每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

風~D~行 · 发表于 2008-7-23 22:44

东北老姜 wrote:
[quote]茶煲 wrote:久重（回深休假，特地过来活动)

久重回来了？太好啦！周五有没有时间呀？到罗湖翠园田径场跑跑步吧？我们都很想念你呀！

这建议不错..
只是....人家久重是休假..难得陪老婆....我们又何忍把他叫出来....;)

茶煲 · 发表于 2008-7-24 10:08

感谢慰问~
已经发展到咳嗽了，今晚还是去不了
大家玩好吃好

造船人 · 发表于 2008-7-24 11:35

茶煲 wrote:
感谢慰问~
已经发展到咳嗽了，今晚还是去不了
大家玩好吃好

以后多参加活动，就压根儿不会生病了。现上轿现扎耳朵眼是来不及了，此次还是慰问。祝早日康复。

晓砚 · 发表于 2008-7-24 12:12

造船人 wrote:
以后多参加活动，就压根儿不会生病了。现上轿现扎耳朵眼是来不及了，此次还是慰问。祝早日康复。

;);)
这个说法还是第一次听

久重 · 发表于 2008-7-24 13:19

谢谢大家。
我只能呆一周，时间太短，这几天都安排满了，周四开始就没时间参加活动了。
争取11月份以后能多回来几次。

塞科 · 发表于 2008-7-24 21:46

2008年7月24 日深大训练(第08023期)

参加人员: 塞科,造船人，英镑,风D行,自翔,游鱼,木头mm，晓砚，善存片，随风奔跑的人.

造船人，6500 + 1500
自翔, 还是从莲花北骑车过来,跑1个7k（27'40")，1个6k（24'10")
风D行, 跑间歇完成6q，3q，6q，1q，1q.
英镑, 跑间歇完成 400 x 10
塞科,跑间歇完成 6q x 3
木头mm，20q
晓砚，10q
游鱼，20q
善存片，20q
随风奔跑，10q左右

感谢木头mm的火龙果。

晓砚 · 发表于 2008-7-25 08:42

昨天有人长尾巴咧！好长好长，20圈，大家都踩到啦！

木头MM · 发表于 2008-7-25 18:49

昨晚状态不好，迈不开步子，勉强跑完20圈。。
用的时间跟上茨25圈差不多，1个多小时，
希望没有耽误大家的时间。

火龙果感谢晓砚阿，赫赫
很高兴昨天收到了奥运吉祥物欢欢，让我回去拍了很久呢。上周四7/17日收的那件蓝色上衣在论坛以及群里呼唤没人回应，
现放回原位，估计失主在关注着。-----------

在深大食堂吃了绿豆粥+豆沙包，加上超市的冻啤酒/和西瓜，真丰盛阿。。。。

上图片

大合影--（一些走得早的人没照到）
塞科很逗，每次照合影时都会有来电阿，
上次合影也是在听电话，
这次塞科对电话里的人说，等一下啊。。（我们这里在拍照，。。。

）

摄影师听到后也跟大家一起等塞科通完电话，她才摁下快门，闪光/出片。。帅科出来了

感谢各位跑友，下周继续。
祝各位度过1个愉快/祥和的周末。

木头MM · 发表于 2008-7-25 18:58

茶煲 wrote:
感谢慰问~
已经发展到咳嗽了，今晚还是去不了
大家玩好吃好

听说最近是流感，大家多注意！
我单位好多同事也感冒，咳嗽、发烧~~

大家记得多喝开水，适当休息，避免去人多空气不好的地方

最好多多跑步锻炼啊，抵御病毒。

英镑 · 发表于 2008-7-25 19:22

跑步也不要过度哦。太疲劳也会降低身体抵抗力D。
怎么最近2年那么多流行病呢

塞科 · 发表于 2008-7-25 22:01

晓砚 wrote:
昨天有人长尾巴咧！好长好长，20圈，大家都踩到啦！

不早说啊，祝贺，祝贺！
可是有3个人跑了20圈，到底是谁呢？;)

造船人 · 发表于 2008-7-28 09:25

7月27日深大体育场活动：
参加人：毛牛山、老林子、跳跳虎（全家）、造船人、李国政、zggd1234及+1
因天气热，大家跑步热情都不高，彼此按照自己方式练习，或变速跑，或慢跑，具体运动量未详细统计。
有一重大信息通报，昨天来了一个德国长跑发烧友（西门子公司的），在本国时每天坚持长跑，来到深圳想找一些跑友共同练习，昨慕名来到深大，与我们联系，经毛版与其沟通，此人水平非常高，今年5000米成绩达到14'25"，并愿意今后参加我们活动，这对小欧来说无疑是巨大挑战，并且有了榜样和目标，要知道其5000米可套小欧2圈，那是什么景象，大家拭目以待。

英镑 · 发表于 2008-7-28 10:58

太可怕了

德国人跑的比步频大哥当年的记录还快。

如果参加跑梧桐山比赛，那就改写冠军的记录了。

自翔 · 发表于 2008-7-28 11:15

昨天从龙岗回来5点多了,又下雨,没去成深大,估计去也跑不动了.
跑版有了此君,5000米平均成绩一下提高了很多,

晓砚 · 发表于 2008-7-28 12:27

昨天也没来得及去，不好意思！:I

西语 · 发表于 2008-7-28 13:13

此水平已经可以代表德国参加今年的北京奥运会了.

鹰千里 · 发表于 2008-7-28 14:48

不会这么牛吧？那德国佬。

）天福田这边电闪雷鸣，风雨交加，（今天早晨跑步看见路边刮断了三四棵碗口粗的树）所以没去训练。南山深大还能跑步呀？

造船人 · 发表于 2008-7-28 14:51

西语 wrote:
此水平已经可以代表德国参加今年的北京奥运会了.

查了一下有关资料，怀疑此君成绩，已超过中国女子国家纪录，并且应该是男子比较高级省队水平。业余选手有这么高层次，不多见。

英镑 · 发表于 2008-7-28 20:36

小草以前的百米成绩也是快到国家女队记录的。

欧家敬 · 发表于 2008-7-28 21:00

造船人 wrote:
此人水平非常高，今年5000米成绩达到14'25"，并愿意今后参加我们活动，这对小欧来说无疑是巨大挑战，并且有了榜样和目标，要知道其5000米可套小欧2圈，那是什么景象，大家拭目以待。

我对此人也很感兴趣,高手见多了,不过还没和洋人同场PK过,有空一定去会一会!

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