跑向人生路之2009年厦门国际马拉松

蓝天鹤

当怀着喜悦的心情把收获的果实与大家一同分享时，发自肺腑用无比真诚的谢意向您们表达：
我们的步频140大哥：有您紧密严谨的指导训练和耐心的沟通，才有我们比赛的良好状态，最后才有我们有条不紊的能够顺利完成马拉松。
造船人大哥，白云MM等所有义工们：您们一直默默无闻支持着，无私奉献的精神让我们敬重，我们的成绩有你们的汗马功劳。
跑版的跑友们：有你们的同场竞跑才使马拉松比赛激情四射。
老姜，shocklin大哥，高飞，老少等队友们：有您们的支持鼓劲及一同跑过酷暑跑过风雨，才有我收获的果实。
摄影，摄像工作人员：我们看到了精彩动感快乐的图片，让我们有美好的回忆。
感谢的话语很多，致谢的对象无法一一表述，我会为您们而继续跑下去。
深知自身的太多不足，在长跑路上依然要经历成长不可避免的磨练，所以也需要您们的关爱与鞭策，更需要您们对我们在跑步上提出更高的要求和期望。
再次表示诚挚谢意！期待与你继续跑向人生路。
      

蓝天鹤

跑步是我最喜爱的运动，再没有比跑步更能让我积极参与的运动了。以前爱爬山，为了爬山能够有充分的体力，就保持每星期慢跑二次，每次三五公里最多不超过十公里。

自从08年7月在翠园初中参加跑版活动以后，跑的次数、速度、里程逐渐增加，以及跑友们的鼓动下就有了去体验马拉松的想法，初始目标为430左右。一段时间练习各方面又有所提高，就以为400目标。经过笔架山的几次20公里长跑后，最担心的是怕脚部磨泡和抽筋两方面，最后确定目标为330冲击320。

到达会展中心存好包就马上挤到靠前的位置，后面的人群也越来越多，穿着雨衣的身体已有微汗。此时非常地紧张，只好以深呼吸及上下跳跃来调整情绪，后边上一江西来的小伙子谈天说地，情绪不知不觉就平静下来了。但更头痛的是又要小便了，挤出队伍再回来肯定是行不通的，刚好手中有一宝矿力瓶子，只好在周围的人都抬头看直升飞机时候耍了一回‘把戏’，让一瓶宝矿力变成半瓶子‘红牛’。起跑时间越来越近了，赶紧吃了一块巧克力。
枪声一响按下表键跨过拱门用时13秒多，随后把瓶子扔在界线外，脱下雨衣，狂奔直前，约2公里处老大从后赶上提醒说“蓝天鹤，跑快了！”，然后带领宜丰、英磅、大闸蟹、风D行飞奔而去，不久OYYJCAT也赶上，基本同跑至18公里。
在5公里路口用时21分47秒，12—19公里与OYYJCAT一直陪伴跳绳靓仔——厦门的何程。前面的速度都是下坡比上坡慢，21公里用时1小时34分47秒。在刚过半程后取能量棒时把盐包掉落地上。
到达29公里大桥上坡时看见良友跑在前面，加点速度想追上地去，小腿肌肉有点发紧，只好放慢速度。在厦门大学附近看到一女专业运动员站在路边哆嗦地等候。
跑至33公里左右小腿肌肉缺盐症状加重，只有再度减速。37公里与高飞同时到达，喝了造船人大哥递过来的饮料，眼看着高飞绝尘而去不见身影。
39公里时右小腿肌肉终于抽筋了，路边的观众帮忙按磨一通感到好多了，马上跑回到赛道。
41公里时稍提速度跑向终点，冲过终点时白云给俺拍了照，然后按下表键显示为03：28：07。

