罗湖翠园田径场跑圈训练讨论贴(路线请见首贴图示）

东北老姜

2008-10-27 星期一 晚 翠园田径场
今晚来训练的有:高飞、老马、老少、游龙、大心瑶五侠。

Debby

不是每周星期五嗎？
原来周一也有哦

心瑶

Debby wrote:
不是每周星期五嗎？
原来周一也有哦

呵呵呵,大心瑶是每晚都去的.

东北老姜

Debby wrote: 不是每周星期五嗎？原来周一也有哦

每周五是发召集帖的集体活动时间，
没有召集时大家也会经常自行前来训练，你也可以来呀！

东北老姜

2008-10-31 IRUN罗湖分部第0811期训练

今晚参加训练的跑友：socklin、牧野静弓、高飞、老马、老少、兴仔、游龙+2、蔡蔡、IBY（小江）、长寿、大心瑶、心瑶、小心瑶、东北老姜，共计16人。

具体训练情况如下：

socklin：长途远行归来，特来看望大家，认识新跑友，今晚只跑了几圈；

牧野静弓：10公里，38'03''

高飞:5公里，20'56''（速度提高得吓人）

老马：10公里，1小时04分

老少：5公里，25'10''(速度提高很快）

兴仔：9.2公里，40'32''（可惜只差800米未跑完10公里）

游龙：8公里，43'23''（速度也提高得挺快）

蔡蔡:3.6公里，未计时

IBY：3.2公里，未计时

长寿：10公里，40'48''

大心瑶：4.8公里，未计时

心瑶：1.6公里，未计时

小心瑶：1.2公里，未计时

东北老姜：因当天早上刚刚跑完15公里的坡路+公路，故晚上未跑，给大家做义工。

久重

东北老姜 wrote:

高飞:5公里，20'56''（速度提高得吓人）

:O)我现在无论如何也跑不过你了，现在你是我的标杆

shocklin

周5活動團照，哇！太多新朋友了！

蓝烟

罗湖的队伍正在壮大.

长寿

不好意思，老姜，今晚我去不了了，公司组织活动爬山，周日见

东北老姜

长寿 wrote:
不好意思，老姜，今晚我去不了了，公司组织活动爬山，周日见

好的!我已在召集帖中做了修改.

心瑶

老姜,不好意思,早上报的名,现在情况有变化;)晚上有两种可能:一、大中小心瑶都来不了,二、队伍扩大，至少又增加两个（即我这共有五个同学，呵呵呵）:}):})

風~D~行

罗湖的现好火好热闹...;)

东北老姜

心瑶 wrote:
老姜,不好意思,早上报的名,现在情况有变化;)晚上有两种可能:一、大中小心瑶都来不了,二、队伍扩大，至少又增加两个（即我这共有五个同学，呵呵呵）:}):})

希望是第二种可能,呵呵~~~

shocklin

周5活動團照，繼續壯大中！

Fabio

还以为shocklin去参加毅行者了呢，昨晚看本港台新闻，有个人很像您。

晓砚

看这种气势非追不可啊，可不能把偶们南山给比下去了！:!(

LS的最近没来深大啊？:O)

东北老姜

shocklin wrote:周5活動團照，繼續壯大中！

再给大家介绍一下今晚参加的人员（感谢socklin的相机）：

前排左起：ivy1（蔡蔡的同事）、蔡蔡、Debby（第1次参加罗湖分部活动） 、蓝烟、socklin

后排左起：蓝天鹤、兴仔、东北老姜、游龙、醉卧长安（第1次参加罗湖分部活动）、高飞、

LUOZHIMIN2000（第1次参加罗湖分部活动）、赤脚大仙－李国政。

2008-11-07 星期五 irun罗湖分部第0812期集体活动

今晚参加的跑友共计14人，老少后来因晚到没有参加照相；

长寿因当天公司爬梧桐山来不了；大心瑶、心瑶、小心瑶因有事没能参加；哦哦因当晚公司开会也无法赶到。但总的来说参加的人数还不算少，本次又增加了3位跑友，感到罗湖分部的人气还蛮旺的，呵呵~~~~，下面具体介绍一下当晚的训练情况：

ivy1：13圈（5.2公里）；

蔡蔡：17圈（6.8公里）；

Debby ：没有搞清楚，请自行跟帖说明；

蓝烟：13圈（5.2公里），38'；

socklin：10圈（4公里）+4*800米间歇；

蓝天鹤：25圈（10公里）放松跑，53'21''；

兴仔：25圈（10公里），42'14''97；

东北老姜：因早上跑完16公里，故晚上给大家做义工；

游龙：15圈（6公里），30'08''；

醉卧长安：8圈（3.2公里），未计时；

高飞：30圈（12公里），56'28''；

LUOZHIMIN2000：14圈（5.6公里）+7*400米间歇；

赤脚大仙－李国政：15圈（6公里），因第2天早上还要和我一起跑梧桐山，故没有跑太多；

老少：我忘记问了，请自行跟帖说明。

醉卧长安

眼泪汪汪的，我终于找到组织了。

老少

星期五因故迟到，让大家久等了:I。最后跑了12.5圈5公里，25分31秒。

古力

初来报到,混过脸熟先