西语跑步日记（10月27日起）

西语 · 发表于 2008-12-25 22:26

風~D~行 wrote:

顶西语兄..
加油..
俺找你签名...

谢谢风风啊! 共同进步!

晓砚 · 发表于 2008-12-26 08:38

西语 wrote:
12/20, 早8点正开始, 南山盘山公路.气温17~25度. 15分23秒跑步上顶, 今天没有停,呵呵. 可是成绩不好, :I 走下南山的路上, 琢磨着给自己2009年定个目标表吧:
南山盘山公路: < 14分
体育场5K米: < 18分
体育场10K米: < 38分
半程马拉松: < 83分
全程马拉松: < 180分

西语的新年礼物好特别

西语 · 发表于 2008-12-27 15:39

12/27, 周六, 塘郎山~梅林农批越野跑, 和朝辉一起, 8:44开始, 沿盘山公路25分到山顶平台, 第一次登山穿越传说中的塘郎-梅林山公园, 感觉很好.中间走为主,后半段开始越野跑.共用时间2小时到梅林农批.后半段土太大, 鞋子裤子都是土,这是个缺点. 是条越野跑训练的好线路,应该可以1小时30分跑下.

西语 · 发表于 2008-12-30 08:37

12/30, 周2,清晨5:57开始, 荔香6圈, 35分36.小雨的早晨,空气特别清新啊, 跑完天还是黑着呢.

風~D~行 · 发表于 2008-12-30 08:44

西语 wrote:
12/30, 周2,清晨5:57开始, 荔香6圈, 35分36.小雨的早晨,空气特别清新啊, 跑完天还是黑着呢.

我就说嘛,怎么我起来去跑时天亮了,原来是被你吵醒不得不亮了...

;)

木头MM · 发表于 2008-12-30 13:40

坚持早起（早睡）是件很不容易的事，但是你做到了，真的很佩服你，小腿肚抽筋会不会和低血糖有关，早起一定要先补水补糖补少盐。希望你2009所有目标都能实现！祝福新年元旦阖家幸福！

跳跳虎 · 发表于 2008-12-30 16:19

看完惭愧，我的目标只是好玩、锻炼身体、保持健康少看医生，成绩基本就定在完成比赛，毕竟也没有长跑的天赋，太壮了

其实我读中、小学的时候也是天没亮就晨跑；大学是业余的，还要工作，大学生在校园玩的都没时间玩，现在算是补偿吧8D8D8D

我虽然成绩不快，但我否认我很懒，我现在玩的铁三每周练习都忙不过来:O):O):O)

祝楼主新年心想事成，跑出精彩，have fun

西语 · 发表于 2008-12-31 08:45

風~D~行 wrote:

我就说嘛,怎么我起来去跑时天亮了,原来是被你吵醒不得不亮了...

;)

哈哈! 我也是很少吵醒你啊

西语 · 发表于 2008-12-31 08:49

木头MM wrote:
坚持早起（早睡）是件很不容易的事，但是你做到了，真的很佩服你，小腿肚抽筋会不会和低血糖有关，早起一定要先补水补糖补少盐。希望你2009所有目标都能实现！祝福新年元旦阖家幸福！

谢谢MM,同样的祝福送给你! 2009新年快乐!
PS: 我现在一周只有一次起这么早, 找找很早跑步的感觉,没有天天

你说的很有道理,我早上跑前一般只喝凉开水,以后要稍微补充点能量了.:I

西语 · 发表于 2008-12-31 08:54

跳跳虎 wrote:
看完惭愧，我的目标只是好玩、锻炼身体、保持健康少看医生，成绩基本就定在完成比赛，毕竟也没有长跑的天赋，太壮了

其实我读中、小学的时候也是天没亮就晨跑；大学是业余的，还要工作，大学生在校园玩的都没时间玩，现在算是补偿吧8D8D8D

我虽然成绩不快，但我否认我很懒，我现在玩的铁三每周练习都忙不过来:O):O):O)

祝楼主新年心想事成，跑出精彩，have fun

谢谢跳跳!也祝福你2009 新年快乐,跑马成功!
我跑步也主要是为了减少精神压力,顺便锻炼身体,也喜欢大自然,和户外.不知不觉, 跑步就喜欢给自己定目标了,呵呵有背初衷啊;)

西语 · 发表于 2009-1-1 12:39

Happy New Year !

2009.1.1, 早上8:18开始, 中山公园3圈,35分26秒. 阳光明媚,跑步迎来新的一年!:I

西语 · 发表于 2009-1-4 08:40

2009,1,3 周六,晚上21:01开始, 荔香6圈, 35分51秒. 晚饭吃的太多,撑着跑:^)久违的晚上跑步.

1/5日,周1,下午下班中山公园3 圈, 34分04秒,算中山公园PR吧.呵呵 !8D
1/6, 周二, 下午下班中山公园3 圈, 33分56秒,新中山公园PR吧.呵呵 !8D 下个目标就是破33分.:I
1/9, 周5,下午下班后荔香6圈,公园人比较少, 35分30秒. 天冷了,保持状态吧.:I

西语 · 发表于 2009-1-15 08:51

1/13, 7度的早上,冷,早7点开始,中山公园3圈, 34分50秒, 好久没早上跑中山了,好.
1/14, 6度的早上,更冷,早7点开始,中山公园3圈, 35分整, 今天空气好,很适合晨跑.:I

晓砚 · 发表于 2009-1-15 09:08

在深圳感觉冬天适合早上跑，夏天适合晚上跑。

极限 · 发表于 2009-1-15 09:54

反了吧，跑步就是要求温度适中8D

晓砚 wrote:
在深圳感觉冬天适合早上跑，夏天适合晚上跑。

風~D~行 · 发表于 2009-1-15 19:55

进来顶顶西语兄..

晓砚 · 发表于 2009-1-16 09:22

确实好象反了，偶怎么越念越拗口。

正确表述如下：在深圳感觉早上跑适合冬天，晚上跑适合夏天。

;)

風~D~行 · 发表于 2009-1-16 12:06

反正我大部分都是早上...

晚上事多..;)

西语 · 发表于 2009-1-16 13:04

風~D~行 wrote:
进来顶顶西语兄..

谢谢风!

西语 · 发表于 2009-1-16 13:05

晓砚 wrote:
确实好象反了，偶怎么越念越拗口。

正确表述如下：在深圳感觉早上跑适合冬天，晚上跑适合夏天。;)

哈, 同意.8D

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