2008年东北老姜跑步日记

晓砚 · 发表于 2008-5-6 08:24

:!(:!(:!(

:~):~):~)

高飞 · 发表于 2008-5-6 10:40

8D

老姜，哥几个凑份子整个楼梯，以后将翻围墙进行到底，呵呵！

神山圣湖 · 发表于 2008-5-6 11:49

二中，我的母校，以后将翻围墙进行到底，呵呵！

shocklin · 发表于 2008-5-6 13:06

昨天因雨沒去翠园，去了一定會更失望

塞科 · 发表于 2008-5-6 22:27

找学校领导说下,深圳不是号称学校体育场馆向公众开放吗,或者去媒体投诉下,最好以支持奥运的名义.

东北老姜 · 发表于 2008-5-7 12:51

塞科 wrote:
找学校领导说下,深圳不是号称学校体育场馆向公众开放吗,或者去媒体投诉下,最好以支持奥运的名义.

以前也有过类似情况,但后来因投诉的人太多,罗湖区体育局又逐步放开了,大家才又得以重新获得跑步场地; 但愿这次也会和去年一样,当然,我们还是要努力一下的,不能总是翻墙不是?

(另注:翠园中学初中部田径场地归罗湖区体育局管理,不归属于该学校,但学校平时上体育课有使用权).

东北老姜 · 发表于 2008-5-7 13:01

2008-05-06星期二跑休一天,晚上支娜仁姐处取回顶级跑鞋两双(其中1双是代同事买的,又被老姜忽悠出去一双).

2008-05-07星期三早翠园中学初中部田径场 8公里不算快 36'36''41,平均每圈1'49''80.明天老姜要去观看北京奥运火炬的传递,没想到老板很痛快地准假了,还说回来后一定要写一篇感想并打算向公司推荐在内刊发表......,那老姜就决定明天全程跟跑41.6公里了,做一名场外护航员了,以便好好感受一下,呵呵~~~8D

shocklin · 发表于 2008-5-7 20:38

我在羅湖社區網的翠竹社區上投訴了！但似乎沒甚麼反應哦！

高飞 · 发表于 2008-5-8 12:52

8D

以和谐的名义将锻炼者挡在体育场之外，为深圳的大众体育默哀！

东北老姜 · 发表于 2008-5-9 12:44

2008-05-08星期四今天是深圳站奥运圣火传递日,老姜做了一次火炬手场外"护跑手",31度的天气实在是太辛苦,不过很高兴,能够亲眼目睹这一百年不遇的圣举,还是很值得的.其间先后遇上鲁宇和天使，刚开始还和鲁宇跑在一起，后来在华侨城附近跑散了，后来天使骑单车上来还给老姜照了一张相，啥时候发过来也让俺瞧瞧呀！呵呵~~~

东北老姜 · 发表于 2008-5-10 07:58

2008-05-09星期五晚招商银行的大队人马在翠园田径场地练习拉拉队舞蹈、队形还经常高呼口号，非常地热闹，之后陆续看到有人进到田径场地开始跑步了，不久高飞、老邵也来了，老姜昨天由于是长距离故今天不能跑只能走了；高飞10公里老邵8公里，老姜走了4公里。

东北老姜 · 发表于 2008-5-10 21:25

2008-05-10星期六晚翠园中学初中部田径场 10公里晚上刚刚下过雨，比较凉爽，感觉跑起来很是轻松，只是跑道积水太多无法跑快，足球场上早已是人声鼎沸，下大雨也一直没停过；老姜此时有他们做伴，跑着一点都不觉得枯燥，不知不觉完成了25圈，47'07'',平均每圈1'53''08，平均每公里4'42''70。

东北老姜 · 发表于 2008-5-11 19:22

2008-05-11星期日下午跑梧桐山 47分29秒，还没有今年1月份第一次参加跑山时的44分39秒跑得快！:~)按说今天的天气很凉爽，应该跑出好成绩才对。事后分析了一下原因：
1、昨晚刚跑完十公里，自己感觉对今天跑山所需的体能绝对有影响，俺还没有跑版高人那么
强的体魄，所以以后再跑山之前自己一定注意减量，做好调整，突破上次的成绩肯定没问
题。
2、老姜感觉周末下午这个时间跑山还不是很适应，再加上今天又没有午睡，所以跑时大脑一
点都不兴奋，一直都昏沉沉的，双腿也象灌了铅一样，按照我以往的习惯，还是更适合早
上跑山。

本周跑步67公里
2008年累计跑步1187.6公里
2008年累计跑梧桐山三次累计约21公里

白云 · 发表于 2008-5-11 22:33

老姜不错了,还有一个原因,跑山一个人跑也不容易出成绩,就像今天的小欧,没人PK,也没劲头冲击了...

东北老姜 · 发表于 2008-5-11 22:45

白云 wrote:
老姜不错了,还有一个原因,跑山一个人跑也不容易出成绩,就像今天的小欧,没人PK,也没劲头冲击了...

你说得对！

东北老姜 · 发表于 2008-5-12 19:21

2008-05-12星期一跑休1天。

东北老姜 · 发表于 2008-5-13 21:59

2008-05-13星期二晚翠园中学初中部田径场好像又开始封闭管理了，只好穿上足球服试试了，还好，看场的保安还不错，给我开门了，老姜很感激！之后老邵也来了。我十公里 45'11''23, 1'48''44/400m，4'31''10/1k,老邵十公里，我是先跑的，跑完后又陪老邵跑了十圈，今晚共计跑步14公里，由于前天刚跑完梧桐山，今天跑起平平的塑胶跑道来呼吸非常轻松，看来要经常周末跑山才行。

高飞 · 发表于 2008-5-14 08:34

8D

我周日晚上过去就吃了闭门羹，老姜进入场地如此顺利，可否传授秘诀？呵呵！

shocklin · 发表于 2008-5-14 10:45

高飛說的沒錯，6:30之前是可以進去的。我臨走時保安還問我要不要再多跑幾圈，他真的是走一人開一次鎖哦！

东北老姜 · 发表于 2008-5-15 12:50

老姜家的后“花园”：

2008-05-14星期三晚翠园中学初中部田径场十公里 43'59'92, 当晚较凉爽跑得很舒服，高飞亚索800，老邵十公里，老马好像八公里。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

2008年东北老姜跑步日记

回复：回复：回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复：回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复：回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复：回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复：回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复：回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复：回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记

回复:步调随我，我跑我喜欢------东北老姜的跑步日记