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巴马行活动小结及其长寿密码探寻的归纳<br><br> 10月1-7日，一行20人进行了巴马之行，忙碌几天，顺利安全完成巴马的游览及各项考察。<br> 去之前，本意是考查健康长寿为主，还专门列出了考查提纲。实际行程却变成了探洞为主，有队员的照片为证，具体过程不再罗列。<br><br> 行程中总的来讲：<br> 一是路途辛苦，遥远得让大家坐得屁股痛；<br> 二是行路过程操心，车行安全是活动的核心事项，既要保证司机状态好，又要路途中避免意外；<br> 三是收获愉悦，惊喜无处不在。当然，健康生活宝典也有些收集，一起与大家分享。<br><br> 除了行程的简单总结，我们是来巴马探寻健康密码的，当然重要的是健康探寻的总结。<br><br> 有人问找到没有？这其实是个“悟”字。人为什么能长命百岁，从巴马的角度看，有天与地，人与自然完美的和谐统一。也就是环境的优越，社会的稳定，人与人之间的和睦，简单点来讲，基本可以归纳为以下几方面：<br><br> 1,最主要的一点，人与自然的完美和谐。<br> 抛去新的乱搭建，从本质上说，巴马是一幅居住的美丽图画，背靠青山，面向缓缓流淌的河水，阳光普照，无任何工业污染。 这幅依山伴水的图画也是几千年以来儒家倡导的美的文化的精髓所在。<br> 除了总的居住环境，与人关系最密切的，无非是空气和水。 <br> 人离不开空气，每秒钟都在呼吸。好的空气对人的影响作用重大，这次巴马，大家感触最深的莫过于空气了。山谷或半山腰，无论是停下来还是行走探洞，迎面微风，畅快无比。据测定，盘阳河周边负氧离子可以达到3-5万，而大城市是1-2千。<br> 人也离不开水，人体近70%是水。这里的水更是奇迹，它是小分子团水，属天然弱碱性水，对人体十分有益。<br><br> 2,食物的特别。<br> 巴马老人的饮食完全是粗茶淡饭，我们从农作物就可以看到，主要耕作物是大米，玉米，番薯，毛豆，其它蔬菜类。意外的是，基本两粥一饭，玉米粥为主，番薯粥，米饭。<br> 饮食结构以低能量，低脂肪，低胆固醇为主，蛋白质不足。<br> 火麻油是脂类的主要来源，有类似于山茶油，被誉为长寿油。<br> 我们也看到，当地人习惯有自己吃种的菜园子，出品新鲜，少有腌制的食物。<br> <br> 3,宽厚，包容，快乐心情的主导。<br> 最印象深刻的，是你遇到的任何一个老人，都会满面笑容的和你招呼和交谈，这似乎表现的是一种满足心态。<br> 巴马是一个落后的少数民族地区，绝大多数的老人从未受过教育，基本不识字。尽管生活清贫单调， 精神上或没有更高追求，但知足者是常乐的。人的一生中确有很多追求，幸福是最终目标。而幸福本身就是一种感觉。<br> 当山坡上的微风吹来，当洞中的清风扑面，你还记得那一刻的快乐感觉吗？当然，快乐的感觉有大小，生活中也有更多更高渴求，却是知足而乐的。你可以不肖于这些小小的快乐，但它的的确实驱赶了你的压力，你的忧愁，你的痛苦。<br><br> 4,大地的化学性质是根本保证。<br> 俗话说，一方水土养一方人。而水又孕育于泥土和岩石，根在土壤和岩石。<br> 巴马盘阳河周边的沉积地层结构，从石炭系到二迭系，三迭系过渡，约在2.5-3.6亿年前浅海沉积而成。犹以3亿年左右的碳酸岩沉积为核心，在地层抬起并成为陆地后，经过风化而形成喀斯特地貌。<br> 由于地层形成原因，泥土岩石中危害健康的重金属含量极少，钙，镁含量高。植物和水吸收的有害元素也低。<br><br> 5,地质地貌影响。<br> 巴马是个奇异的地方，在这里，地球磁场成倍远高于其他地方，造成的原因不明。这有效的抵御了宇宙射线的伤害。<br> 从构造上看，新老构造运动对当地地层影响相对较小，无明显断裂带存在，无岩浆岩的侵入，地表放射核素也很低。<br> 喀斯特壮年期的地貌，使得地面有几层的通透融合空间，天地合一。<br><br> 6,常年不断力所能及的劳动和锻炼，是又一主因。<br> 这里的人们，70岁以前是全劳力，70-90岁是半劳力，即使是90岁以上老人，也会做些力所能及的劳动，使得身体得到一定程度的锻炼。<br> 而当地的地形是密集的山峦，人们大多住半山腰，出门要上下坡，长期的登高运动使腿部肌肉加强，更对心肺功能有帮助。俗话说，人老从腿开始，很有道理。<br><br> 7,气温。<br> 中医讲究天人合一，认为天气变化对健康有决定性的影响。众所周知，人体最适合的气温是20度。而巴马全年平均气温就是20度，真是老天所赐。<br><br> 8,污染状况。<br> 无任何工业污染，农作物以农家肥料为主，也几乎没有什么农药的人为污染。<br><br> 9,难以忘却的印象。<br> A,由于贫穷，也或由于生活习惯原因，老人们的饮食以植物性摄入为主，缺乏蛋白质导致营养不足。<br> 有人提出长寿或是“饥饿法”所致。也许有几分道理，八分饱哲学不然不会畅行。<br> B，巴马老人一生中几乎不看医生，不吃药，不打针。医生在这里是要失业的。<br> 凡药三分毒，针剂是直接注入人体的，起码有四分毒。对病来说，我们只是个利弊权衡吧。人自身是有抗体的，多次充分调动，抵御病害的能力是在不断的锻炼中增强了吧。<br> C，牛奶。与国家健康饮食要求不同的是当地老人完全无牛奶摄入。<br> D，饮水。当地人习惯喝生水，几乎都是直接饮用山泉水。<br> E，人兽同居。建筑居住环境是上层住人，下层养牛，猪，马，鸡鸭等，造成人兽混居的现象，卫生条件相对较差。<br> F，烧柴做饭。常年的植物燃烧容易产生较多的有害物质，如多环芳烃和二噁英等有害元素。 <br><br> 主要看到的就是上面这些吧，有些习惯可能是好的，有些可能有待改进，都值得探讨。<br> 写着写着，觉得一点点爱上巴马。有人问我还会去巴马不，当然还要去的，世界上或许再也找不出一块这么得天独厚的地方了。<br><br> <br>相关链接:<br> 1,召集 http://www.3hike.com/cgi-bin/ht_info.pl?id=2883<br> 2,讨论 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24545<br> 3,安全报告<br> 4,财务报告 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24593<br> 5,队员精彩作业:<br> 豆花 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24597 <br> 山水相逢 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24605<br> 懒人容 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24590<br> 行五色 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24601<br> 木林森 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24592<br> 艾尚 http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=24604 |
发表于 2010-11-6 14:35
<br><br>总结极其到位，很客观。