跑步的心得——写给山友的GG们，MM们也可分享

毛牛山

与山友结缘起因于跑步，那是跑梧桐山比赛。

相约同行好象没在周末，公开召集过跑步的活动。是因为没场地，还是因为跑步太枯燥？也许你还没有真正体会过“跑”的乐趣。

我自大学生活开始，渐渐喜欢上跑步。最开始目的很明确，为了提高耐力，体育达标，比赛拿个名次等等。越是往后，想法越是单纯，就是喜欢那份心跳加喘息加流汗的感觉。最难忘的，是在35度高温天气，我们头顶烈日，环饶400米跑道一圈一圈地聆听脚步声。至今仍相信，跑道上的我已入内外两忘的境界。

工作后，多年不跑。最近追求简单朴素的户外理念，走火入魔，再次迷恋上跑步。在驴友中经常谈论有关跑的话题，打听跑步型BT的动向。现在，我的跑步境界扩展为双级别的：强化级快跑和浪漫级慢跑。

强化级快跑是跟体力节奏方面相当的驴友，比如步频GG，周末到华侨城塑胶跑道“集训”。全力以赴，挑战心肺，大喘息后享受一种懒洋洋的倦怠，唯一想表达的，就一个字“爽”。当然，短期内，能体会到其中乐趣的朋友可能不会太多。别放弃，另有一种跑步类型等着你。

浪漫级慢跑，自然，少不了美女陪伴，更多的会选在笔架山公园。真是个好地方，下班饭后，急匆匆料理完，换上跑鞋，赶到集合点已是九点开外。别着急，尽管MM已是数一数二的偶像级猛驴，仍逃不脱巾帼要让须眉汉的宿命。你只需按照她的节奏快快慢慢，任她汗流浃背，气喘嘘嘘，你却如闲庭信步，怡然自得，分不清徜徉鼻中的是花香还是MM体香。累吗，100圈都不会。

也许你可以从浪漫级入门，说不定，收获额外的多。

唯一的损失，就是或多或少的荒废了其他山野活动。想起久违的老革命同志们，俺毛牛山衣带渐宽不敢悔啊。

泡泡小鱼

:})怪不得好久不见GG的影子

杨老

最难忘的，是在35度高温天气，我们头顶烈日，环饶400米跑道一圈一圈地聆听脚步声。至今仍相信，跑道上的我已入内外两忘的境界。

好像是中暑加脑子缺氧吧

毛牛山

泡泡小鱼 wrote:
:})怪不得好久不见GG的影子

接棒鱼MM快来接棒浪漫级跑步

毛牛山

杨老 wrote:
好像是中暑加脑子缺氧吧

羊GG难道除了在城市森林吭哧吭哧, 没有其他的自虐招数吗？
来参加强化级跑步吧，嘿嘿。

毛牛山

有个术语叫做”练养结合“，大概就是指我这种跑步方式。

咖啡

好像有人这样说：
   跑步的感觉很奇妙，你可以听见自己的心跳。会感觉很疲劳，会感觉很放松。每一步踏出去都是一种努力，努力保持向前，感觉到腿部的肌肉在奋力带动你向前。肺里面感觉很吃力，然后你就大口的呼气，吸气，感觉自己在燃烧，象一团火，一团在风中奋力向前的火焰。

。。。象一团火焰。

毛牛山

欢迎欢迎，咖啡GG一出马，跑步的队伍肯定壮大。

飘曳

记得以前读书时参加长跑的呢，呵呵，当然也是很小规模的，四五千米而已，现在一年跑不来一两次，唉:~)，

睡仙

小样的，哪天纠集我一班老相好，把你灭得不敢吭声，哼。。。居然敢鄙视俺:})

timtim

呵呵呵，文章写得真好。

毛牛山

飘曳 wrote:
记得以前读书时参加长跑的呢，呵呵，当然也是很小规模的，四五千米而已，现在一年跑不来一两次，唉:~)，

参照俺的经验, 找SG陪跑, 很快就会上路。

睡仙 wrote:
小样的，哪天纠集我一班老相好，把你灭得不敢吭声，哼。。。居然敢鄙视俺:})

这是一篇山友GG的励志书，如不慎悔了MM的志，实非本意。:~)

timtim wrote:
呵呵呵，文章写得真好。

我现在跑姿比写姿好看十倍

睡仙

鸡皮疙瘩掉了一地...

毛牛山 wrote:
<BR> 我现在跑姿比写姿好看十倍

叶落都市

毛牛山 wrote:
<BR> 我现在跑姿比写姿好看十倍

:O):O):O)要是能蹭上免费车车,还真有心去仰视一番了!
:}):}):})隔得太远,可惜了!

毛牛山

睡仙 wrote:
鸡皮疙瘩掉了一地... <BR> <BR>

大家都夸我跑得快,长得帅,你没看出来吗?:^)

叶落都市 wrote:
<BR> :O):O):O)要是能蹭上免费车车,还真有心去仰视一番了! <BR> :}):}):})隔得太远,可惜了!

只要你愿来, 我~~我~~，我开车包接送。:I

睡仙

还真没看出来啊....好吧:})

木头鱼

毛牛山 wrote:
尽管MM已是数一数二的偶像级猛驴，仍逃不脱巾帼要让须眉汉的宿命。你只需按照她的节奏快快慢慢，任她汗流浃背，气喘嘘嘘，你却如闲庭信步，怡然自得，分不清徜徉鼻中的是花香还是MM体香。累吗，100圈都不会。 也许你可以从浪漫级入门，说不定，收获额外的多。
....俺毛牛山衣带渐宽不敢悔啊。

这样跑步不累．．．
一种享受呀8D　
　

木头鱼

我是慢跑，又是早上，有时晚上， 一个人，在半山腰的路上。。
早上跑步，享受早晨，看日出。。
晚上跑步，享受那宁静的夜，山下城市的灯光。。

无论是早上还是晚上， 跑步完后，出一身汗， 都是一种畅快的感觉

杨老

毛牛山 wrote:
<BR> 羊GG难道除了在城市森林吭哧吭哧, 没有其他的自虐招数吗？ <BR> 来参加强化级跑步吧，嘿嘿。

我偶尔也在笔架山跑步，一般两到三圈就回家睡觉了，不敢象你老那样围着笔架山旋转不休。
什么时候来瞻仰瞻仰您们强化级跑步的风采。

睡仙

对哦，俺的泥像毛牛山一到笔架山就想陀螺一样转个不停，可牛了！！！！哈哈哈哈