笔架山跑山活动

步频140

跑山线路：1、从公园海拔最低点（皇岗路公园大门进来后的桥边）跑到笔架山主峰与次峰之间的平台，全程距离不到3公里；2、从正面登山道走下来，然后走回起点（约1.5公里），再跑一次。
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【集合时间】2006年8月5日，星期六，上午9：00 ，准时出发！不等人，不罚款。但可以追！
【集合地点】笔架山公园西南大门（笋岗路上）。

【人 数】20人以内。 欢迎fans做义工，帮助照看衣物。
【费用预算】无公共费用；如果FB，自愿参加，费用AA。

【注意事项】
[$nbsp][$nbsp]1、凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
[$nbsp][$nbsp]2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要互助相结合的户外理念；
[$nbsp][$nbsp]3、垃圾不集中打包，自己带走自己的垃圾，提倡环保；
[$nbsp][$nbsp]4、如需退出，请在第一时间通知领队；
[$nbsp][$nbsp]5、如因故取消活动，将于活动前一日12：00之前在本帖通知，敬请留意；
[$nbsp][$nbsp]6、衣物有人照看，但最好不要带过多的钱财、贵重物品。

【物资装备】
1、个人着装：跑步鞋，背心，短裤，替换衣服长袖衣裤，帽子，雨具等！
2、个人食品：2升左右的饮用水，最好是运动饮料。
3、个人药品：防暑药品。
4、防晒用品：MM一定需要的。