逐渐增大，沈大哥就跑到我身后，我知道该是我挡风的时候了。由于低着头赶路，没有注意到公里点，跑到6分钟后判断跑过了公里点才按下跑表。
第三十三公里5分06秒，这两公里平均每公里5分34秒，速度稍快，并且通过胡里山炮台很长的上下坡，比较费体力，此时沈大哥的体能出现了点问题，已经跟不上我的步伐，逐渐离我有5米左右远了。
第三十四公里5分40秒，这公里跑下来，沈大哥离我已经有20米开外了，我不断回头观察他的状态，最后他朝我挥挥手，示意我往前跑。
第三十五公里5分50秒，我有意识的放慢速度，希望沈大哥能赶上来与我同行，和我一同分享成功后的喜悦。从上演武大桥开始，我们仍旧是拖拉机，但别人成了牛拉车了，超越变得如此轻松快捷。跑到公里点我再回头望时，沈大哥已经消失在人群中了。再见了4265沈大哥，希望终点处我们能再遇上。
35K，3小时20分33秒。
第三十六公里5分59秒，速度一般，但足以让我逢人过人，遇物越物。在三小时前，这个速度是鸡立鹤群，现在是鹤立鸡群！
第三十七公里5分54秒，终于见到我的亲密战友机器猫，没有她的坚强支持，我不可能跑到现在。在笔架山公园训练时，我的状态反反复复，她一直安慰我，对我说过：跑不了更好，我们可以一起做义工。我知道她在给我卸压。我没有要机器猫递过来的佳得乐，因为天气不热，沿途的饮水和饮料供应丰丰足足，缺的是食物。拿上一根香蕉，对着小按的镜头摆出自认为是最帅的POSE，不敢多逗留，继续出发，我知道伴我赶路的还有浓浓的亲情。
37公里过后，我的用时是3小时32分27秒，脑子飞快的运转，离4小时还有27分33秒，要在这段时间内跑完5.195公里，也许大会时间与我的跑表时间有出入，但不会超过10秒，我每公里用5分钟完成，足以确保27分内跑完5.195公里。此时目标渐渐清晰和真切起来，是的，我不但可以完成赛程，我居然、居然有机会跑进4小时，我兴奋得浑身都在颤抖，我的热血往上涌，我把蕉皮狠狠的甩到了路边的草丛中，各位观众，我要狂奔了！
第三十八公里4分52秒，我逐渐赶上25公里超越我的跑吧男和跑吧女，嘿嘿，挺胸，收腹，迈大步，超越没商量！
第三十九公里5分00秒，终点越来越近，心情越来越激动。
第四十公里5分05秒，从训练的照片我注意到，我的跑姿很别扭，别人都有优美的腾空动作，我的两个脚掌似乎从没有离开过地面，后来向步领导求证，是我的脚踝关节缺乏力量，后腿登地力量不足所致。踝关节的力量不是一时半会可以增强的，我的好友兴玄曾受过专业训练，赛前他给我指导：‘现在修正跑姿来不及，就以你自己最舒服的方式跑吧！’现在跑姿怪是怪了点，不过我可以确信自己是此时这公里跑得最快的人，呵呵。
40K，3小时47分25秒。
第四十一公里4分57秒，会展中心逐行渐近，天空是如此之湛蓝！阳光是如此之灿烂！环岛路是如此之美丽！观众是如此之热情！奔跑是如此之快乐！
第四十二公里又一百九十五米5分09秒，以前从没有想过自己可以完成马拉松，现在目标近似咫尺。借用步领导的名言：马拉松，问题不在能不能跑，而是想不想跑！向左转入文兴东路，前面大约有二十多人，我敢肯定我能超越他们，一个，两个，三个。。。；再向右转入冲刺直道，前面人群中有个穿李宁队服的运动员，长发飘逸，是孤鸿。我大喊：“孤鸿，我要超越你了！”向前，继续向前，咆哮着向前，前面就是终点，10，9，8，7，6，5，4，3，2，1，收工！踏上红地毯的同时按下跑表，时间是3小时57分32秒48。（最后大会确认的时间是3小时57分38秒，第712名）

无心插柳

嘿嘿，托俩宝的福，赶上看新章

毛牛山

高飞 wrote:
第三十六公里5分59秒，速度一般，但足以让我逢人过人，遇物越物。在三小时前，这个速度是鸡立鹤群，现在是鹤立鸡群！

唱着歌跑，也是鹤立鸡群。

毛牛山

高飞 wrote:
是的，我不但可以完成赛程，我居然、居然有机会跑进4小时，我兴奋得浑身都在颤抖，我的热血往上涌，我把蕉皮狠狠的甩到了路边的草丛中，各位观众，我要狂奔了！
第三十八公里4分52秒，我逐渐赶上25公里超越我的跑吧男和跑吧女，嘿嘿，挺胸，收腹，迈大步，超越没商量！
第三十九公里5分00秒，终点越来越近，心情越来越激动。
第四十公里5分05秒，从训练的照片我注意到，我的跑姿很别扭，别人都有优美的腾空动作，我的两个脚掌似乎从没有离开过地面，后来向步领导求证，是我的脚踝关节缺乏力量，后腿登地力量不足所致。踝关节的力量不是一时半会可以增强的，我的好友兴玄曾受过专业训练，赛前他给我指导：‘现在修正跑姿来不及，就以你自己最舒服的方式跑吧！’现在跑姿怪是怪了点，不过我可以确信自己是此时这公里跑得最快的人，呵呵。
40K，3小时47分25秒。
第四十一公里4分57秒，会展中心逐行渐近，天空是如此之湛蓝！阳光是如此之灿烂！环岛路是如此之美丽！观众是如此之热情！奔跑是如此之快乐！
第四十二公里又一百九十五米5分09秒，以前从没有想过自己可以完成马拉松，现在目标近似咫尺。借用步领导的名言：马拉松，问题不在能不能跑，而是想不想跑！向左转入文兴东路，前面大约有二十多人，我敢肯定我能超越他们，一个，两个，三个。。。；再向右转入冲刺直道，前面人群中有个穿李宁队服的运动员，长发飘逸，是孤鸿。我大喊：“孤鸿，我要超越你了！”向前，继续向前，咆哮着向前，前面就是终点，10，9，8，7，6，5，4，3，2，1，收工！踏上红地毯的同时按下跑表，时间是3小时57分32秒48。（最后大会确认的时间是3小时57分38秒，第712名）

精彩致极，感动无限。

造船人

相当精彩。

步频140

大家的作业都很精彩，高飞的更精彩！