锻炼身体之梧桐山（罗龙界道）好天气,爽.

耀文

发贴比较晚，不好意思，三人就可以走，很久没锻炼，要出来走走！如果周日早上下暴雨，活动自动取消，小雨、中雨坚持锻炼。/color]
【活动主题】： 锻炼身体之梧桐山（罗龙界道）
【行走线路】：211总站---罗龙界道---百年古道OR泰山涧OR盘山公路。
【集合时间】2006年6月4日早上9：30出发，不等人！
【集合地点】 梧桐山211车站邮局旁

【装备要求】
1、个人装备：双肩背包、登山鞋、、溯溪鞋或军胶、长袖衣裤（牛仔裤、裙子、皮鞋、高跟鞋坚决劝退）、备用衣裤、头灯或手电（必带）、指南针、救生哨、手套、雨具、太阳帽、太阳镜、防晒油、备用电池、瑞士军刀（或小刀）、手机（带好备用电池）、（有对讲机的带上）、环保塑料袋。 　　
2、个人药品：人丹或十滴水，安多福，创可贴，万应止痛膏，风油精或驱蚊水，钓鱼牌肚痛健胃整肠片，雄黄，季得胜德胜蛇药（南通蛇药片），防晒霜，及个人专用药品。
3、个人食品：2以上饮用水、一顿午餐，运动型饮料、咸菜、少量巧克力等。

【手提电话信号】大部分地区有

【活动费用】：无（各自搭乘最方便的交通工具来吧）， FB自由并AA制

【报名要求】
1、要求报名人员具备较强体能、装备、经验、意志，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人。
2、必须近期参加过标准以上级别的户外活动。
3、不要求负重，但基本装备和个人物资必须自己背。
4、参加活动者务必遵循自助的原则，所有装备和物资一律自己背负，除非出现紧急情况.
5、保险：请大家自行购买保险，经常参加活动者建议购买年险。

【注意事项】
1、认同AA制，认可独立自助为主、团结、热情、互助为辅的户外形式；
2、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开登山路线，违反纪律，后果自负；
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
4、具有一定户外经验，不要求负重但物资装备须齐全，否则将被劝退；
5、因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行调整；
6、本次活动属个人自愿参加，召集人保留选择同行人员的权利，凡报名人员视同默认《山友》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
7、整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离要求不超过50M，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况。

【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，任何情况要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走。 个人速度、体能跟不上者，请向后队靠拢。

二、“手机开机”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。

要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评，并可能受到自觉上交30大洋的FB充公处罚。
“山友安全制度”详情入口：
http://www.3hike.com/cgi-bin/board_show.pl?id=45&age=0&pg=1

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队、协作、财务官及其它队友。