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版主: 喜羽, 山嶙, 黑玉堂

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预览 iRUN南山分部周二深大跑步训练：慢跑+基础训练（09037期）	步频140 2009-5-19 09:48	01211	步频140 2009-5-19 09:48
预览 05月17日（周日）穿越羊台山水库群（工兵团）	绿岛野狼 2009-5-17 20:44	01241	绿岛野狼 2009-5-17 20:44
预览李宁irun跑步俱乐部09年度Q2场地认证赛义工召集	步频140 2009-5-16 19:25	01211	步频140 2009-5-16 19:25
预览重返白云仙	润林 2009-5-14 10:24	192478	二匹马 2009-5-15 18:03
预览溯溪马料河--不一定登顶	1粒沙 2009-5-15 13:07	01801	1粒沙 2009-5-15 13:07
预览 iRUN笔架山（环湖）长跑训练（看预报，似乎还可在笔架山公园跑一次）	步频140 2009-5-15 12:29	01136	步频140 2009-5-15 12:29
预览重返白云仙	润林 2009-5-14 22:17	01304	润林 2009-5-14 22:17
预览继续梧桐双登（坚持锻炼，抵御流感）	小何 2009-5-14 11:19	01252	小何 2009-5-14 11:19
预览【讨论】山友跑步活动安排（请在其他版面召集跑步活动的山友看过来）	步频140 2006-5-10 15:21	132696	Morpheus 2009-5-14 10:50
预览【穿越塘朗№020】05月09日（周六）穿越塘朗山标准版 ...2 3	绿岛野狼 2009-5-4 08:47	405265	会跑步的蜗牛 2009-5-14 08:25
预览周二、周四固定活动——洪湖公园跑步	最后的先知 2009-5-13 20:01	01607	最后的先知 2009-5-13 20:01
预览星期六露营&马峦采杨梅	我的长征 2009-5-13 17:46	01449	我的长征 2009-5-13 17:46
预览 [山中下午茶]--清凉夏日 ...2 3 4 5 6..23	多衣 2005-12-22 10:31	44039369	浮云 2009-5-13 14:52
预览 iRUN南山分部周四深大跑步训练(09036期)	塞科 2009-5-13 08:52	01257	塞科 2009-5-13 08:52
预览 iRUN罗湖分部翠园田径场周五晚跑步训练（第200909期）	东北老姜 2009-5-12 20:46	01175	东北老姜 2009-5-12 20:46
预览周二、周四固定活动——洪湖公园跑步	gcysa 2009-5-12 11:26	01360	gcysa 2009-5-12 11:26
预览三年了，激动、激情、激励、感谢、感激、感恩伴我们一起走过！（笔架山）	山友跑版 2009-5-12 08:21	01373	山友跑版 2009-5-12 08:21
预览 iRUN南山分部周二深大跑步训练：慢跑+基础训练（09033期）	步频140 2009-5-11 22:10	01152	步频140 2009-5-11 22:10
预览【海岸线】杨梅坑－东冲穿越讨论贴 ...2	烤红薯 2009-5-6 13:04	255016	end203 2009-5-11 16:32
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