公里 时间 用时
00 00:00:13 00:00:13
01 00:03:53 00:04:07
02 00:04:23 00:08:30
03 00:04:21 00:12:51
04 00:04:25 00:17:16
05 00:04:30 00:21:47
06 00:02:43 00:24:30
00:01:44 00:26:15
07 00:03:57 00:30:13
08 00:05:13 00:35:27
09 00:04:24 00:39:51
10 00:05:47 00:45:38
11 00:03:23 00:49:02
12 00:05:55 00:54:58
13 00:04:48 00:59:46
14 00:02:52 01:02:39
15 00:04:33 01:07:12
16 00:04:42 01:11:54
17 00:04:40 01:16:35
18 00:04:31 01:21:07
19 00:04:43 01:25:51
20 00:04:13 01:30:04
21 00:04:42 01:34:47
22 00:05:03 01:39:50
23 00:04:38 01:44:28
24 00:04:51 01:49:20
25 00:04:44 01:54:05
26 00:05:04 01:59:09
27 00:04:46 02:03:56
28 00:04:55 02:08:51
29 00:04:52 02:13:43
30 00:05:16 02:18:59
31 00:05:06 02:24:06
32 00:05:06 02:29:12
33 00:05:22 02:34:35
34 00:06:01 02:40:36
35 00:05:14 02:45:51
36 00:06:25 02:52:16
37 00:04:39 02:56:56
38 00:07:50 03:04:47
39 00:05:40 03:10:28
40 00:05:47 03:16:15
41 00:05:57 03:22:13
42 00:05:54 03:28:07

自身不足：
1.完全没有按照预计的配速来跑；
2.赛前身体护理不当,导至出发前感冒（元月1 日坐车途中头痛得很民感冒了，喝了正气水后不见好转，后口服了维C银片后向好的方面发展；2 日继续服用维C症状已减轻；3 日头已不痛了，就是上洗手间使劲时骨头有一点酸痛）；
3.在取能量棒中把盐包掉落地上而没有拾回来，至使小腿肌肉发紧无盐可补，导致39公里抽筋；
4…….

经验分享：听从了SHOCKLIN大哥的建议，脚部容易磨泡处贴上胶布并穿上排汗厚袜子，以前非常容易起泡的双脚这次一点问题都没有。

极限

等下文 8D

風~D~行

等精彩..

小何

打油马拉松

摇曳的码头
正倾听步频的部署
宽阔的会展中心
进行着一场浩大的“战斗”

这就是厦马
牧野静弓
敢于挑战肯尼亚的大佬
机器猫
敢于站立于NO1的地位

这是一场战斗
从深圳开往厦门
这是一场友谊的握手
联系深圳厦门的兄妹之情
这是一场收获
满载着厦门的友情回归深圳

战前的部署
决定着战斗的胜利！
笔架山的矫健
换来环岛路的如飞

美丽的鹭岛
吸引着全世界的跑友
热情的厦门市民
让这场赛事变成了节日

庆祝吧
一车人承载一群人的厚望
脚趾说，
去了一车老虎，回来一车螃蟹
这是幸福的一群螃蟹！

在美丽的地方
用美丽的心情
做美丽的事情
这就是厦马之行

菖蒲

祝蓝天鹤新的一年继续排云而上

英镑

2009年的第一篇美文

晓砚

好文有人配诗

高飞

8D

期待下文...

宜丰

期待下文

shocklin

蓝天鹤 wrote:
留位.

可別寫----因為開始跑的太快，所以.....哦！全世界都看到啦！

良友

期待中

john

祝贺你跑出了好成绩!
期待下次同行!

老少

祝贺跑出精彩的处马！
祝你越飞越高！

風~D~行

期待下文

西语

支持精华!

最后的先知

处马就这样厉害，蓝天鹤也是3小时以内的种子选手啊。以后多在翠园一起跑啊！

蓝天鹤

极限 wrote:
等下文 8D

風~D~行 wrote:
等精彩..

英镑 wrote:
2009年的第一篇美文

晓砚 wrote:
好文有人配诗

高飞 wrote:
8D

期待下文...

宜丰 wrote:
期待下文

良友 wrote:
期待中

西语 wrote:
支持精华!

惭愧得很，俺扛上锄头比提笔起来轻松多了。

蓝天鹤

菖蒲 wrote:
祝蓝天鹤新的一年继续排云而上

谢谢菖蒲大哥！

蓝天鹤

john wrote:
祝贺你跑出了好成绩!
期待下次同行!

老少 wrote:
祝贺跑出精彩的处马！
祝你越飞越高！

同喜同喜！
也祝john、老少越跑越轻松，希望下次齐头并进吧。