小弟第一次准备参加10公里跑步活动，请前辈指教注意事项

吼嗨 · 发表于 2009-6-30 11:39

看到最近挺火的耐克10公里跑活动，想今年挑战一下，不知道去年参加过的前辈们有什么指导可以给小弟的吗，事先做点什么准备活动？每一段的体力怎么分配法会比较好？一般跑的话大概跑多久？

青山老牛 · 发表于 2009-6-30 13:54

没事每天早上早起半小时跑步，跑几个星期，就知道了。

吼嗨 · 发表于 2009-6-30 16:02

跑进1个小时属于正常还是强悍的？

跳跳虎 · 发表于 2009-6-30 16:09

2、跑版男子记录：欧家敬万米：35分31秒；欧家敬5000米：16分38秒（08年12月13日）；鲁宇3000米：10分06秒87（09年5月24日）；牧野静弓马拉松：2小时42分53秒（07年北马）

吼嗨 · 发表于 2009-7-1 10:22

ls提到的几位纪录保持者好强！他们去耐克10公里跑活动的话，我这种就完全属于凑热闹的了。。。

暴风雪 · 发表于 2009-7-1 10:42

强人们来参加吧： https://www.nike.com.cn/chinarun/

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